高胆固醇是很多中老年人易患的疾病，随着现代生活节奏的加快及人们的饮食结构不合理，高胆固醇已蔓延到年轻人的队伍中。很多人选用药物及保健品降胆固醇，其实在我们的身边一些普通的蔬菜也有降胆固醇的作用，一起来看看吧！
　　1、洋葱
　　洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化很有益处。洋葱生吃效果最佳，炒时不宜炒得过久，以免有效成分挥发。
　　2、绿豆芽
　　绿豆芽虽长得普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，能有效降低胆固醇。而绿豆芽的膳食纤维也能帮助人们清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的流失。
　　3、海藻
　　海藻素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、延缓衰老等多种疗效。海藻还含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
　　4、银耳
　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，能降低胆固醇、增强免疫力，还具有抗肿瘤、抗衰老和美容润肤的作用。
　　胆固醇高的原因很多，主要和遗传因素、摄入高胆固醇食物或运动减少有关，为了使胆固醇下降，我们平时应减少高胆固醇食物的摄入、控制体重、增加运动，必要时在医生的指导下，服用药物。很多人都喜欢吃外卖，其实这也是导致胆固醇高的一个重要原因，我们在吃外卖的过程中摄入了大量的油和盐，所以我们在生活中最好自己做饭吃。

我地学葫芦丝之路我学葫芦丝，是从五年级开始地，但学着学着就不学了。六年级时，我才算真正会吹葫芦丝。我学得很慢，好不容易才把音认全，还总忘记，吹什么都不连贯。为了使我能学好葫芦丝，妈妈亲自……我的自画像小学生四年级作文我叫朱若楠，今年上小学四年级了，我个子不高，长着一张圆圆的小脸蛋。我喜欢留长发，每天上学都扎着一根小辫子。我有一个乐于助人的小优点。记得有一次，我正在家里做作业。突然，听……黄瓜的自述大家好，我是人见人爱的黄瓜，现在我来做一下自我介绍。我的表面是翠绿色的，有些人会问明明是青色的，干要叫黄瓜呢？其实那是因为我还没完全成熟，要是我完全成熟了，就会变成黄色的……什么是知识什么是文化二者有什么区别什么是知识，什么是文化知识是人类对物质世界以及精神世界探索的结果总和。知识，就是知道了的见识，是指人类通过自身探索发现了客观存在的见识学问。这些见识是一个一个发现的……日常小事情可以使夫妻关系亲密如初生活中的柴米油盐总是会让人感到疲惫，两人距离遥远了，其实想要维持良好的夫妻关系并不是难事，一些日常的小事情便可以拉紧彼此的距离。生活中的柴米油盐总是会让人感到疲惫，恋爱时……已经是造句用已经是造句大全（1）我的奶奶已经是七十多岁的人了。头上布满了银发，抬头纹和眼角纹都很重。她平时总穿着一件蓝色的上衣、黑色的裤子。奶奶的头发是自然卷曲的，看上去中真美；慈祥的眼睛总是笑眯眯的，……壮观的壶口瀑布壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布。在水量大的夏季，壶口瀑布气势恢宏；而到了冬季，整个水面全部冰冻，结出罕见的巨大冰瀑。yuwenmi小编为您收集整理了壮观的壶口瀑……高一写人作文猜猜他是我们班的谁千钧一发之时，他神情悠闲。剑张弩拔之间，他临危不惧。直至老师的一声怒吼，他如梦初醒，揉揉蒙眬的双眼，一手缓缓地支起身子，一手优雅地搔搔头皮。众学生望之，无不敬佩景仰。待老师怒气……如何降低胆固醇盘点可以降胆固醇的种蔬菜高胆固醇是很多中老年人易患的疾病，随着现代生活节奏的加快及人们的饮食结构不合理，高胆固醇已蔓延到年轻人的队伍中。很多人选用药物及保健品降胆固醇，其实在我们的身边一些普通的蔬菜也……雾走出门，就与雾撞了个满怀，雾中含着鲜花的芬芳清香，早晨好清爽。走在小路上，一切都笼罩在轻纱里，太阳也像害羞的女孩一样，用白纱蒙住自己那鲜艳的脸，只露出一圈淡淡的红晕。花草……假如我是老师小学作文350字假如我是老师，我要当一名受人敬重的老师。下面是小编为你整理了假如我是老师小学作文350字，希望能帮助到您。篇一：假如我是一名老师假如我是一名教师，我会让同学学习内容……精华过春节的作文200字合集10篇无论是身处学校还是步入社会，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小编收……