令人闻风丧胆的家庭癌离我们有多远？

　　近年来癌症肆掠，令人心惊胆战之余也加大了对自身健康的关注，从饮食、生活习惯上主动出击，积极防疾！但是近期关于癌症方面又多了一个新词家庭癌，意思是某家庭中一员患癌，那其他家庭成员也有可能患癌，在医学上称为家庭癌。
　　导致家庭癌的出现让人不禁生疑难道癌症也会传染？其实患家庭癌的主要原因是生活方式、饮食习惯、环境因素等在一个家庭中相互彼此影响导致的。日积月累的同化生活在潜移默化间让家庭成员的身体渐渐遭受癌症侵袭，最后导致患癌。当然其中也不排除有些病毒性会传染的癌症，例如乙肝病毒、肝癌、鼻咽癌等是会导致病毒传播的。所以家庭癌其实离我们可能就是近在咫尺，但是积极预防的话还是可以远离癌症的。
　　以下5个方法希望大家可以学起来，让癌症和我们的健康保持安全距离。
　　1、创造良好的居家生活环境
　　为了家人的健康，我们需要有一个洁净明亮的居住空间，而且房子最好是可以通风的，每天保持开窗一小时，保持空气流通。而且选用的装修或者建筑材料需要安全，尽量不用石棉的建筑材料。如果新居有油漆味、胶水味、家具味需要开窗门排出，等通风味散尽经过空气检测安全后才能放心入住。
　　其次厨房的油烟也需要对外排出，在厨房必须安装抽油烟机，减少厨房空气污染。选用日用品要减少用塑料制品，如日用品发出刺激性气味的应果断弃用。
　　2、和睦快乐的家庭气氛
　　乐也融融的家庭氛围会让人心情愉悦，快乐是一剂治愈百病的良方，而且一家和谐相处，互助互勉的话，这种融洽的互动关系是将快乐进行传播的。良好的情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。经常组织家庭聚会或家庭旅游等促进家庭和睦、夫妻恩爱的活动都会让整个家庭都处在一个良好的抗癌机体中，因此良好的家庭关系也是有效对抗癌细胞入侵的利器。
　　3、健康合理的饮食搭配
　　有资料显示家庭癌以消化道癌较多，家庭成员有共同的饮食习惯和饮食爱好，这是致癌的关键。如果要远离癌症日常应该多吃蔬果、豆类、粗粮，少喝含糖饮料（包括汽水、果汁、运动饮料），少吃高糖高盐食品和方便面、油炸食品、雪糕、加工肉制品等垃圾食品，戒烟限酒，一天摄入酒精20克。下厨应多采用蒸、煮的方式，即减少空气污染又保证营养。
　　另外请不要盲目进补和购买保健品食用，滋补应遵从医生指导。
　　4、每年做健康体检，建立家庭健康档案
　　现在很多公司都有年度体检，但是居家老人可能还没能实现或者养成体检的好习惯，甚至有些中老人讳疾忌查错过了最佳治疗时机，其实很多癌症早期都是可以扼杀在萌芽期的。所以建议每个家庭都要每年进行健康体检，早知道早治疗！针对患者，家人很应该为他们在家中购置便捷的体检设备，让家人随时随地把握患者的第一手健康资讯。放眼国内，目前较为齐全的专供家庭体检使用的是生命守护健康包设备，一个健康包有血压计、血氧仪、血糖仪、体脂秤、心率手环等，设备一应俱全满足一家人不同的需要。
　　常被大家忽视又期待的家庭健康档案，用生命守护APP即可建立自己家的档案库，让自己健康还不够，保全家安康才是真的好！
　　5、养成体育锻炼的好习惯
　　坚持锻炼，每天锻炼半小时可以有益健康，而且体育锻炼可以控制体重，保持标准体重是防癌的基础！建议用走楼梯代替电梯、骑车和步行代替其他交通工具，平时有条件可以做健身运动或者到户外多晒太阳进行锻炼。