宝宝不吃饭怎么办？育儿专家出招，建议父母这样做，宝宝等着吃

　　带宝宝出去玩，经常可以听到一些宝妈或者奶奶们在抱怨自己家孩子不愿意吃饭，就算吃，也都是挑着吃，跟吃苦药一样。我有时好奇也会跟她们聊一会，我就会问，你们平时都怎么喂宝宝的？
　　听到回答是这样的：
　　乐乐奶奶说：乐乐2岁零3个月了，一天三顿奶粉，每次200毫升左右，喝过奶粉，饭菜就不愿意吃了，每天上午和下午会给点零食水果吃。
　　小雨妈妈说：小雨1岁半，早晚会给小雨喝两顿奶粉，白天就吃点零食水果，少量饭菜，以前会专门给小雨做辅食，但是小雨不爱吃，每次就跟尝菜一样，吃一两口就算了，也不能逼着她吃。因为每次辛苦做的辅食，宝宝不吃我也就不想做了。
　　月月奶奶说：月月2岁了，现在每天两顿奶粉，吃饭呢，有时候吃的多，有时候不愿意吃。她妈妈忙也很少关心她吃饭问题，像我们年龄大了，做饭也就根据自己的习惯来，月月就跟我凑合着吃些。
　　可以看出，这些宝宝不爱吃饭除了与不好的饮食习惯有关系，比如过度依赖配方奶粉、喜欢吃零食等。还有一些是因为饭菜不合口味或者没有一个好的进餐氛围导致的。
　　那么，我们应该怎么做才能改变这一现状呢？01显而易见，首先，我们要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
　　1、零食可以吃，但要有选择有计划的吃
　　几乎所有的宝宝都喜欢吃零食，可是对于小宝宝来说，他们的胃容量实在是有限，零食一旦吃多，自然就没有胃口吃饭了。另一方面，很多零食都含有添加剂等成分，对宝宝健康也是有影响的。所以，建议父母在这方面意见一定要统一，就是要合理的引导宝宝吃零食。
　　像我家宝宝以前有时候一大早起来就喊着要吃饼干什么的，我都是委婉拒绝，我跟他说早上起来要先喝点奶、吃点鸡蛋，这样对身体好，饼干等我们出去玩过回家再吃。而且我说到做到，所以，宝宝早上并不会执念于吃零食而去拒绝吃早饭。
　　像我喜欢给他买那种盒装的手指饼干，这种是专门做给孩子吃的零食，几乎不含添加剂。一开始，我每次让他自己拿2根，嫌少就不吃，养成习惯以后，他不用我提醒就会自觉拿2根。零食一天顶多给宝宝吃2次，上午和下午各一次，避开一日三餐吃饭的时间吃零食。
　　我让宝宝养成这样吃零食的习惯，即使他每天都吃零食，也不会对主食摄入产生影响。
　　2、注意营养均衡
　　一般，像2岁左右的宝宝每天喝配方奶粉400500毫升左右就够了，喝多会对主食摄入有影响。当然个体之间也是有差异的，如果宝宝一天喝600毫升的奶，还不影响主食摄入，宝宝消化吸收也很好，那就可以适当给宝宝多喝点也没什么的。
　　像上面提到的乐乐那种情况，显然他奶粉喝多，影响主食摄入了，长时间这样肯定是不好的，毕竟奶粉的营养也是有限的，随着宝宝一天天长大，身体所需的营养也越来越多，最好的方法还是建议他能均衡饮食。比如谷类、蛋类、肉禽鱼、水果、蔬菜等最好每天都有摄入。
　　3、给宝宝准备一个餐桌椅，让宝宝养成在固定地点吃饭的习惯
　　可能有些家庭比较随意，小宝宝吃饭就跟大人一样，要么站着要么抱着围在桌子边吃饭，这样宝宝很自由，想走就走想来就来，对于自我约束力差的宝宝来说，他们很难安心的坐在那吃饭。
　　所以建议，爸爸妈妈最好给孩子准备一个婴儿餐桌椅，固定在爸爸妈妈中间，这样方便爸爸妈妈照顾宝宝吃饭。宝宝有了餐桌椅的限制，吃饭时候就不会出现来回走动的现象。自然就会把更多的心思放在吃饭上面了。
　　4、让宝宝尝试自己进食
　　添加辅食初期，宝宝就会出现争夺勺子的习惯，从那时起，爸爸妈妈就可以试着放手，让宝宝自己尝试进食，这样不仅会锻炼他精细化动作，还会提高他进食的兴趣。
