众所周知，体内炎症会诱发多种疾病，对身体非常不利。在日常的健康饮食当中，我们更应该多吃一些具有消炎功效的食物，用饮食来增强身体抗炎和预防疾病的能力。下面，我们就来给您介绍，五种具有消炎功效的食物，这些饮食中的食物营养非常有利于人体健康，让您从美食中就能吃出好体质。
　　五种具有消炎功效的食物：
　　1。三文鱼
　　三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃23次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
　　2。豆类
　　豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
　　3。浆果
　　浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
　　4。绿茶
　　绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝34杯。
　　5。燕麦
　　燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
　　以上就是我们为您所介绍的五种具有消炎功效的食物，这些食物抗炎消炎功效非凡，是日常保护健康的营养美食。此外，心脏病、癌症、关节痛以及过敏，和消化道疾病等，都是源自于体内炎症，所以，我们日常除了要定期进行身体检查之外，更要保证良好的作息时间，以及正确的饮食观念，从而更好的为健康保驾护航。

写樱花的作文范文我喜爱樱花，樱花很美，而我有一个美丽的愿望，就是能边坐在开满樱花的树上，边赏月。因为，我认为这很有意境。直到有一天，朋友告诉我一个关于樱花的传说：在遥远的东瀛，流传着这样……社群引流营销方案及案例技巧帮你日引流人小编：今天主要分享社群引流营销方案及案例技巧，社群引流来的流量其实离变现是最近的。这几天在给一些朋友做引流咨询的时候，发现很多人都在做社群引流，但是却没有掌握有效方法今天……游玩千岛湖叙事作文国庆七天长假，转眼便到了最后一天。今天，妈妈要带我去千岛湖玩，一起去的还有几个叔叔阿姨。坐了一个小时的车子我们先到了一个骑行驿站，这里有各种各样的自行车可以选择，有单人骑……学骑自行车的小学作文300字在我成长的岁月中，有很多很多难忘的故事。其中，最令我难忘的是学骑自行车的经历。还记得我上幼儿园时，看见很多大哥哥大姐姐骑着两轮自行车，非常羡慕他们。于是，我让爸爸把小自行……2015春季运动会宣传稿大全1、运动场上运动员成了宠儿，成为我们关注的焦点。当然，运动员们也不负众望：重在参与展现着他们的积极状态，为系争光则蕴含着他们的集……军训记事1今天天公作美，虽说阴云密布，时有小雨，但却微风习习，舒适宜人。美好的一天，让我们拥有了美好的心情。训练场上，教官的一个口令下达，同学们立刻做出相应的动作，相比昨天我们已经……泡豆子观察日记400字泡豆子时用热水，可以缩短泡豆子的时间。以下是泡豆子观察日记400字，欢迎阅读。泡豆子观察日记400字一中秋节小长假，老师布置了一项特殊的作业泡豆芽，并让我们准……五种营养食物健康消炎功效大众所周知，体内炎症会诱发多种疾病，对身体非常不利。在日常的健康饮食当中，我们更应该多吃一些具有消炎功效的食物，用饮食来增强身体抗炎和预防疾病的能力。下面，我们就来给您介绍，五种……会计专业实训日记会计是个讲究经验的职业，为了积累更多的实际操作经验，在本学期末我们得了一次实训的机会。实训期间努力将自己在课堂上所学的理论知识向实践方面转化，尽量做到理论与实践相结合，在实训期……湖南2015高考满分作文赏析未来路上靠自己【作文真题】有一棵大树，枝繁叶茂，浓荫匝地，是飞禽、走兽们喜爱的憩息场所。飞禽、走兽们经常讲它们旅行的见闻。大树听了，请飞禽带自己去旅行，飞禽说大树没有翅膀，拒绝了；请走……新年款时尚发型温暖过冬新标配温暖明亮的一款棕黄色气质染发不仅衬托出妹纸的白皙红润肤质，在青春活力感十足的偏分露额大卷长发下，更加唯美浪漫。清爽露额的一款时尚发型，完美的将妹纸的精致五官呈现出来，搭配……年式一汽奥迪正式发售随着中国高级车坛竞争日益激烈，一向都是合资品牌国产化中大型长轴高级房车销售冠军的一汽奥迪AUDIA6L，日前也宣布推出全新升级2014年版，而全车系价格带也扩张至38。3～74……