当成为别人眼中的人生赢家后，我却抑郁了

　　1hr2005年，我38岁。
　　在别人眼里，我就是人生赢家：单位好，工作好，挣钱多，家庭和睦，婚姻幸福。
　　但我知道，自己的状况越来越不对劲：
　　身体开始出现浮肿，面色青白，手脚冰凉，怕冷；
　　经常有无缘无故的痛：头痛、背痛、骨头痛、肋骨痛、颈椎痛。。。。。。此起彼伏，接踵而来；
　　经常感到疲惫不堪，常常需要长呼一口气，感觉气不够用；
　　腿脚不协调，思想与肢体不再统一；
　　经常做像连续剧一样的噩梦；
　　丧失了笑的能力。
　　最严重的时候，一个月不回家也不说话，沉默，感觉自己像行尸走肉，整个人的心空了。
　　老公看我不对劲，问我是单位有事吗？我说没有。
　　老公奇怪，没事咋会不高兴呢？
　　我说就是没有事儿的不高兴，是生理的不高兴，再高兴的事情，我也高兴不起来。
　　是啊，心里全是阴云密布，活着每一天都是煎熬。
　　看到熟悉的人，哪怕是关系最好的同事，我也躲着走；
　　再好的朋友，也不愿意相聚，即使相聚，也不再能融入他们的快乐。
　　八九岁的儿子想挎着我的胳膊，我坚决不同意。
　　心里两个声音在斗争：一个是应该让他挎，另一个是让他挎我，我也很烦呀。
　　所以，任凭他哭得上气不接下气，我也坚决不让他挎。
　　但是看着他哭，我又特别难受，自责。
　　特别拧巴。
　　2hr我在想，是不是因为父母相继离开的事对我的打击太大了？
　　2001年正月，不到70岁的爸爸，因肝癌离世。
　　2002年腊月，才61岁妈妈，又离开了我们。
　　一个年头，一个年尾，我接连失去了世界上最疼爱我的人。
　　爸爸离开的半年，我每天晚上以泪洗面，子欲孝而亲不待的悲伤、难过、自责、愧疚、愤怒，让我不得安眠。
　　我是女孩子，生在农村。
　　上个世纪80年代的农村，观念是嫁出去的姑娘泼出去的水，女孩上学没用。
　　但是我的父母很开明，说：我们家男孩女孩都一样，能上到什么程度，就供到什么程度。所以，我才有机会上学。
　　我不仅上了高中，还上了大学。第一年大学没考上，在妈妈督促下复读后上的大学。
　　四年学费和生活费加起来2000多，对一个农村家庭来说，是一笔很大的支出。
　　更何况，我家是5个孩子，都在上学。
　　爸爸去世之前才告诉我们，他当年在信用社贷款供我们上学，依然还有贷款没还清。
　　工作、结婚，特别是生子后，离家远，我也没有每年回家看望他们。
　　回去的路费要200元，舍不得。
　　钱给他们寄回去，可以改善他们的生活。
　　他们去世之后才懂得：其实，父母更想见到的是我，不是钱。
　　还有，让我特别愤怒的是，爸爸太要强，不听话。
　　前两年胆囊炎的时候，远在辽宁的哥哥找好了大夫，让他去，但是他不去，一直到拖到肝癌晚期。
　　是爸爸不听话，才让我们年纪轻轻就失去了回报他们的机会。
　　各种情感交织，压得我喘不过气来。
　　3hr特别幸运的是：我有一个相亲相爱的老公，他是我的心灵导师和良师益友。
　　每半个月，他会主动倾听我内心的痛苦，一哭就是一两个小时。
　　老公默默地陪伴我，帮我分析并自己判断：我是抑郁症的初期。
　　那时候，去医院看病，没有人懂抑郁症，也没有人告诉我要去看心理科室，就去普通外科。
　　医生诊断说是颈椎间盘突出压迫神经，开了药吃。
　　老公告诉儿子：你妈妈病了，我们要让着妈妈！
　　让那么小的孩子，让着我，现在想起来，仍然有些心酸。
　　每个周末，老公都拉着儿子和我，离开城市，去郊外。
