镁缺乏除了影响正常生理功能，影响骨代谢及神经肌肉功能外，还与某些慢性病的发生有关。膳食镁摄入最高的人群与最低的相比，脑卒中风险下降12，2型糖尿病风险下降26。
　　国内外的研究发现镁可能与降低高血压、降低肥胖、结直肠肿瘤、肺癌等疾病风险有关。且有研究发现糖尿病、心血管疾病、慢性肾衰竭、严重哮喘、肾结石、骨质疏松等疾病患者都存在体内镁的缺乏。可以说镁在人体中起到举足轻重的作用。
　　人体每日镁的需要量
　　根据2013版DRIs，18岁以上成人镁的推荐摄入量（RNI）为33065岁以上人群镁的推荐摄入量略低，为320孕妇的推荐摄入量要比普通成人高40mgd，而乳母无需额外增加镁摄入。（详见下表）
　　根据20102012《中国居民营养与健康状况调查报告》监测的数据显示，我国镁的平均摄入量为285。9mgd，和成年人推荐摄入量比较，我们吃的还是不够的，那么应该怎么吃，才能保证镁的摄入达标呢？往下看。
　　我们刚刚学习了镁与健康，知道了人体每日需要摄入多少镁，那么就重视起来吧，一起来补镁！

镁与健康镁缺乏除了影响正常生理功能，影响骨代谢及神经肌肉功能外，还与某些慢性病的发生有关。膳食镁摄入最高的人群与最低的相比，脑卒中风险下降12，2型糖尿病风险下降26。国内外的研……我家的爱哭鬼我家的爱哭鬼我的妹妹长得很可爱，尤其是那双水灵灵的眼睛，就像两颗黑宝石，散发着耀眼的光芒。可是，这光芒并不吸引人，还常常大雨滂沱。妹妹爱哭鼻子算是上了报纸的。要用一……大秦赋吕不韦什么时候会下线吕不韦被嬴政一封信所杀《大秦赋》剧情中的吕不韦，已经越来越不知道约束自己了，赵姬站在一个母亲的角度，曾经劝过吕不韦，让他遇到事情都要和嬴政商量，毕竟他是秦王，而李斯也说过，吕不韦现如今的作为，会给自……描写未来的学校作文600字7篇科技的发展给我们的生活带来了翻天覆地的变化，你想象过未来的学校会是怎么样的吗？下面是小编为你精心整理的描写未来的学校作文600字，供大家参考！描写未来的学校作文600字篇1……轮回作文500字这是终点，也是起点。周五的下午，天气格外闷热，太阳无情的烘烤着大地。原本凉爽的阵阵清风，也变得让人不可忍受。这鬼天气，不是说今天会下雨吗？我在心中小声嘀咕着。老师一……非典为什么突然消失了是谁把非典给控制住了随着新冠肺炎疫情的来临，很多人都联想到2003年的非典。那一年的非典是怎么消失的？谁把非典控制住了？其实，非典并不单纯是因为天气变热消失的，这期间离不开所有人的共同努力。下面，……盘点世界上最奇葩的蛋糕如此恐怖的蛋糕令人恶心传统中的蛋糕，也许是一个鲜甜的，搭配有奶油和水果造型的蛋糕。但现在不同了，蛋糕师傅们将各种奇思妙想融入到蛋糕的制作中，造就了市面上各种堪称奇葩的蛋糕，看到第一个我就被恶心到了，……易安民声2016年10月31日，重庆市永川煤矿瓦斯爆炸，致33人遇难；11月24日，江西丰城发电厂在建冷却塔施工平台坍塌，致74人遇难；11月29日，黑龙江省七台河煤矿瓦斯爆炸事故，致……我的小金鱼为题的350字作文我的玻璃鱼缸里有四条活泼可爱的小金鱼，分别叫白雪公主、蒲公英、茶花女和小小天使。小天使是我十分疼爱的小金鱼。小天使可爱极了！一双鼓鼓的、明眸善睐的眼睛；身上长着一对美丽的……教你如何选择新鲜的鸡蛋1、手摸鉴别：把蛋放在手掌心上翻转，良质鲜蛋蛋壳会比较粗糙，重量适当；倘若是劣质蛋，手掂重量轻，手摸有光滑感。2、肉眼鉴别：把蛋打开的时候，放在碗中如果蛋黄整……长不大的姐姐作文在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是小编为大家整理的长不大的姐姐作文……外国人称它为中国最美仙境景点美的令中国是一个风景秀丽的国家，除了人们经常前往的旅游景点以外，还有一些少有人知的景点，也都给游客留下了无比深刻的印象，被称为人间仙境的景点有许多，之所以这样称，是因为它们拥有的景致……