人人都羡慕超模那修长纤瘦的身材，但超模身材并不是与生俱来，如果不加锻炼也会瞬间走形。普通人怎么能练就超模般完美身材呢？7个修身术唤醒你心底的完美主义身材。
　　自我牵引放松术
　　两手十指交叉握，手心逐渐向上翻转，在头上方向上伸直双臂，上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉，。每次拉两个八拍后松开十指，慢慢从两侧放下手臂，间隔1个八拍后再重复上述动作。
　　挺腰拉伸术
　　坐在椅子前三分之一处，膝关节伸直，两脚绷直紧紧贴在地面；腰部向上挺起使得躯干、下肢保持180度；上背三分之一处压住椅子的上部边沿，将上肢举过头，全身保持180度，维持两个八拍，做打哈欠状放松一个八拍为一组。共做4组。
　　收臀提踵伸脖
　　打电话时或和别人谈话时站立起来，有意提臀收腹，将脖子伸长，并掂起脚尖数秒钟；
　　上臂赘肉消除术
　　上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。
　　美腹运动
　　坐在办公椅的13处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。
　　大腿运动
　　双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲（尚不及半蹲姿势），维持数秒后再起立站直。
　　小腿运动
　　坐着就可以保持小腿修长美丽而且有力量的秘诀：背脊挺直，坐在办公椅23处，脚下放几本书（约20厘米高），将脚尖置于书本上。接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右。

心灵的呼唤澄净的天空，湛蓝的海水，站在柳树下，张开五指，看那美丽的天空。心里总有一声怒喊，声音传向远方，很远，很远hellip；hellip；mdash；mdash；题记这是……1000字作文等一个约定小的时候，温暖明亮的下午，她会站在他家的窗下，高声喊着他的名字，然后他会从窗口探出小小的脑袋来回答她：等一下，3分钟！但她通常会等5分钟以上，因为他会躲在窗帘后面，看着她……我的一个梦初中作文幼年的时候，我总以为，梦中的世界是真实的。直到现在，我才知道，那只不过是我幼时的一个天真的想法罢了。那天，我很早就睡着了，不知怎的，我仿佛来到了一个真假难辨的世界。……漫想春天寒冬来临，雪花飘飘，大地一片纯洁。屋顶盖上了一层厚厚的棉被，刺骨的寒风直往人的骨缝里穿，无孔不入，玉枝上也缀满了雪白的梨花。此时此刻，不经让我想起了那美丽而又快乐的春天hell……做好每一件事初中作文做好每一件事作文一：做好每一件小事生活有许许多多的小事构成，许多小事验证生活的真谛。题记我们现在每天都有太多的事情，这不是大事，是许许多多的小事，每一缕色彩都……懂你作文1200字公元744年，对于你来说，是何等的失意与痛苦。你在长安城中徘徊，不知路将在何方。望着昔日熟悉而又陌生的京都，本以为这里的仕途之路会成为你一生的归宿，但等踏上之后你才恍然发觉，这……我的爸爸作文700字左右他，并不魁梧，却可以保护我这样弱小的幼苗；他并不温柔，却给予我最贴心的照料；他，并不细心，却能在眉宇间透出对子女的丝丝爱意；他只是一个平凡的人，然而，对我来说却又是最特别的爸爸……雪的故事写事作文雪水了凉，冷得刺骨。女孩子望着手中那杯雪水，痴痴地又漾开了那份思绪，继续着她那个雪的故事，一个好美好美的故事至少她看来，是这样。女孩子喜欢联想，总爱盯着点儿什么发呆……小学生关于秋游的作文秋游西岩山小学生关于秋游的作文：秋游西岩山今天秋高气爽，我高高兴兴地和爸爸来到西岩山秋游。我们沿着上山的路，一直往上走。山路两边的松树，叶子像是被谁涂上了一层金黄色，就连树干也被涂……诗性大发的感恩节祝福短信1泪不在咸，有爱则停。爱不在远，有心则明。心不在多，有情则定。情不在灵，有话则行。话不在多，有理则亲。爱心情话。2黄昏中总有不变的等候，晚风中总有永恒的期待，寂寞时总有孤……乡村黄昏的作文600字太阳渐渐西落，黄昏也随之降临。这黄昏中的乡村，一切都是显得那么美好。看远处的乡村渐渐暗淡下来，鸟儿们都停止栖息欢笑了。乡村在夕阳的斜照下，染上了一层金黄色，黑色的炊烟在人……实用描写春天的作文500字10篇在平凡的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编整理的描写春天的作文500字10篇……