　　同时，我也开始学习心理学，自救。
　　有三个练习帮助到了我：每天三件好事练习，宽恕的练习，感恩练习。
　　从年到年，我基本从抑郁状态中走出来。
　　同时，我的职位也有了晋升，从国有商业银行基层部门负责人到金融高管，再到到一级分行财务部门总经理。
　　当我从抑郁状态出来后，我发誓：等我退休后，我要帮助别人，让不快乐的人，快乐起来。
　　4hr当我退休后，我发现，我根本帮不了人，因为学到的都是道理。
　　这时候，我的大学同学给我推荐了海蓝幸福家。
　　参加了21天美好之旅，我听了天，哭了整整天。
　　我才知道：爱自己，是从情感上爱，从心里疼自己，原来以为吃得好，穿的好，去旅游，从金钱上满足自己，才叫爱自己。
　　20年月底，老公和儿子都支持和鼓励我系统学习，但我还是犹豫不决。
　　我就是这样，为自己花钱总是舍不得。
　　再说当时我的状态，虽然感觉自己过得已经很好了，衣食无忧，婚姻幸福，阖家幸福，但是就是觉得不快乐，觉得头顶上总是有一片乌云遮住阳光，觉得活着没意思，找不到活着的意义和价值。
　　偶尔，烦躁起来的时候，只想不活了，太煎熬了。
　　有一天，心情特别不好，我去泡澡，当时想：如果就这样在浴盆里滑下去，就彻底就解脱了？人生就不需要这么煎熬了？
　　那一刹那，我突然惊醒了，坐起来，拿出手机，向老公求助。
　　老公从单位跑回来，是他再一次把我从崩溃的边缘拉回来。
　　那一刻，我决定加入静修生。
　　5hr加入之后，我梳理了自己的人生：
　　我家兄弟姐妹5个，我排行老三。
　　农村有句话：大的稀罕，小的娇，可怜的在半中腰。
　　小时候，有一次我不洗碗，姐姐打我。我找妈妈说理，妈妈说活该，谁让你不干活。
　　有一次跟妹妹玩，妹妹从背后打我，打得我当时都喘不上气来，感觉都快要死了。
　　我告诉妈妈，她说，那么小孩能打疼你？
　　左右都是我不对。
　　所以，小时候，我总是觉得不是这个家的孩子，我肯定是被抱来的。
　　有一次，姐姐又打我，扇我耳光，当我再次告诉妈妈后得到还是一样的结果时，我真的灰心绝望了。
　　我大概是上小学二年级，那时候还用铅笔写字，我知道铅是有毒的。
　　那天晚上，我坐在农村的房檐下，吃了铅笔写的两页纸，我想吃了肯定能死。
　　结果到了第二天早上，我仍然活着。
　　这是我第一次自杀的经历。
　　后来，经常有不想活的念头。
　　如果别人让我不开心了，到吃饭的时候，我就倔强地不吃饭，蜷缩在角落里睡觉，心想：饿死算了，饿死了你们才知道有我的好，我对你们有多重要。。。。。。
　　梳理时，我看到自己缩在家里西屋的炕上：不被爱，孤单，愤怒。。。。。
　　我也看到了父母对我的内疚：
　　上大学后的一个暑假，全家人在一起，说起小时候的事情，我妈当时就哭了，说没想到对你造成这么大的影响。
　　上大学第一年，寒假回学校，一直卧病在床的妈妈挣扎起来，坚持把我送到大门口，爸爸把我送出好远，回走几步，又回头看了一眼。
　　回眸一瞬间，我看到爸爸在流泪，我确定地知道爸爸妈妈是喜欢我的，是心里有我的，是真心疼我的。。。。。。。
　　用了整整20年，我才确认了：我是被爱的！
　　每次静观时，我陪伴那个缩在角落里的小女孩，看到她不再难受。
　　我问她为什么那么害怕，她说怕妈妈死了，怕妈妈走了。
　　我一直在静观中陪伴她，让她感受到被看见，被珍贵，被爱！
　　6hr我也看到自己大包大揽，没有界限的付出：
　　带着父母为我付出那么多，而我没有孝顺的自责，我一直想替父母去做他们没完成的愿望。
