一坐一整天
　　长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。
　　建议：工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
　　不开抽油烟机
　　一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。
　　建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低6090。
　　肉吃太多
　　动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。
　　建议：以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0。9千克）应补充0。8克。

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