老年人内分泌和代谢功能的改变，以及饮食量减小，蛋白质和各种维生素的摄入量受限，往往会出现不同程度的骨质疏松和肌肉萎缩。这使得骨胳和肌肉承受外力的能力降低。那么老人在骑车的时候怎样避免受伤呢？一起和本站看看吧。
　　1。每星期骑车不应少于三次，且每次应在30至60分钟。不应一次骑过多时间及过大的力度，这样只会适得其反。
　　2。要掌握骑车的动作要领。应先要调整好自行车的高度，避免大腿根部及皮下组织挫伤。还应注意蹬车时要用力，否则会使踝关节和膝关节造成伤害。
　　3。骑车时身姿要正确。骑车时不应将身体压得过低，这样会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有助于减少腹部脂肪。
　　4。紧急刹车的要领。急刹车的原则是先煞后刹、再煞前刹，但紧急情况时谁都会前后一起煞。如果煞停距离适当，可安全煞住。如果减速太快，人当会被往前抛。为防止这种危险，最好的方法是继续煞车，同时将臀部往后推，尤其在雨天或细石路更须如此。
　　5。控制速度的要领，特别在下坡转弯石，一定要在转弯之前，控制刹车以减速。
　　老人外出，首先要注意交通安全。要了解和遵守交通规则。行走要走便道，横穿马路要走斑马线，不要着急赶路。因老人动作迟缓，一旦遇到紧急情况，往往避之不及，造成严重后果。其次，老人外出时宜随身携带拐杖。手杖着地的一端最好装有防滑的橡皮头。
　　老人在骑车的时候一定要注意前后，时刻保持精力集中，注意老人出行安全，家人多掌握老人出行安全知识，保护老人健康。

巧用发箍打造炫目发型经典的朋克风铆钉发箍和偏分BOBO头相衬十分和谐，简单的黑色铆钉发箍为她的发型增添了亮点，让本来略显成熟的BOBO头，变得活力时尚。橙红色的蓬松的短发，很有自然飘逸感，加……开学那一天暑假放完了，转眼间我已经要上五年级了，又要被分到别的班了，说实在的，我很舍不得我四年级的老师和同学们，想起以前的种种，我就忍不住伤心起来。开始来老师宣布分班了，我那时心跳……手机安全登陆不了怎么办360软件在保障我们的手机安全性方面是最好的，不过360手机安全也有登陆不了的时候，那么360手机安全登陆不了怎么办呢？了解网络安全常识，首先就要了解日常手机网络安全应该如何保……老人骑车怎么避免摔伤骨折老年人内分泌和代谢功能的改变，以及饮食量减小，蛋白质和各种维生素的摄入量受限，往往会出现不同程度的骨质疏松和肌肉萎缩。这使得骨胳和肌肉承受外力的能力降低。那么老人在骑车的时候怎……有时候放手也是一种爱我们总是羡慕鹰击长空，羡慕它能在那样湛蓝、广阔的天空中自由翱翔。却不曾想起，这种令人艳羡的本领，是雏鹰一次次不知疲倦地拍打翅膀，却又一次次跌落山脚换来的，更是老鹰无奈地忍痛放手……水晶宫里的来客作文200字课上，老师给了我们每个同学一些茶叶。让我们学会泡茶。我先拿来一个玻璃杯，把茶叶放进杯子里，杯底的茶叶有的像一堆碎屑，有的像爬在杯壁的小虫虫，静静地趴在杯子里。开始沏茶了，……受教育造句用受教育造句大全61、受教育权是一项基本的权，是每个公民都应该享有的基本权利。62、近来，大学生诉高校案件接连不断，这反映出高校自治与大学生受教育权之间存在着紧张的关系。63、受教……春节好段好句春节美段摘抄十五值此春节之际，祝你：大财、小财、意外财，财源滚滚；亲情、友情、爱情，情情如意；官运、财运、桃花运，运运亨通；爱人、亲人、友人，人人平安！新春快乐！新年到了，想想没什么送给……有趣的第二课堂作文400字第二课堂，少去了课堂的死板，让人感到十分有趣。下面是小编为您推荐的作文：【作文一】铃铃rdquo……9月付出与回报中学组一分付出，一分回报作者：陳小苒年级：初三有些时候，有些付出，可能不被理解，可能不被欣赏，可能不被在乎。他们从未企盼着索取，从未奢望着回报，只是默默地付出，然而这样，我们就应该得鱼忘筌……焉得虎子造句用焉得虎子造句大全1中国人有一句老话：“不入虎穴，焉得虎子。”这句话对于人们的实践是真理，对于认识论也是真理。离开实践的认识是不可能的。毛泽东2“不入虎穴，焉得虎子”，这句话出自《后汉书》……误会中学生记叙文600字天下没有哪个母亲不爱自己的孩子，可并不是每个孩子都理解妈妈的苦心。后悔吗？曾经有人问过母亲。我知道，意思是生下我后悔吗。那时，我总会竖起耳朵，静静等待妈妈的答案，可每次的……