当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的抗议而破功。为了解决这一问题，小编向大家推荐11种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受煎熬。
　　1，少吃勤吃
　　每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。
　　2，吃主餐前喝汤
　　在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。
　　4，吃足量的肉
　　专家分析称，30饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。
　　5，吃胡萝卜
　　爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。
　　6，多吃蔬菜
　　以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12，而且无需节食。
　　7，多吃鱼
　　根据澳大利亚医生苏珊娜霍尔特的调查，食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。
　　8，闭眼睛吃饭
　　专家指出，吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感，因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。
　　9，用蓝色餐具吃饭
　　专家证实，这个颜色可令人食欲降低，且吃得更慢，能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。
　　10，改变进食方法
　　用不常用的那只手使用筷子或勺子，就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。

亲情风景夜深了，楼下已是空巷，家里的厨房中传出烹煮的声音。我探出头去一看是母亲。皎洁的月光和厨房里温暖的灯光照映在她专注的脸上。妈。我叫到。回来啦？母亲听见我的叫唤，应道，……小企业音乐学院哪有较强企管顾问路易塞尔（KevinLouiselle）与尼尔森（ScottNelson）在训练杂志（Training）上指出，许多企业主管因为没有在适当的时间，以适当的方式进行适当的……春节大假小心心理失调春节大假小心心理失调Psy525。cn忙碌了一年，很多人想借春节的机会与亲戚朋友多聚聚，偿还一下人情债。有关专家认为，过于集中的应酬，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会引发心理……一个人独旅一个人孤单流浪，没有方向。点燃一根旧的香烟，在云雾缭绕中迷茫。遥望着窗外的灯红酒绿；感悟着身边的悲欢离合；体会着社会的冷漠无情。无奈！……儿童居家安全常识厨房用电注意事项1、内置家电的处置在处理内置式家电时，应预留边位，这样，一旦电器出现故障可以比较方便地移出修理。2、冰箱的安置冰箱如果放在厨房，不宜靠近灶台，一方面容易影响冰……有礼貌造句用有礼貌造句大全1礼貌使有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦。孟德斯鸠2生活里最重要的是有礼貌，它比最高的智慧，比一切学识都重要。3我们要做个懂文明、有礼貌的好孩子！……种减肥不饿小方法当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的抗议而破功。为了解决这一问题，小编向大家推荐11种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受煎熬。1，少吃勤吃每天吃五顿饭，每……吃葡萄不吐葡萄皮好吗日前意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡……更正造句用更正造句大全61）本院于2014年9月30日刊登的陈成忠、罗闽省公告中，罗闽省应为罗闽生，物此更正。62）噢，以他球形体态，说滚粗更正确些。63）除了更正这些错误，我们也讨论了……美国社区学院的教育职能及其对中国独立学院的启示何明烈刘莉【摘要】美国社区学院的发展已有上百年的历史，其综合的转学教育职能、职业教育职能和社区教育职能给我国独立学院的办学模式树立了成功的榜样。借鉴美国社区学院办学的成功……产业造句用产业造句大全（211）同时，现代联合集团董事长章鹏飞响应浙商回归所投建的浙江现代中药科技产业园项目，不仅受到浙江省委领导的批示和支持，而且得到农工党中央的高度重视。（212）张金云（……老人遇电话红头文件诈骗怎么办随着我国经济社会的发展和老龄化社会步伐的加快，一些不法分子盯住老年人这一弱势群体，利用金融、信息通讯技术的广泛应用，频频实施电信诈骗活动，对一些老年人的财产安全和身心健康造成严……