在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪最易使人发胖。脂肪过多会导致肥胖症、心脑血管等疾病，这也是事实。因此，对成年人来讲，适度控制膳食脂肪，防止脂肪食入过多是必要的。但人体健康又离不开脂肪，各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸，其中大多数可以互相转化，但有3种脂肪酸却不能由其他脂肪酸转化，必须由食物直接提供，称必需脂肪酸。人体一旦缺乏必需脂肪酸，就要影响健康和发生疾病。如脂溶性维生素（包括维生素A、D、E和K）必须在有脂肪存在的情况下才能被吸收和利用。如果缺乏脂肪，便会发生脂溶性维生素的缺乏，从而发生相应的疾病。更重要的是，脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分，如在视觉的发育过程中，缺乏必需脂肪酸会使视力发育受影响。
　　脂肪还是维持皮肤健康的必需营养素，如果缺乏脂肪，皮肤会变得干燥，容易发生湿疹，此外，伤口也不易愈合。
　　性发育更需要脂肪。美国哈佛大学公共健康研究中心罗斯艾里斯特研究发现，女婴从诞生之日起，体内就带有控制性别的基因，这种基因在青春期来临之前，体内脂肪储量到达一定数量时，才能把遗传密码传递给大脑，从而产生性激素，促使月经初潮和卵巢功能的形成。当体内脂肪少于17时，月经初潮就不会形成：只有体内脂肪含量超过22时，才能维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能。
　　国内的研究也证实少女缺乏脂肪会导致女性疾病。上海医科大学对87名女舞蹈演员进行调查发现，过度节制结果，使其中20人到了青春发育期仍然没有月经初潮出现，这20人中1418岁的11人，18岁以上的9人。已经有月经来潮的人中，27人月经周期紊乱：13人不定期出现月经中断现象。
　　明尼苏达大学的研究人员做过这样的动物实验：他们用不含脂肪的饲料喂养大白鼠，结果发生了必需脂肪酸缺乏症：生长发育停滞、中枢神经系统功能异常、生殖功能丧失、眼及视网膜病变、肾功能衰竭和血小板功能异常。
　　因此，少女应该保证脂肪供给，因为这是少女身体、智力和性发育的特殊需要。

上班族孕妈妈工作餐要注意哪些事项午餐是一天到中比较重要的一餐，为了让宝宝吃更加健康，想必很多准妈妈都很关注饮食问题。尤其是上班族的妈妈，更是担心吃饭的质量会不会影响到胎儿。其实上班族妈妈无所谓在哪里吃，只要注……实战综合讲述正确运用技巧爱没什么不可能初夏的夜晚空气难免有些湿热，打开空调坐在电脑前整理资料，顺便看看国外有没有新的资料。每天读一本书，几乎是我的必修课。放在桌上的手机开始震动，翻开手机一看，是莉娜。她是在我……绿豆三大病害巧防治绿豆作为一种食用价值与药用价值兼具的农作物，深受人们的喜爱，种好绿豆，获得最大的收益是每个农民朋友的愿望，要想收益好，管理必须到位，对于绿豆的几种病虫害更是要了解并及时解决。……西湖即景总会在三月底或四月初，一场春雨悄然而至，湿润了泥土。桃树苏醒了，枝梢变得柔嫩起来。在春风的轻抚下，几串花苞令人欣喜地鼓起来，两三天后，桃花就争相开放。有粉红的，深红的，还有洁白……岁的情人节第八章第八章廖大期和巴娜娜来到南部某安养院。这里极度的安静，一种不自然的宁静。他们穿过花团锦簇的花园，那里出现了三三两两的老人，老人们大都沉默不语，有些甚至露出呆滞……成熟坚强的女生网名若你有天会懂，将你释怀我愿意解脱往事如烟再苦也要微笑《何时懂得》我又在掩饰寂寞选择遗忘似水丶浮流年灬花落丶莫相离生命……关于开展精细化管理年活动的实施意见各单位、处室：集团公司继开展2009管理效益年、2010管理考核年、2011节能降耗管理年，确定2012年为集团公司精细化管理年，现将有关事项通知如下：一、指导思想……爸爸我想对您说我有一个好爸爸，一个很好的爸爸，他从不冲我发脾气，不高兴的表情也是极少的。他很早就起来做饭，像牛一样任劳任怨，他一有时间就陪我玩。不过，他也有一些缺点，有时，他总是因为班上的事……少女不能拒绝脂肪在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪最易使人发胖。脂肪过多会导致肥胖症、心脑血管等疾病，这也是事实。因此，对成年人来讲，适度控制膳食脂肪，防止脂肪食入过多是必要的。但人体健康……我与国画对于国画，原是我比较陌生的事物，在一次不经意的接触后，竟成了我生活中必不可少的伙伴。我的国画老师周老师，是一个知识渊博、教学严谨、不拘小节、敢作敢当的好老师。从他的教学，……独自在家拜拜，我去上班喽！嘭暑假当妈妈跟我道别，关上门去上班的时候，我就犹如一只挣脱牢笼的小虎般在客厅里上窜下跳。可能是因为太高兴的原因，我有些醉熏熏，晃来晃去的我拿起一把水枪，……气质梨花头长卷发演绎清新纯美风尚标这样的清爽干净气质发型非常适合妹纸的精致打扮，在靓丽的时尚棕黄色染发下，长发的梨花烫发造型，气质逼人的时尚气质呢！微微偏分的一款气质美发造型，在靓丽的时尚深棕色染发下，长……