4种不花钱补肾法
　　1、早卧晚起
　　冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。
　　2、接触阳光
　　阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。
　　3、多泡脚
　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。
　　4、别开泻皮肤
　　通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。
　　能养肾的黑色食物
　　1、黑枣
　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　2、黑木耳
　　现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
　　3、黑米
　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
　　4、黑豆
　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　5、黑芝麻
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

十二生肖运势大全十二生肖各有各的命鼠1、甲子年生（1924、1984）五行属海中金，屋上之鼠。甲子年出生的人，学业上不会有多大的成就，做事往往会有始无终，男人妻大，女人夫长，女人十分伶俐聪明，乃是贤……携着造句用携着造句大全（91）伴着快乐的心情，游览碧水青山；携着幸福的笑容，走进百花深处；怀着探索的思绪，寻访遗址古迹；带着豪迈的气概，领略壮阔草原。世界旅行日到了，愿你快乐出行，欣赏美景。（……被大学录取后选择不去报到，这会造成什么影响？学生要注意《论语》中讲到：学而不思则罔，思而不学则殆。一份耕耘，一份收获。你没有辛勤的付出，哪来美好的回报呢？就说学习吧！我们整天如果空想要怎样怎样努力啊，没有勤奋地去做，不是徒劳吗？……朋友圈发双十一心愿清单，把老公吓得屏蔽了我，这心愿很难满足吗全民都开始准备双十一大促了，我也写上了压在心底的心愿单，发个朋友圈，把老公吓得屏蔽了我，这些心愿真得很难实现吗，不可以满足我吗？双十一似乎成了大家约定俗成购物的时间了，每……明朝皇帝朱棣简介作为朱元璋最能干的儿子为何一直得朱元璋一生共有26个儿子，可谓是儿孙满堂。这么多儿子肯定会有几位能力出众的皇子脱颖而出，他们也会是未来皇太子的有力竞争者。但朱元璋却独爱长子朱标，甚至朱标去世以后，按理说应该将……越批评越糟糕唠叨是孩子情绪的杀手在日常生活中有一个非常奇怪的现象，很多时候，我们很容易发现孩子的错误，但是往往又特别容易忽视孩子的优点。比如：孩子写作业的时候，只要孩子的字写的不好、题做错了，家长就忍不……女性遇到职场性骚扰怎么办在现代社会一波波性解放及性自由的浪潮中，传统文化对于性的遮羞布一丝丝被抽去，从男女授受不亲到男女搭配干活不累，职场的性文化也在遭受新一轮的洗涤，那么女性遇到职场性骚扰怎么办？……那年冬天未落雪我叫季雪。季节的季，雪花的雪。我出生在吉林市的冬天，最寒冷的夜晚。而且是子夜时分。听很多老人说子夜出生的人不吉利。果然，我刚出生不久就得了很严重的哮喘，而且高烧不止。为此爸爸妈……秋冬是养肾黄金季个免费养肾法4种不花钱补肾法1、早卧晚起冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，……赵小明如果你被失眠折磨到怀疑人生，强烈建议你看看这篇文章作者：赵小明编辑排版：马荆芳崔贯利01。hr人的大脑有一个最大的特点，就是念头，不断的念头。念头多到就像世界上那么多的沙粒一样。当我们失眠时，会有很多很多的念……庆余年五竹为什么蒙眼睛五竹眼睛是什么五竹是范闲母亲的仆人，从范闲出生开始，便一直在暗中保护他。后来五竹给了范闲一本秘籍让他修炼，是一门非常霸道的真气。很多观众不明白五竹为什么要用黑布把眼睛蒙起来，而且遮眼后的五竹……李开复创业语录创业关键是创造用户价值被誉为创业导师的李开复曾先后就职于苹果、微软、Google等顶尖企业，并一直关注年轻人创业。在离职谷歌后，李开复创立了创新工场，致力于为年轻人创业提供启动的资金和环境。作为拥有……