现在有很多人为了减肥而去节食，但是你要知道人一天需要的热量是很多的，基本上成年人一天所需要的热量是几千卡路里，如果你不通过吃饭来补充的话，很有可能会让你的身体处于负状态，这样不仅不能够让你减肥而且还会导致你得厌食症，所以你一定要对这些知识有了解，这样才能够在你减肥的过程中不让你走入误区。
　　卡路里来自哪里？
　　人体所需要的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。因此卡路里来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪。而碳水化合物和蛋白质每克可以释放出4千卡能量，脂肪每克可以释放出9千卡能量。
　　卡路里如何被消耗？
　　从食物中摄入的能量，被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60～75，另外10用于消化，运动消耗20～30。
　　在运动量正常的情况下，只要把自己的体重（斤）乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45。
　　每天摄入多少卡路里合适？
　　摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是体形、体重和健康状况。
　　什么是负卡路里食物？
　　那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。
　　看了小编的解释相信你现在对人体一天所需要的热量应该有一个了解了，那么以后千万不要再傻到不去吃饭，至少你应该要补充到b需要的热量，这样才能够保证你的身体有东西去消耗，而且你平时想要减肥瘦身的话也可以通过运动来，这样对你的身体是非常有帮助的。

一天所需要的热量是多少呢现在有很多人为了减肥而去节食，但是你要知道人一天需要的热量是很多的，基本上成年人一天所需要的热量是几千卡路里，如果你不通过吃饭来补充的话，很有可能会让你的身体处于负状态，这样不……出去游玩的作文500字盼望已久的假期终于到来了，小伙伴们准备出去哪里玩呀？本文为出去游玩的作文500字，希望对大家有帮助！出去游玩的作文500字1长滩岛在菲律宾，是一个美丽的海岛，那里风景非常……老公和老婆爆笑你们家里也发生这样的是吗？那结婚好像也有点可取之处哦。半夜，醒来，感觉老公紧抱着我，窃喜！心想：这家伙平时挺酷的，没想到睡觉时一不小心就露馅了。于是感动不已，正准备好好享……爬沙子山400字作文呵呵又到暑假了，妈妈带我和表姐去姥姥家爬沙子山。到了姥姥家，我们找了一片白花花的沙子山，沙子山在太阳的照射下变得更白了！我和表姐一下子往沙子山上奔去，可我的脚刚碰到沙子就一下子……我的人生理想五年级作文在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。写起作文来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的我的人生理想……给母亲最好的爱作文世上只有妈妈好。母亲节是专门为母亲设定的节日，所以它在我心中也是最伟大的节日。今年的母亲节也就是今天，天气非晴似晴，非阴似阴。我把节日礼物一个自制的小枣树和一封装有四百多……女生个性短发发型锅盖头吸睛又独特锅盖头是女生经典短发发型之一，造型奇特，别具一格，让人印象深刻过目不忘。剪了锅盖头后，会使女生看起来更加俏皮可爱，非常减龄，而且还彰显了个性，是潮女不容错过的发型。女生的……物联网在农产品供应链安全中的应用研究摘要：农产品是大众日常饮食的重要食材，其安全直接影响大众的身体健康。农产品从种植到大众的餐桌需要经历大概田间管理、收获、储存、运输、销售等众多环节，都会对农产品安全产生一定影响……谈勇气中学生作文什么是勇气？勇气是在黑暗中努力产生的火花，是在沙漠中努力生长的仙人掌，也是在狂风暴雨中努力生存的坚持。勇气是支持一个人的力量，他能使一个人勇往直前，排除万难。人生之路为何……京东家电清凉节超大额优惠直减元【手机中国新闻】酷热夏日，谁不想来个空调WiFi西瓜的冰爽生活呢？京东家电清凉节满足你的清凉生活体验，凉爽不再是奢望。7。107。11，京东家电邀您一起用品质冰箱开启清凉生活体……妈妈在收麦作文一提起我的妈妈，人人敬佩，个个赞扬。蚕老一时，麦收一晌。麦收到了，麦田里翻起滚滚金浪，生产队里一片繁忙景象。妈妈和大家一样投入到紧张的麦收战斗。割麦、运麦、打场，每项农活……水帘洞性交时女人阴道流出的水从哪里来做爱时，当女子经过身体或言情刺激开始性兴奋后，阴道中会不知不觉流出一些液体。这种阴道中的液体称为爱液。爱液是从哪里来？为什么性生活时会有这么多水？而这些水到底有什么作用呢？……