　　我掏心掏肺地付出，因为我想做好女儿、好姐姐、好妹妹、好妻子、好妈妈、好朋友、好员工、好部下、好领导。。。。。。
　　我一直在背负着整个家族，负重前行，只有这样，才觉得自己是有价值的。
　　结果，我根本做不到，还失去了生命的活力，陷入身心失衡的抑郁的深渊。
　　我看到了自己抑郁的根源在我对父母的关系上。
　　进幸福家之后，我做了很多次清零的静观，才真正跟父母达成和解：
　　我原谅并理解了父母，他们倾尽全力供养儿女上学读书，怕给儿女添麻烦和负担，凡事自己扛着，那是他们的人生选择，那是他们的生命价值和意义；
　　我也原谅了自己，那时那刻，在我的能力、认知和经济条件下，我已经尽了自己最大的努力。
　　7hr一次次静观练习，我释放了身体70的疼痛和紧张。
　　对我帮助非常大的，就是每天必修的静观呼吸和身体扫描。
　　让我学会在一呼一吸之间放松身体，享受到那种从头到脚的放松。
　　第一次感受到，让紧绷的身体放松，竟然如此的简单。
　　之前，我都没有觉察到放松身体的难。
　　意识上，你觉得你是放松的，当你去照镜子，你才会发现，其实眉心一直都是皱着的。
　　练习时，我才会用心觉察：
　　放松面颊时，才发现面颊是紧绷绷的，放松牙齿的时候，才发现牙齿是紧咬着的。
　　当你静观时，安抚身体的具体部位时，这时候，你才是真正的放松。
　　对于身体的每一疼痛的地方，都用部分心理学方法来对话，去了解他们，安抚他们。
　　由心而发地对身体说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。每每这一时刻，都让我泪流满面。
　　8hr学习自我探索时，让我看到了最美好的自己：
　　开始问我是谁的时候，我所有的回答全都是负面的：我是一个丑小鸭，我是一个不受欢迎的人，我是一个自卑的人。
　　经过一年的探索和践行，我的回答都是由心而发的，肯定自己的词：我是善良的，我是美好的，我是值得被爱的，我是受欢迎的，我是被尊重的，我是安全的，我是稳定的！
　　这是多么大的改变，我真的看到了自己的改变！
　　我的底色变了，由内而外地改变了！
　　过去，就算我不行，也要强装我很行。
　　现在才意识到，因为我的内在是害怕的，恐惧的，怕被攻击，怕被不认可，怕不受欢迎，所以我一定要行。
　　现在，我更相信自己，敢于露怯，敢于说出自己哪些不好。
　　虽然我承认了自己的不行，但也更欣赏自己、相信自己，也更爱自己了。
　　自我探索让我发现真正自己！
　　当我知道我是谁的时候，我的学习更有动力，因为我知道自己的方向，我未来的路。
　　就这样，头顶的那片乌云悄无声息地不在了，飘走了，散去了。
　　以前，我总觉得活着没有什么意思，找不到自己的价值和活着的意义。
　　现在，我觉得：活着就是价值！
　　我活着，对孩子、对老公就是意义和价值。
　　我给朋友同事也分享了自己的故事，只要有一句话对一个人有用，我就觉得是值得！
　　我还用在幸福家学到的技能和方法，帮助身边被情绪搅扰深陷痛苦的人，目标卡点资源、情绪梳理七步法非常有效，百试不爽。
　　我找到了生命的意义和价值，每当看到不快乐的人皱着眉头走进来，再高高兴兴地离开，我都会大声对自己说：郭凤轩，你的梦想实现了，真的实现了
　　最后，我想对每一位小伙伴说：你的生命如此宝贵，好好珍惜，活在当下，让每一天都不白过。
　　愿你早上走出乌云的阴霾，来到阳光下，开心快乐地享受每个活着的当下！
　　故事主人公：海蓝幸福家静修生：郭凤轩