心理学家岳晓东的释梦步骤

　　既然梦的解释是为治疗服务的工具而不是治疗的目的，那么不同的咨询师对这个工具的使用就会有不同的解释，也会采取针对个人性格特点和偏好的不同方法，所以，只要能达到为治疗和咨询服务的目的就可以了。Psy525。cn
　　在这里，我总结出几点自己简易的释梦步骤，和大家分享。
　　步骤1。寻找梦的显意与隐意
　　梦是一种潜意识的表达，那么梦中的片段或场景就很可能是某种情绪或意义的象征。具体说来，则有显义和隐义之分。所谓显义即是梦中出现的情景或事件；而隐义则是这些情景或事件背后所隐含的由联想而得来的意义。
　　显意是较容易分析和理解的，但是梦的隐意就要靠心理咨询师在和梦者充分交流后，找出其显意后的潜意识，发现梦的真实的深刻的含义。找出隐意，才是真正的释梦，才是释梦的意义所在。
　　步骤2。寻找梦的投射点
　　所有的梦，都是一种欲望的投射，意念的投射。而梦境，表面看是琐碎的念头的任意组合，深入看则是压制愿望的刻意编码。所以，释梦，就是寻找无意中的有意，有意中的无意。只要找到梦在现实生活中的投射点，就找到了释梦的潜在的启动机关。
　　当然，在寻找的过程中，要特别注意对梦境进行一个可能性大排比，然后在逐一确定最为真实而正确的投射点。因为在很多情况之下，梦的比喻千变万化，解释也可以截然相反，但其背后的投射点，却往往仅仅只是生活中一件不经意的小事。
　　步骤3。寻找梦的生成环境
　　梦还是以现实为依据，以想像为翅膀的，所以不能把梦作为一个单独的问题来阐释，梦的解释一定要在来访者过去和现在的心理背景上来解释。来访者童年的经历（家庭环境、父母的人格、创伤性的经验等），目前的处境都要考虑到才能使用好这个工具。
　　步骤4。改变生活模式来控制梦境
　　每一位来咨询的来访者，虽然其梦境会具有强烈的个性化色彩，但咨询师释梦的技术又往往具有普遍指导意义，那就是，如果要想改变一个人重复做某一类型的梦的习惯，就得从梦的源头入手，改变他的现实生活习惯。梦，是完全可以控制的！
　　此外，咨询师对梦的解释一定要得到来访者的认同，只有来访者认同了梦的解释，来访者才能有所领悟和变化。这有两方面的意义：
　　首先，治疗者要无条件的接受来访者的一切，换句话说要有平等信任的治疗关系。
　　其次，梦的解释一开始就不应该是咨询师一个人的工作，咨询师和来访者要共同承担解释梦的工作，其实最好的解释梦者可能是来访者本人。
　　最后，我想特别指出的是，释梦并不是一件容易的事情，也不是一件朝夕成就的技巧。这是因为：
　　一、梦的对象具有不确定性，我们现在还无法对它的内容进行客观的实验室研究；
　　二、梦的内容似乎是杂乱无章的，好象是一大堆心理元素的堆砌，对它的分析决非易事；
　　三、梦虽然是投射，但人们在对自己的梦回忆时，已经对梦的内容进行了修改，报告的梦与实际所做的梦有很大的差异。
　　岳晓东简易释梦要领
　　在这里，我把自己多年来摸索出的释梦理论浓缩成如下要点，以简化中国式释梦过程中所遇到的种种不解与困惑。
　　1、梦，大多是意念投射。
　　2、梦是一种投射，正面的是欲望投射，负面的是焦虑投射。
　　3、东方以梦预测未来，西方以梦分析现状。
　　4、梦是对自我了解的暗门，开启一段了解自我的道路
　　5、释梦，就是寻找无意中的有意，有意中的无意。
　　6、梦境，表面看是琐碎念头的任意组合，深入看是压制愿望的刻意编码。
　　7、梦，就是被压制欲望、意念、焦虑的投射。
　　8、重复性的梦，背后大多有一个启动机关。释梦的目的就是找到这个启动机关。
　　9、偶发性的梦，背后多有一个隐藏编码。释梦的目的就是找到这个隐藏编码。
　　10、梦是被压抑欲望的释放。释梦就是使人清醒地意识到这些愿望是怎样被压抑的。
　　11、释梦，不是为了预测未来，而是为了了解自我。
　　12、梦是问出来的，不是猜出来的。
　　13、释梦技术，就是梦境生成可能性组合的大排列。
　　14、不是所有的梦都能解析的，明白了这一点，释梦就不再追求绝对答案了。
　　15、释梦是心理咨询的基本功，每一个从事心理咨询行业的人都应该加以掌握。