现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。
　　1、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
　　2、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
　　3、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
　　4、吸口气吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
　　5、健康食品长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
　　6、多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　7、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　8、调整电脑屏幕距离建议距离为5070厘米，而屏幕应略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　9、慎戴隐形眼镜如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

白领人士心灵之窗眼睛保护措施现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。1、间歇休息短暂的……谢谢你丁委员人物作文丁涛，班级的纪律委员，是一位做什么事情都非常认真的初中生。自习课上，他忠诚地履行了作为班级的纪律委员的职责。预备铃声一响，他便走到教室最前排的一张桌子边迅速地换上纪……食以载道的黄花菜安神除烦护肤美颜黄花菜药膳方黄花菜，很多人都吃过，经常在汤里能见到它。你知道吗，黄花菜还有一个名字，叫忘忧草，传说人们食用黄花菜后，不管多大的忧愁也会烟消云散。黄花菜当然没有这么神奇，但是黄花菜确实能安神……关于我长大了的成长作文北风呼呼的吹着，又一个冬天来了，这个冬天，一个男孩我长大了题记虽然，已经是寒冬腊月了，但是在大街上还是有一些乞讨的人，他们大多是衣衫褴褛，蜷缩着身体，给过往的行人下……以家风家教为话题的作文导语：家风是什么？家风，就是一个家庭或家族的传统风尚。是中华民族传统美德的现代传承，我们中华民族5000多年的灿烂文化孕育了许多优良的传统；下面由小编为您整理出的以家风家教为话……生肖与星座决定人的性格鼠VS十二个星座白羊座：布满野心，具侵略性。金牛座：富有魅力，受人欢迎。双子座：充泱智能，才华横溢。巨蟹座：爱发白日梦。狮子座：精神不集中，自相矛……我爱做菜小学优秀作文我拿手的菜是很多的，比如：西红柿煮鸡蛋、鸡蛋炒饭、客家豆腐，我爱做菜。让我来介绍一下，我是怎样做西红柿煮鸡蛋吧！我首先把西红柿用开水烫一烫，去皮（喜欢西红柿皮者不用去皮）……话音未落造句用话音未落造句大全三十一、话音未落，院坝另一头也开始盘根问底。三十二、话音未落，情知今晚凶多吉少，更因为老二的惨死而兔死狐悲物伤其类的老大如同疯子一般，不要命似的朝着庄雅彤暴冲而上。……孔乙己续写范文话说孔乙己用他那只满是泥土的手周来咸亨酒店喝了一碗酒，便又用他那只满是泥的手走回去。这一晃啊，就N年过去了，粉版上孔乙己的名字已渐渐模糊到不见了，大家也没有提过他，他那一……高考英语范文互联网导语：网络是把双刃剑，只要我们把握的好，便会是一个对我们很有用的工具，下面是yuwenmi小编为大家整理的有关互联网的英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢！Inmyopinio……梦的旋律小学作文在我很小的时候，妈妈曾经带我去看过一场钢琴演唱会。这场钢琴演奏会，时常出现在我的梦中，那声音，仿佛从天上来，流经人间，飘过大海，就如同天籁一般。我很想捉住它，但是那梦断断续续，……土豆西红柿能一起吃吗土豆是一种营养丰富的食物，而西红柿也是一种营养丰富的食物，两种营养丰富的食物配合在一起按理说应该是一种绝佳的组合，但是现在有部分人宣称土豆西红柿不能够一起吃，否则会中毒，我们也……