在旅游的过程中很多人都吃一些美食，也就无形中暴饮暴食，但是暴饮暴食对人体是有伤害的，那么旅途中暴饮暴食长胖是虚胖吗？接下来小编和您一起分析一下。
　　暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的节日综合征。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
　　在旅游过程中暴饮暴食后，肚子上长了点肉，这种胖是暂时的吗，后面控制饮食的话会很快减下去。暴饮暴食后要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
　　小编建议：
　　可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
　　通过以上小编的介绍，您是否对此问题了解了呢？想要了解更多的旅游饮食安全小知识，如：旅行中常见不良饮食习惯有哪些等，可以登录本站查询，我们期待您的关注。

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