心理学家如果你总是喜欢胡思乱想，强烈建议你看完这篇文章

　　纵然我们早已知晓，想得太多会身心俱疲，且大多时候都是杞人忧天，但它仍然是我们很多人长期摆脱不掉的毛病。
　　知乎上有个话题怎样才能停止脑子里的胡思乱想，获得4万人关注，共计980万浏览量，这证明了无数人都有胡思乱想的习惯，而且长期深受困扰。
　　久治不愈，只因未能对症下药，我们得先知道为什么很多人会有胡思乱想的习惯，从心理学上来讲，主要包括这三个原因。1。内心缺乏安全感，对未来很恐惧
　　总结和反思，不仅是我们在工作中经常被领导要求的工作任务，它也是大脑的一种正常活动。从进化心理学上来说，人类只有不断地总结失败的经验教训，发扬成功的经验教训，才能在之后的工作和生活中趋利避害，这有助于整个人类的文明发展。
　　比如有的人在被别人欺骗之后，就会深深地记住骗子所采用的欺骗形式，提醒自己要小心对方用各种手段创造出来的光环效应。
　　还有的人在遭到他人的责骂和攻击之后，尽管当时想不起怎么回怼对方，但经过接下来一段时间的反思，就能总结出一套反击的方法，这也有助于自己以后拥有稳定的情绪，对身心都好。
　　所以无论是电信诈骗、乞丐行骗，还是亲戚朋友的伤害，这种反思总结式的胡思乱想，对我们都是利大于弊的，也符合人类的自然本能。
　　但有的人却把胡思乱想当成了一种生活的常态，甚至每晚睡觉前都要花上一两个小时的时间，来思索很久以前所发生的事情，强化那些不好的事情所带来的负面效益，长此以往，就会让神经系统负荷过重，由此引发抑郁症、焦虑症。
　　从这个角度来看，胡思乱想其实是因为内心深感恐惧，对未来没有信心即使物质条件极其优越，他们的内心依然缺乏安全感。
　　在电影《消失的爱人》中，主人公夫妻双双遭遇下岗，女主Amy又被丈夫从纽约市中心带到了他的老家，一个偏远的乡下后，就是因为内心缺乏安全感，所以她整天胡思乱想，幻想老公会杀死自己，然后跟小三逍遥快活，最终精心策划了一出很高级的戏码，让警察误以为丈夫将自己曝尸荒野，从而让他锒铛入狱。
　　Amy本身出生于美国中产，哈佛大学毕业，且是耶鲁大学的老师。她从小生活在一个条件极好的环境中，没吃过什么苦。但在夫妻都遇到失业的打击之后，她变得神经高度敏感，一度患上了被害妄想症，这种胡思乱想不仅让自己感到疲惫，同时也给丈夫带来了很大的麻烦。
　　没有安全感、对未来深感不安，是很多人胡思乱想的最主要原因。因为过去所发生的事情带来了很多不好的影响，抑或是以前从没遇到过类似严重的状况，我们产生了危机感，对未来的不确定深感恐惧，于是一点风吹风吹草动，就变得异常紧张。
　　在这种情况下，最好的方法就是向身边信任的人，倾诉自己的想法和情绪。当我们把一个烦恼跟别人分担之后，我们承受的压力就会小很多，同时，他人也能提供一些有实践意义的建议。比我们更资深的长辈、过来人，都是很不错的人生导师。
　　而在我们与他人倾诉的过程中，我们会发现，很多问题其实并没有我们想象中的那么复杂，它的重要性也没有我们想象中的那么高。
　　就像诺贝尔经济学奖得主丹尼尔卡尼曼（同时也是心理学家）说的那样：人生没有任何事情，如你认为的那般重要。
　　只不过，我们暂时地被自己的敏感蒙蔽了心智。
　　2。老好人，总是处处为他人考虑
　　很多人胡思乱想的对象，除了是自己之外，还有可能是其他人，比如伴侣、孩子、父母、同事，甚至也可能是路人。
　　担心自己在某个地方做得不够好，会伤害情侣间的感情，会让孩子不能获得完美的童年，也担心因为自己工作的失误给同事带来很多麻烦，甚至为自己在马路上行走的时候避免撞到路人而绞尽脑汁，这些不仅仅是思考过虑，还有一部分付出型人格的倾向在里面。
　　付出型人格指的是，一味地向别人付出，而几乎不收取任何回报的人。这在很多父母身上，表现的很明显，而在父母当中，母亲又是最为明显的。
　　担心孩子没有快乐的童年，长得不高，担心孩子的学业成绩太差找不到好工作，没有好的未来，当他们在这条路上越走越远的时候，甚至开始担心，目前小学都没毕业的孩子，以后会跟什么样的结婚，生一个什么样的孩子，可谓是入魔了。
　　很多父母把孩子的一切不好的事情都当成自己的责任。殊不知，其实孩子是一个独立的个体，他不仅有独立的思考、独立的行为，也有为自己的一切承担责任的独立责任和义务，他理应学会为自己的所有行为负责。
　　电视剧《你的孩子不是你的孩子》
　　这种为孩子包揽一切的父母，所表现出来的讨好和付出，在工作时也会表现得淋漓尽致。担心得罪同事、给领导留下不好的印象，绝大部分时候都没有办法获得同事和领导的尊重。因为当他把自己放到一个很低的位置时，追求理性与利益的职场，往往会尽力地压着他的价值。
　　因为良好的人与人的关系并不是靠隐忍和谦让，而是靠亮点和特色的互相吸引，对方只会因为你的优点和价值靠近你，而不是因为你好欺负才与你做朋友。3。活在不切实际的童话故事里
　　不得不说，胡思乱想其实也有美好的一面，比如幻想自己买彩票中了1000万，之后将会过上好日子，幻想明天老板给自己升职加薪，幻想一个长得又高又帅、又疼爱自己的优质男人向自己求婚等等，这些都可以让我们本来低落的情绪，立马变得高昂起来。
　　在很多偶像剧当中，女主往往都带有胡思乱想的特色，她们也因为这样可爱的特点，获得了男主角的喜欢。这种类型的胡思乱想，女性比男性更多，因为男性往往是站在现实理性的角度来思考问题的。
　　童话故事固然美好，但它也有泡沫破裂的那天，以及当我们所想象的越美好、现实越残酷，两者之间所形成落差，就会给心灵带来严重的打击。
　　爱幻想和想象，其实因为现实条件太差，在短期内又无法做出切实的改变。这就需要我们做出详细的规划，一步一步地实现自己的梦想。
　　当然，现实的条件往往比较残酷。但是，只有当我们勇敢的面对现实，设定高效的方法去改变现状的时候，童话才不会永远都是童话，而是变成现实。
　　喜剧大师卓别林的电影《摩登时代》中，男主查理只是工厂里一个拧螺丝的底层员工，屡次遇到工人罢工，他只能流落街头、孤苦伶仃，当他和女主坐在草坪上，幻想自己有一栋奢华的大房子，随手摘下新鲜水果、喝最新鲜的牛奶时，这种想象，不仅没有成为他精神上的负担，反倒推动他努力工作，为他和女主的将来努力拼搏！
　　最终，一个小餐馆的老板收留了他和女主，分别为他们提供了一份安稳的工作，人生正在变得越来越美好。
　　所以整体上来说，胡思乱想也有属于自身的优点，只要我们正确地利用起来。