女性魅功魔鬼训练大法现在开始：
　　预备姿势：女性两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前。就这个姿势，做内部收缩运动。现在骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉。这种运动分为下列四动：
　　第一动：向前向上收缩。
　　第二动：向右旋转放松。
　　第三动：向后向上收缩。
　　第四动：向左旋转放松。
　　骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运动。
　　这两种动作起初不容易协调。正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二周末时增到四十次。做完两个礼拜，大部分女性应该能不暇思索就同时做出两种运动，当你做爱时，几乎会自然而然的加以应用。
　　丈夫平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆运动，你就可以使用几种不同的动作。其一，阴道在阴茎上上下下滑动的时候，你可以旋转骨盆，并且用内部肌肉吸住阴茎：其二，在你向后滑再向前沿向他的肩胳的时候，抓住他的阴茎，有些熟练的女性可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦阴蒂，以增加她本人的快感。
　　许多在男上女下的姿势做爱对不容易达到高潮的妇女，骑在丈夫或情人身上充分刺激阴蒂，常常可以很快达到高潮。
　　女性可以尝试骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动和一吸一放，可以使他感到最大的快乐。事实上，所有女性只要能练习骨盆运动，同样可以使床铺变成天堂。
　　（来源：瑞丽女性网）
　　文章来源：天天健康网

五个不良生活习惯祸患无穷1：餐后吸烟夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力……女性媚功的魔鬼训练法女性魅功魔鬼训练大法现在开始：预备姿势：女性两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前。就这个姿势，做内部收缩运动。现在骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部……小朋友的安全教育课pol。ice阿姨到幼儿园上儿童安全教育课，她问小朋友：如果坏人要抓小朋友，小朋友要怎么办？小朋友都很聪明，说要喊救命。然后pol。ice阿姨又问小朋友：要喊几次？……彩虹造句用彩虹造句大全31，彩虹的七色是由勤劳的赤、谦虚的橙、刻苦的绿、诚实的黄、认真的青、俭朴的蓝和团结的紫组成的，让我们拥有这七色元素，为祖国画一道绚丽的彩虹！32，蓦然间，我抬起头，窗外……怎么自己在家剪刘海是横着剪还是竖着剪刘海，是不是感觉很多女生都有，一般来说，刘海大致分为三种，齐刘海，斜刘海，还有就是中分，怎么自己在家剪刘海？是横着剪还是竖着剪：怎么自己在家里剪刘海第一步：确定剪的……关于做事的励志小故事赞美也需画龙点睛曾国藩对心理学有深入研究，他自认为经过多年修炼，自己基本达到了儒学要求的德行与修养。有一次，与幕僚们闲聊当代人物的时候，他说：彭玉、李鸿章都是大才，为我所不及。我可自许者……昙花的花语刹那间的美丽一瞬间的永恒昙花一现虽然短暂，但其洁白如雪，美丽大方的娇容已深深映入脑海令人怜惜。正如其花语那般，那一瞬间的永恒让人无法忘怀。昙花的花语昙花花语：刹那间的美丽，一瞬间的永恒。……宋威龙发型叫什么帅气发型展现时尚青春魅力宋威龙是模特转行演员的，长相清秀身材高挑的他，在发型的选择上颇有自己的风格，清新自然又洋气十足，很值得年轻男生效仿和尝试。宋威龙的短发发型主要有剃鬓角短发、锅盖头、学生头、爆炸……故事里的人生蘸着墨汁吃馒头与我原来已经吃过了蘸着墨汁吃馒头是中国书圣王羲之的故事。故事说，王羲之年轻的时候，练字十分刻苦，有一天，他在书房习字，中午了，家人几次催促他去吃饭，他连动都没有动。无奈，家人将饭端进书房，放在他……全速造句用全速造句大全【全速quns】：1。最快的速度。（1）汽车在茫茫的草原上全速行驶。（2）就象飞蛾扑火，自取灭亡一样，所有这些军队都全速地冲入您的各个口中仅仅是为了毁灭。（3……闹着造句用闹着造句大全31，这两兄弟刚才还在闹着玩，没想到弄假成真，竟打了起来。32，总有一群孩子在旁边兴趣盎然地玩沙子，他们吵闹着嘻笑着，常惹得我忍不住回过头去看他们。33，我和小牛闹……戴眼镜昨天妈妈发现我眼睛特别奇怪，看东西的时候都要凑到很近才能看清，妈妈忙其由，我只好如实回答，妈妈听后便带我去眼镜店检查视力。来到眼镜店，妈妈让我站在一个白色的仪器后面，我突……