午餐是一天到中比较重要的一餐，为了让宝宝吃更加健康，想必很多准妈妈都很关注饮食问题。尤其是上班族的妈妈，更是担心吃饭的质量会不会影响到胎儿。其实上班族妈妈无所谓在哪里吃，只要注意营养的均衡，准妈妈，在工作中一样可以保证孩子的营养需求。那么上班族孕妈妈工作餐要注意哪些事项呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、远离油炸食物
　　外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。
　　2、拒绝味重食物
　　外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太成的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
　　3、携带袋装牛奶
　　在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
　　4、饭后吃个水果
　　为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。
　　工作餐营养升级方案
　　上班族妈妈在工作中，往往是在外就餐的，通常的营养会偏重淀粉类。蛋白质的摄入就难以保证了，如何弥补这种遗憾呢？首先在外就餐的环境要注意，选择卫生状况好一点的，然后再是营养的搭配，即使是盒饭也要注意菜式的丰富性。可以选的和同事拼菜，这样既能丰富菜式，同时也会很经济。
　　以上就是上班族孕妈妈工作餐要注意哪些事项介绍，如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

上班族孕妈妈工作餐要注意哪些事项午餐是一天到中比较重要的一餐，为了让宝宝吃更加健康，想必很多准妈妈都很关注饮食问题。尤其是上班族的妈妈，更是担心吃饭的质量会不会影响到胎儿。其实上班族妈妈无所谓在哪里吃，只要注……实战综合讲述正确运用技巧爱没什么不可能初夏的夜晚空气难免有些湿热，打开空调坐在电脑前整理资料，顺便看看国外有没有新的资料。每天读一本书，几乎是我的必修课。放在桌上的手机开始震动，翻开手机一看，是莉娜。她是在我……绿豆三大病害巧防治绿豆作为一种食用价值与药用价值兼具的农作物，深受人们的喜爱，种好绿豆，获得最大的收益是每个农民朋友的愿望，要想收益好，管理必须到位，对于绿豆的几种病虫害更是要了解并及时解决。……西湖即景总会在三月底或四月初，一场春雨悄然而至，湿润了泥土。桃树苏醒了，枝梢变得柔嫩起来。在春风的轻抚下，几串花苞令人欣喜地鼓起来，两三天后，桃花就争相开放。有粉红的，深红的，还有洁白……岁的情人节第八章第八章廖大期和巴娜娜来到南部某安养院。这里极度的安静，一种不自然的宁静。他们穿过花团锦簇的花园，那里出现了三三两两的老人，老人们大都沉默不语，有些甚至露出呆滞……成熟坚强的女生网名若你有天会懂，将你释怀我愿意解脱往事如烟再苦也要微笑《何时懂得》我又在掩饰寂寞选择遗忘似水丶浮流年灬花落丶莫相离生命……关于开展精细化管理年活动的实施意见各单位、处室：集团公司继开展2009管理效益年、2010管理考核年、2011节能降耗管理年，确定2012年为集团公司精细化管理年，现将有关事项通知如下：一、指导思想……爸爸我想对您说我有一个好爸爸，一个很好的爸爸，他从不冲我发脾气，不高兴的表情也是极少的。他很早就起来做饭，像牛一样任劳任怨，他一有时间就陪我玩。不过，他也有一些缺点，有时，他总是因为班上的事……少女不能拒绝脂肪在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪最易使人发胖。脂肪过多会导致肥胖症、心脑血管等疾病，这也是事实。因此，对成年人来讲，适度控制膳食脂肪，防止脂肪食入过多是必要的。但人体健康……我与国画对于国画，原是我比较陌生的事物，在一次不经意的接触后，竟成了我生活中必不可少的伙伴。我的国画老师周老师，是一个知识渊博、教学严谨、不拘小节、敢作敢当的好老师。从他的教学，……独自在家拜拜，我去上班喽！嘭暑假当妈妈跟我道别，关上门去上班的时候，我就犹如一只挣脱牢笼的小虎般在客厅里上窜下跳。可能是因为太高兴的原因，我有些醉熏熏，晃来晃去的我拿起一把水枪，……气质梨花头长卷发演绎清新纯美风尚标这样的清爽干净气质发型非常适合妹纸的精致打扮，在靓丽的时尚棕黄色染发下，长发的梨花烫发造型，气质逼人的时尚气质呢！微微偏分的一款气质美发造型，在靓丽的时尚深棕色染发下，长……