10月怀胎，好不容易卸货了，然而低头一看
　　肚子还是那么大，像怀了四五个月一样，腰腹部堆着一层松松垮垮的肉，以前的牛仔裤、连衣裙怎么也穿不下。
　　说好要当辣妈，现在却只能辣眼睛。对这烦人的产后大肚腩，真的束手无策吗？
　　当然不是！我曾经也是胖到130斤的宝妈，通过产后塑形，恢复到了之前的身材。
　　你没看错，上面都是我
　　今天，我就来教妈妈们几个简单的动作，告别产后大肚腩，从现在开始。
　　动作一：激活核心
　　动作要点：
　　1。脊柱保持延展，坐骨垂直于地面；
　　2。双手交叉环抱腰腹两侧，自然吸气；
　　3。吐气时，双手环抱腰腹向内收送。
　　这个手法激活的动作，可以很好地帮助妈妈们激活腹部深层的核心肌群，感受腹部深层肌肉发紧的状态，找到腹肌发力的感觉。
　　动作二：横向呼吸法
　　动作要点：
　　1。双手放在肋骨下两侧；
　　2。自然吸气，腹部内收，肋骨向两侧扩张，同时保持双肩与胸腔的稳定；
　　3。用嘴吐气，降下肋骨，同时提肛收会阴，保持腰腹部收紧。
　　横向呼吸法，不仅是一种呼吸，同时也是一种训练方法，可以帮助妈妈们激活腹横肌和盆底肌，会运用在之后的练习当中。
　　很多妈妈在产后会有漏尿、腹直肌分离等问题，就是因为腹横肌和盆底肌这两块肌肉松弛，而横向呼吸法可以直接练习到这两块目标肌群。
　　动作三：怀孕的猫呼吸法
　　动作要点：
　　1。双手支撑在肩膀正下方，双膝落在臀部正下方；
　　2。尾骨微卷，腹部内收，微收下颌；
　　3。吸气时，腹部向下隆起；
　　4。吐气时，肚脐向内拉伸脊柱，全程保持骨盆稳定。
　　这种呼吸方法同样可以激活腹横肌和盆底肌，和横向呼吸法略有不同，这种呼吸法更多地运用在放松、休息中，可以帮助妈妈们在运动后进行快速放松。
　　与其选择穿束腰裤这种被动的收束方式，不如通过核心激活和两种呼吸方式，来训练自己身上内置的深层束腹带、腹横肌，效果更加明显。

婴儿推车上的夏日杀手，一不小心可能要了孩子的命六月未到，很多地方的气温就已经蹿上了30，紫外线也是愈来越毒。这种天气里出门遛娃，很多妈妈都会习惯性地做上一个动作：随手把小毯子、外套罩在婴儿推车上。阳光这么……产后瘦肚子，跟着3张动图学，每天只要半小时10月怀胎，好不容易卸货了，然而低头一看肚子还是那么大，像怀了四五个月一样，腰腹部堆着一层松松垮垮的肉，以前的牛仔裤、连衣裙怎么也穿不下。说好要当辣妈，现在却只能辣……李玫瑾家庭健全家庭教育健全，看曹骏王一博，受父母影响太大人们常说孩子没有一个完整的家，对孩子的成长是不利的，即使家长闹矛盾吵架离婚，旁人都努力劝道：为了孩子，不要离婚。那么孩子有一个健全的家庭，就一定能让孩子长大成才吗？很显然……来东莞的第一餐做了6道菜，网友说确定吃得完吗，这是饿狼投胎吧导语：连续开了十几个小时的车，一路堵堵堵，经过千难万险终于到达目的地。做了6道菜，全部扫光。网友说确定吃的完吗，不会是骗人的吧，这是饿狼投胎啊。辞别家乡的父老乡亲，我们踏……61岁大爷低价买下小木屋，用33年时间，将55木屋改成464一次普通的旅行，他发现了森林中一间破旧的小木屋，也就是从这时开始，在这间小木屋度过余生的想法在他脑海中挥之不去。今天我们要聊的这个家有些特殊，它位于人迹罕至的密林中，主屋……降低对孩子的期待，与孩子好好相处降低对孩子的期待，与孩子好好相处孩子进入青春期后，面临学业上的压力也是越来越大，他们的自由空间也是越来越少了，他们也开始变得叛逆起来了。当父母与他们谈学习的时候，他们会变……老年生活从断舍离开始，该舍的不只有物，还有对儿女的放手今天看电视的一个访谈节目，主题是断舍离，在说完对生活中无用之物的处置方法后，嘉宾大姐的一句话让我颇有感慨，她说：老年人的断舍离指的不单单对家中废物的舍弃，还包括撤出成年儿女的生……广告公司，哪个部门最轻松？告诉你，连保洁阿姨都说自己有压力！！！就以我们公司为例，说说吧【媒介部】没错，也就是小编我所在的部门，工作内容主要是：跟媒体要刊例报价、媒体介绍材料、价格谈判、客户项目的……女性下腹压痛，小心附件炎最近小敏出现了下腹压痛，开始她还不以为然，以为过段时间就好了，过了一周后，小敏又发现白带异常，这才引起了她的注意，赶紧拉上闺蜜和她一起去了医院做检查。当检查结果出来后，小敏顿时……要求女儿每月寄养老钱，却反手补贴给儿子，遇上这类父母该咋办？文文儿这两天接到闺蜜电话，她在那边没说话先长叹了一口气。闺蜜的情况我了解，她家里有个早早成家生娃的弟弟，为这个不知道生了多少气。当然她不是生弟弟的气，而是生她……女子姓氏罕见或成全国唯一，要求孩子ampampquot随母姓孩子的一切对于父母来说都是最为重要的，从出生那一刻起方方面面都需要操心，比如起名字这件事就让不少家长煞费苦心。现在的人给娃起名不像老一辈人那般随意，除了要叫起来好听之外，还要有……给孩子的情商启蒙绘本对于人的一生来说，很多知识都可以通过继续教育或其它方式来弥补，唯有品格的养成是从小塑造并基本定型的，且定型后很难纠正。而品格教育在孩子6岁前就已基本完成，6岁以后只是在以前的基……