　　爸爸妈妈，千万不要因为担心宝宝自己吃饭会弄脏桌椅，就不让他去练习，这样很容易让宝宝对别人产生依赖，缺乏自立。甚至有的宝宝都上幼儿园了，还得让人喂饭，这样就不好了。
　　02其次，建议父母尽量给宝宝创造一个良好的进餐氛围
　　1、吃饭前和吃饭的时候不要批评、呵斥宝宝，说话委婉一点
　　有时候，宝宝可能会比较贪玩，大人喊几声也不过来，家长这时候最好不要呵斥或者强制把宝宝抱过来，可以多点耐心，委婉的跟宝宝说：宝宝吃饭了，吃好妈妈带你出去找小姐姐玩，当然这不是随便说的，吃完以后就带他去，这样有助于在宝宝那树立父母威信。
　　如果宝宝还是不来吃怎么办？李玫瑾教授之前就在她的育儿讲座中提到过如果你喊几次宝宝不来吃饭，你不要生气，不要呵斥他，你们吃，吃好就收，收过以后，宝宝跑过来哭闹也不给吃，一句话过点了，下次准点过来！下次他就会乖乖的坐在那了。
　　这个方法很好用，我之前就用过，不过有个前提，那就是全家要一条心，中途尽量不要给宝宝吃零食，可以把下一餐提前一点，这样保准饿的宝宝乖乖的等下一顿饭。
　　2、养成一家人坐在一起吃饭的习惯
　　有些家庭，会先喂宝宝，然后大人才开始吃饭，这样其实很不好，一方面宝宝感受不到吃饭的氛围，另一方面，也没有多少机会模仿大人吃饭。
　　如果有条件，最好养成一家人坐在一起吃饭的习惯，吃饭的时候，大家共同遵守用餐规则，比如大人不看手机，小孩不玩玩具，大家就这样其乐融融的坐在一起吃饭。这会让小宝宝从小就养成与家人一起享受用餐时光，交流情感的习惯。03然后，建议父母多注意辅食制作的技巧
　　1、注意辅食搭配及做法
　　比如牛肉和馒头，这两种放在宝宝面前，他不一定会吃，但是如果你把牛肉加工一下，做成牛肉包子，相信很多宝宝就会想吃了。类似的还有，比如有些小朋友不喜欢吃青菜，当我们把小青菜做成包子或者切碎放在粥里时，一般情况下他也能接受。
　　这说明，很多时候，宝宝不吃某样东西并不是真的讨厌吃，而是不喜欢那个做法而已。
　　2、变换烹饪方法
　　我们根据宝宝年龄特点，可以用不同的烹饪方法做菜给宝宝吃，比如鸡蛋，今天我煮给他吃，明天我用西红柿搭配鸡蛋蒸给他吃，后天，我炒西葫芦鸡蛋给他吃，这样宝宝就不会因为每天重复吃鸡蛋而感到厌烦了。
　　蒸、煎、煮、炒，花样变换，很能调动孩子的胃口，爸爸妈妈可以根据宝宝喜欢，适度调整，这样做出来的饭菜才会更受宝宝欢迎。
　　3、将食物做成不同的图案
　　经常可以在朋友圈看到一些心灵手巧的宝妈，她们会想尽办法把辅食做的更漂亮一些，这些很能吸引小宝宝眼球，从而增加食欲。
　　比如同样馒头，你直接拿一个我们平时的吃的那种样式，宝宝吃几次就不愿意吃了，当你把它加入果蔬汁，做成不同颜色，不同造型的时候，宝宝就会迫不及待的要去品尝。宝宝天生具有好奇心，我们就可以利用宝宝这一特点，来为宝宝准备适合他的辅食。04最后，父母要尊重宝宝的饮食喜好，通过鼓励来引导宝宝进食
　　当宝宝特别反感某一样食物的时候，就不要逼着他吃了，每样食物都会有类似替代品，如果担心宝宝营养摄入不足，不妨找一些替代品换着花样做给宝宝吃。比如想给宝宝吃补钙的食物，可以选择吃豆制品，也可以吃肉禽类或者其他奶制品。
　　当宝宝好好吃饭、不挑食的时候，爸爸妈妈要表现出高兴的样子，并给予表扬，这样可以强化他养成这种习惯。
　　当然，如果爸爸妈妈经过努力，宝宝还是挑食偏食不肯吃饭，那就要考虑宝宝是不是缺锌了，一般化缺锌的宝宝吃饭就没有胃口。最好带宝宝去医院查一下微量元素。必要时候，根据医生建议适当调理一下就好了。
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　　文：依科育儿
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