5种食物是精子促生剂，男人备孕时不妨多吃，或许虎宝来得快

　　33岁的贾明最近很烦躁，因为他的妻子正在跟他闹离婚，原因是两人结婚3年了都没有孩子。刚开始贾明以为是妻子的问题，每天对她冷嘲热讽，后来妻子拉着他去医院做了检查，才发现是贾明出现了问题，患上了弱精症，这才是导致她3年都怀不上的原因，于是在一气之下，妻子决定跟贾明离婚。
　　由此可以看出，怀不上孩子，夫妻双方都是有责任的，因为怀孕是两个人的事，缺了任何一方都不行。
　　所以最好在备孕之前，两人都做一个详细的身体检查，这样不仅可以了解自己的身体适不适合备孕，也可以有方向地进行调理，特别是精子质量不高的男性，一定要及时采取措施今天调理。
　　医生提醒：若想精子质量好，这3件事要少做
　　1、经常熬夜
　　很多男性都有熬夜的习惯，有的人是为了加班工作，有的人是为了玩游戏，还有的人是为了学习。无论是哪一种原因引起熬夜都会导致男性的精子质量造成一定的影响。
　　因为当身体状态不时，对于精子的活力是有比较大的影响的，使精液质量会产生很大的波动，造成精子质量迅速下降。
　　2、经常洗桑拿
　　日常有很多男性朋友都喜欢聚在一起去洗桑拿或者去泡温泉，然而这件事情也会导致体内的精子质量大大下降。
　　因为精子怕高温，精子最适宜在35的恒温条件下生存。而桑拿的温度一般都超过了45，所以就容易出现死精和无精的现象。
　　3、经常大量饮酒
　　酒精对生精致胞的刺激作用较大，现代医学证实，酒精可使睾丸酮合成速度及代谢水平变慢。
　　同时会影响精子的质量，甚至能毁伤精子、影响胚胎发育，西方的星期天婴儿就是由于酗酒后同房所致。
　　如果想要备孕成功，除了要少做上述的几种行为外，还要从饮食入手，多吃一些可以帮助提高精子质量的食物，提高生育能力。5种食物是精子促生剂，男人备孕时不妨多吃，或许虎宝来得快
　　1、牡蛎
　　牡蛎又叫生蚝，属牡蛎科或燕蛤科，双壳类软体动物，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。鲜的牡蛎肉呈青白色，质地柔软细腻，为极好的滋补强壮营养食品。
　　而且牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），锌有利于精子核算和蛋白质代谢。所以，多吃牡蛎补充锌元素能提高精子数量和活力，还能调整改善性功能。
　　2、泥鳅
　　泥鳅是一种鱼类，肉质鲜美，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙铁磷等微量元素，这些微量元素可以调节性功能。
　　因为泥鳅当中的特殊的蛋白质对于精子的生成有很好的帮助。
　　3、鹌鹑
　　鹌鹑是一种鸟类，体型较小而滚圆，羽色多较暗淡，经常活动在矮树丛的平原、荒地、溪边及山坡丘陵一带，主要吃杂草种子、豆类、谷物等，夏天吃大量的昆虫及幼虫，以及小型无脊椎动物等。
　　鹌鹑不仅味道鲜美，而且其中所含的营养很丰富。无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，都含有很多人体必需氨基酸、无机盐等物质。
　　吃一些鹌鹑，可以起到养肾补精的作用，还可以强健腰膝，是一种滋补身体的良品。男人多吃一些鹌鹑，可以改善精力，也可以帮助提高性欲。
　　4、海参
　　海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，在民间被称为海男子，海参中含有多种活性物质，吃海参能够提高人体免疫力，增强机体细胞的活性，非常适合成长期的少年和中老年人群。
　　吃海参还能达到滋阴补阳的效果，海参中的精氨酸是组成男性精子的重要成分，正在备孕期的男性常吃海参，能够调节性激素的分泌，有效治疗男性阳痿，肾虚，阴虚等症，对调节内分泌紊乱也有一定的效果。
　　5、淡菜
　　淡菜是海蚌的一种，又名贻贝，煮熟去壳晒干而成，因煮制时没有加盐，故称淡菜。
　　淡菜味道极鲜，含有丰富的蛋白质、维生素B族、碘、锌、铁、钙、磷等营养成分，具有温肾固精、益气补虚的功效，能够促进男性精子的合成与生长，提高精子活力。
　　今天的分享到这里就结束了，感谢您的阅读，如果小编的文章对您有帮助，欢迎关注或者是点赞。