什么是鬼压身睡觉鬼压身是怎么回事睡眠瘫痪症

　　导语：不知道大家睡觉的时候有没有突然感觉身体被什么东西压住，想说话说不出来，身体完全使不上劲等等这些情况，普遍把这种情况称之为鬼压身，那么是真的有鬼压在我们身上吗？接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘什么是鬼压身，睡觉鬼压身是怎么回事吧！感兴趣的赶紧一起往下了解
　　鬼压身
　　鬼压床或鬼压身在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。不少人有过一种感觉，就在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开。
　　专家介绍说，这种被老百姓称为鬼压身的情况，是一种与睡眠相关的疾病。鬼压身，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件。据美国研究报告，有40至50的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
　　其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话，大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料，就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的梦魇。
　　鬼压身的医学解释
　　人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个形象的名字鬼压身。其实，这在医学上叫梦魇同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。
　　当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过鬼压身的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
　　鬼压身的真实案例
　　有一位中年妇女，常发生鬼压身的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。之后她便做了24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。
　　过了一段时间后她做了五次多次潜睡试验，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。
　　鬼压身的易发人群
　　有资料显示超过百分之五十的人体验过睡眠瘫痪症，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
　　此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
　　鬼压身的应对措施
　　1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
　　2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
　　4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
　　6、忌久卧不起：中医认为久卧伤气，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
　　7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
　　结语：看完上述小编为大家揭秘的什么是鬼压身，相信大家对这种现象都很了解了吧！其实这就是与睡眠相关的疾病，被称为睡眠瘫痪症，并不是有所谓的鬼真的压在身上。如果经常出现这种睡眠情况的，你们可以试试小编为你们建议的应对措施。