深度解析O型腿与X型腿的真正危害与调整

　　提到O型腿与X型腿，此类的腿型问题，在很多人看来不仅不是病，反而是一种可爱的表现
　　所谓萝莉坐，萝莉站，好像是一种可爱的代名词，有很多人会把此类动作当做是女生一种娇弱的表现，甚至很多人会刻意这样去走路
　　很多小孩子也会在成长之中出现此类问题，随着年龄增长，与腿部力量的逐渐提升，我们的腿型会逐渐回正，但是现代小孩子自幼就有繁重的功课学习，上学之外又是钢琴班又是书法班，就是没有让孩子自由奔跑运动的时间，导致如今小孩子腿型问题越来越广泛与严重
　　漫画形象以及人们对于可爱的误解，让很多去追逐这样可爱的腿型，而很多上班族由于久坐办公，下肢生物力线也产生了严重的问题，下肢肌肉严重的不均衡与不发达，导致了腿型问题的改变
　　腿型的问题，不管是O型腿也好，X型腿也好，美丑我们先不说，因为美丑是人们主观意识所决定的，有些人就是觉得X型腿好看，而有些人则觉得O型腿也没什么问题
　　但腿型问题对于健康的危害，绝对是实打实的有害！并且危害远远比我们所了解的要深远以及严重
　　恕在下直言在我眼里，很多可爱的萝莉，再不进行康复治疗的话，就只能进行手术治疗了如果可爱的代价是残废的话，那我想没人想当个可爱的残废吧
　　在我们下肢的生物力线之中，我们应该保持如下图之中，我标识的红色线条的腿型，即髋关节、膝关节、踝关节，三点连为一线，而当这条线发生问题的时候，我们的腿型自然也就发生了问题
　　而当我们的腿型发生问题的时候，最先受到影响的就是我们下肢的中枢关节，膝关节
　　膝关节本身是一个滑车关节，主要的功能是：进行屈伸的运动和微小的内外侧偏移运动
　　膝关节周围有着众多的韧带：髌内侧支持带、髌外侧支持带、宽厚的胫侧副韧带，位于关节内侧，坚韧的腓侧副韧带，为索状坚韧的纤维束，位于关节外侧，以及腘斜韧带、腘弓状韧带、前后交叉韧带等等。
　　上图中，围绕着膝关节周围的白色的绳子就是我们大名鼎鼎的韧带
　　韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使我们的韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则使韧带在负荷作用下有一定的延伸的能力
　　韧带非常的坚韧，在骨骼关节间的作用为连接与稳定，由于韧带纤维排列近乎平行，故其功能多较为专一，往往只承受一个方向的负荷，并且不太具有很强的延伸能力，而腿型的改变恰恰就会导致韧带的过度牵伸
　　膝关节周围有着众多的韧带，使我们的膝关节拥有强大的稳定性，但是下肢生物力线的偏移也就是腿型的变化，会直接导致我们的韧带长期处于不正常的牵拉过程中，由于韧带并不具备太强的可牵伸性，这会导致我们韧带的松弛
　　韧带的松弛只是非标准腿型危害的冰山一角，但是已经足够需要我们引起重视，如果腿型长时间保持着异常的X型腿或者O型腿不仅会让我们韧带的压力变大，也会加速我们关节软骨与骨骼的磨损，导致骨关节炎与关节活动异常
　　长时间的X型腿会牵拉膝关节内侧韧带，压力会集中在膝关节的外侧，股骨外侧髁会内移并且下沉到胫骨外侧平台，最后可能会使我们的股骨外侧骨皮质粉碎与混合型骨折
　　腿型问题，带来的危害远比我们要想的多得多，关注腿型，就是关注自身下肢的健康
　　保持良好的腿型，对于我们下肢的健康异常的重要，平时注意加强下肢的运动，要记住：是正确的运动，是非常重要的
　　保持良好腿型，更要注意髋外展外旋肌肉与髋内旋内收肌肉的训练，下肢训练不只是深蹲还有更多值得我们进行训练的动作
　　髋周边肌群训练推荐：
　　最后平时注意自己生活习惯，保持一个好姿势，希望你拥有更好的腿型与健康强健的体魄！
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