在我们现在的生活中，由于科技的快速发展，一切都变得很方便的同时，人们便不再喜欢活动，和运动了呢，所以在现在的社会中肥胖也是越来的越严重了呢，进而减肥成为社会的一股时尚的潮流，每一个人都想要拥有一个好的身材，但是减肥的方法是有很多的呢，我们该如何选择呢，以及啊，慢跑一小时能减多少啊？
　　其实各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。
　　一是性别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。二是体重。从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。三是运动项目。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡；肥胖才要收到运动减肥的成效，在一定时间内必须达到一定的运动量。有效减肥运动的能量消耗有一个起点，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。首先1000卡1千卡1大卡。而1000KJ约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
　　所以通过上面的叙述，不同的人是有一些不同的情况的呢，但是呢，想要真正的瘦身减肥的话，无论何种方法，想要达到有效的效果的话，我们都应该要长期的坚持的呢，而且为自己定下一个可以每天都能够实现的目标，并且持之以恒的去坚持，慢慢的，我们就会减肥成功的呢，你也会拥有好的身材和健康的身体。

明兮不明兮四随手折下一朵彼岸花，红色的汁液打湿我的右手，如血般的殷红，狰狞妖异，迷迷糊糊的取来忘川水，草草的洗了洗手，我便坐在忘川河畔，百无聊赖的随手捞取一缕又一缕的河水。说不出是什……六种食品是宝宝的健康杀手六种食品是宝宝的健康杀手（六种食品是宝宝的健康杀手）六种食品宝宝健康杀手在生涯当中，妈妈为了宝宝不在乎花多少钱，只要他吃好喝好就行。可是往往就是由于这些疼爱而害了自……死了造句用死了造句大全151。据说一个中国人死了，拍扁了就是一张化学元素周期表。152。当他在电视上看到歹徒残忍的杀死了那么多无辜的生命的时候，顿时义愤填膺。153。张仲景虽然死了，但他……迪丽热巴祝绪丹互动遇龙爆款预定，嘉行三姐或翻身迪丽热巴对着祝绪丹的一句你不该遇龙，你应该遇我喊话，让《长歌行》与《遇龙》完成了一场完美的接力。上一部剧的女主与接档剧的友好互动，更可谓是双厨狂喜。巧合的是，迪丽热巴与祝……北辙南辕冯小刚导演的女性爽剧，看着真不爽文Cindy这几年，我们也追过不少女性群像电视剧。比如开山鼻祖《欢乐颂》都已经拍了2部了，据说还有好几部正在排队中。接下来就是去年大火的《三十而已》，这部剧还把童瑶……六个想要变回原来名字的城市一、长安变成了西安在中国古代历史上，长安多个朝代的都城。早在西周的时候，长安地区作为西周的都城，被称为丰镐，而在秦朝时期，长安地区则属于咸阳。当然，对于西汉和唐朝这两个中……流时代职场人更需职业规划身处流时代，更需要清晰的、谨慎的做好职业规划。越是发展快速、变化万千的行业，越需要尽早规划。关于规划变化的问题，以下三个观点供职场人思考：1、把握趋势做规……暧昧和恋爱哪个好暧昧和爱情之间的区别暧昧和恋爱哪个好恋爱可以，暧昧不行。他只是暧昧，你却以为是喜欢，他没有行动，你以为再等等，也许就有了。可没想到，他只是无聊时的消遣，并没有想要和你有进一步的发展。讲真的，……三国曹爽为啥被称马背上的英雄政治上的蠢材三国，特别是三国中的有名故事，几乎家喻户晓。连七岁孩童都能说出一二，如桃园三结义，亦或者是诸葛亮赤壁之战。那时的振奋人心，那时的情绪激昂，久久不能平复的热血情怀。乱世出豪……古代打更有什么作用除了报时还有什么说到古代的打更人，大家都知道，主要就是报时间的，毕竟现在很多古装剧中，都会有打更人的出现，而且全都是在晚上。那么在古代这个打更的作用到底是什么呢？除了报时间之外还有什么呢？想必……天天慢跑真的能瘦吗在我们现在的生活中，由于科技的快速发展，一切都变得很方便的同时，人们便不再喜欢活动，和运动了呢，所以在现在的社会中肥胖也是越来的越严重了呢，进而减肥成为社会的一股时尚的潮流，每……张柏芝又怀孕了？现身菜场买菜小腹凸起明显，被曝丢三落四3月10日，有网友在社交平台上晒出了在菜市场偶遇张柏芝买菜的视频。画面中，张柏芝身穿淡紫色毛衣、紧身牛仔长裤，显得非常随意舒适。期间，由于挑选蔬菜过于专注，甚至将200元……