很多女性朋友都特别不满意自己的外表形象，自己的容颜是没有办法改变的但是自己的身材可以改变，很多女性朋友都想自己拥有一个苗条的身材，这样穿起衣服来才会更加好看，很多女性朋友都采用了各种各样的方法但是都没能达到很好的解决效果，了解一下肌肉型女孩怎么减肥呢。
　　1、科学安排一日三餐
　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
　　2、控制主食和限制甜食
　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
　　3、多餐少量
　　在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前56个小时的时候进餐。
　　4、膳食纤维
　　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
　　肌肉型女孩要想达到很好的减肥效果在日常生活中一定要减少油腻食物的摄入，同时在心里也一定要有坚定的信念，坚定的信念才能够帮助我们达到更好的减肥效果，否则可能会使我们中途而废，每天进行锻炼也非常有必要。

描写桂花糕的作文中国之大，摇篮之广，我国的美食也数不胜数。桂花糕就是其中的一样，小编收集了桂花糕作文，欢迎阅读。第一篇：桂花糕在风景如画，花果飘香的森林里，有一只小白兔住在上岗上的……扑来造句用扑来造句大全一、清晨，刚打开窗户，一股新鲜空气迎面扑来。伴随着一缕缕金色的光芒，太阳出来了，露出了慈祥的笑脸。在朝阳的照耀下，院子里的太阳花慢慢地开了，珍珠似的露珠像娃娃一样调皮地在绿叶上……学会生存学会生存，现在中国有许多父母只顾过分溺爱孩子，却使孩子养成衣来张手，饭来张口的不良习惯，导致孩子们把劳动与生存只本抛之不顾。我们要学会生存，要做生活的主……宽仁造句用宽仁造句大全【宽仁kunrn】：1。宽厚仁慈。1）治家的宽仁和严格，也好比治国一样。2）一些伊拉克士兵先举手诈降，然后向对他们表示宽仁的联盟军队开火。3）用宽仁之心来护根……报春花怎么扦插繁殖报春花扦插时应挑选两年生、健康的枝条进行扦插，尽量让枝条上保留几个芽孢，能提高后期扦插存活率。扦插前可先将土壤用水浇湿，然后将插穗的三分之一插入土壤中，有利于枝条吸收水分，枝条……做习近平新时代中国特色社会主义思想的践行者赵华张永晶【摘要】新时代中国特色社会主义建设，以坚定的理想信念筑牢精神之基依旧是实现中华民族伟大复兴的时代命题。就此意义而言，高职高专院校教师的理论培育和社会践行，必须体……妈妈写人作文700字瞧，一头乌黑光亮的头发，一双炯炯有神的大眼睛，一张粉里透红的小嘴巴，穿着风衣的人，就是我妈妈。妈妈的个子很高，放学回家，我总能在人山人海中一眼看见妈妈。在众人眼里，妈妈显……肌肉型女孩怎么减肥呢很多女性朋友都特别不满意自己的外表形象，自己的容颜是没有办法改变的但是自己的身材可以改变，很多女性朋友都想自己拥有一个苗条的身材，这样穿起衣服来才会更加好看，很多女性朋友都采用……暑假生活逗妞妞我有一个小表妹，小名叫做妞妞。她已经十一个月大了，马上就要一周岁了。她有一双大眼睛，炯炯有神，看到人总是会笑。那胖嘟嘟的脸颊，一抖一抖的，让每个人见了忍不住都想上前掐一掐。……高原缺氧的后果紧张工作了一段时间确实需要找个地方好好放松一下了。就这样很多人来到了西藏。但很多人并不了解西藏，也不知道由于青藏高原海拔高会引起高原反应的严重后果。高原缺氧的后果呢？本站和您一……一棵树初中优秀作文一棵树，静静地站在那儿。老得不成样子，很寒碜。它清贫得一丝不挂，赤裸裸的，唯有些嶙峋的骨，僵硬地伸展。皱在一起的树皮露出很浓很浓的黑色，几只小虫子在上面肆无忌惮地爬……风雨中的身影作文作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。下面是小编收集整理的风雨中的身影作文，希望对您有所帮助！【篇一：风雨中的身影】将诺言深化成句句碎……