冬泳游多长时间
　　严格来说，冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字，应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10至14可以游10至30分钟，10以下要坚持每下降1便减少游1分钟的原则。特别是当水温低于10，应每28分钟上岸一次，低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象。
　　冬泳时间过长，超过了人体对寒冷的承受能力，也会对人的心脏等器官带来严重损害。
　　当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻炼更长的时间，属于特殊的例外情况，最好谨慎掌握，不要贪多给自己带来危害。总之，科学冬泳不提倡挑战极限，要牢记：少则受益，多则有害。
　　不要等寒颤期后才结束游泳
　　注意，实际践行冬泳时，不管时间多久，千万不要等寒颤期出现后才结束游泳。下水后不久即感到冰冷，手指麻痹和头晕时，应完毕冬泳。如未上岸持续冬泳，这种表象不见不久，又出现第2次冰冷、震颤、肌肤发紫并出现鸡皮疙瘩时，即为运动量过度，是上岸的紧迫信号，应立即上岸，不然常发作危险。
　　怎么控制冬泳的时间及时出水
　　1、随时注意冬泳时间，冬泳时不超过自己的手指和脚趾对寒冷水温的耐受限度。手指和脚趾的感觉是控制冬泳泳量的灵敏信号：手指和脚趾首先感到疼痛时就出水。当手指和脚趾首先感到疼痛时，应该及时停游和出水保暖，否则会冻伤的。特别是要在北方的冬季室外低气温，若不具备更衣室保暖的条件，更要注意防止手指和脚趾的冻伤。
　　2、要以自己在水中没有感觉第2次寒冷前就出水，冬泳泳量还是以游后感觉温暖舒适最合适，出水后在室内更衣时应该无发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则，微有寒颤也是身体热能不够的表现，对身体有害无益。
　　冬泳一周游几次合适
　　冬泳应该循序渐进。刚开始参加冬泳锻炼的人每周可进行23次游泳锻炼，不宜过多，最好等身体适应后可以再逐步增加。另外，游泳最好从夏秋季开始，使身体对温度逐步适应，直到对低温已具备适应能力再进行冬泳。

安慰人的短信会心一笑1。我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。2。赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳……凸起造句用凸起造句大全【凸起tq】：1。突出；高起。1、抬头望庙顶，令人眼花缭乱。那一个个佛爷凸起的脸也宛如夏季夜空数不清的星斗，它们神态各异，千姿百态。2、黄河雄壮广博的身驱忽然被痉挛……怎么处理月季上的粘虫粘虫成虫要取食花蜜才能正常发育产卵。粘虫成虫取食麦芽糖时的产卵量大，乳糖其次，果糖、葡萄糖、蔗糖更次。在成虫发生期早春蜜源植物（桃、李、杏、豌豆、油菜）多的地区，第1代幼虫就多……内幕造句用内幕造句大全91他俩又飞到利国国防部，详细了解了黑匣子解密的内幕，之后他们依然返回阿巴斯港，刚到阿巴斯港，在此值班的布朗副队长拿着一封信，说是一个人送来的。92就叫什么什经或者什么心……按摩仪哺乳期能用吗不知道什么时候开始，各位少女都开始向往起便是那一低头可戳死自己的哀伤之中，削骨改变脸型的电锯狂人模式吧，很多人跟我一样，2个字不敢，单靠涂涂抹抹吧也是2个字不够。因而市面上各式……冬季混合性皮肤补水大计教你该用什么护肤品怎么护理一、何为混合性皮肤？混合性皮肤拥有这两种肤质的特点，分别是油性皮肤，指面部T区部位，比如额头、鼻翼、下颌等位置。其余部分则全是干性皮肤性子。混合性皮肤不适合用一种护肤品到……冬泳游多长时间不要等寒颤期后才结束游泳冬泳游多长时间严格来说，冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字，应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10至……乐于造句用乐于造句大全六十一、奉献不是为了索取，奉献应是自觉自愿的。让我们新世纪的一代青年都投身到乐于奉献的革命洪流中，从现在做起，从自身做起。让奉献这棵常青树，永远葱笼、繁茂。六十二、诚实做……哺乳喂养时促进乳汁分泌的四大方法多数生了宝宝的母亲如果不是特殊情况都会选择自己用母乳喂养，因为母乳是最健康理想的食品。它不仅能为宝宝提供足够的营养，还能促进母子亲情。但是有的妈妈都会遇到奶水不足或不下奶等尴尬……父亲节养生各年龄段爸爸养生法父亲节是哪一天你知道吗？6月的第三个星期日是父亲节，父亲节养生法你知道都有哪些吗？今天我们就一起来学习父亲节食谱如何制作？看看在不同的年龄段父亲们都因要如何养生才行。父亲……当我们造句用当我们造句大全211很多事情当我们一转身就会错过一辈子。212让我们感谢举灯者吧，当我们享受光明的时候，他可是隐忍地站在黑暗中呢。213回望着，渐去渐远了，当我们总是在一次次的回……儿童游泳家长必备安全常识年纪越小，越学得快，因为我们每个人都天生水性不错！但是，现实却是，许多孩子一开始学游泳，却存在一定安全隐患，因此儿童游泳，家长必备安全常识。6个月至1岁的儿童：教学……