如果孕前经常锻炼，那么幅度较小的锻炼项目应该坚持下去，但时间和强度应加以控制。如果孕前不经常锻炼，可以从小到大逐渐增加，直到强度适当。怀孕前3个月最好不要做幅度和强度较大的运动，较大强度运动最适宜的时间段是从孕4月开始，到孕7月止。孕期不可以做举重和仰卧起坐运动，因为它会妨碍血液流向肾脏和子宫，影响胎儿发育，甚至导致流产；不要跳跃、猛跑、突然拐弯或弯腰，也不要做时间太长、太累的运动；夏天锻炼的时间安排在早晚比较合适；要多喝水，充分休息。如突然感到头晕、呼吸不畅或者心跳加快、重心不稳等，要立即停止活动，仔细观察；如有血压较高降不下来、腹部特别疼痛、阴道流血、羊水流出、心律紊乱等情况之一的，应尽快就医。最后，孕妇如果患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、有过流产史、妊娠高血压和血压不稳定，就不适宜做运动。
　　孕中期保健操
　　这里介绍3套保健操：身体直立，双手垂直放于腰部，缓缓向上划圆弧，做吸气运动，手举至头顶时，再缓缓放落下来，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，提高肺活量；双臂前平举，向两侧缓缓平举，同时做吸气运动，然后双臂向胸前合拢，缓缓下垂，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，锻炼肩胛肌、背肌和胸肌；坐在凳上，两脚分开同肩宽。上身向右侧下弯（注意：动作不宜过于激烈，下弯幅度不宜过大），同时呼气，上身缓缓挺直，同时吸气。再向左侧下弯，反复几次。该操可以锻炼腰部，使腰肌发达，加强腰的灵活性。可每天重复5～10次。这套操应根据个人的身体条件来决定活动量。

男人大都宁娶拜金女不娶女强人女强人，是对事业上做出成就的女性的一种称呼，他们成熟、冷静、不冲动、不幼稚、善于交际，有时候还有点孤高、心高气傲。对于这样的女人，笔者我一直以来都是既佩服又心怀鄙视，佩服她们是……企业利用社交媒体招聘的个步骤招到最好的人才一直都是企业面临的一项最艰巨的任务及挑战。然而，要招到那个最合适的人才是一件非常费钱，费时和费劲的事。这就是为什么越来越多的企业（超过90的招聘从业者）开始使用社……这样的画面让我流连燥热的夏，蝉声慵懒地穿过林间小道，打着转儿消失在闷热的风中。我缓步走进了让人迷恋的山中那故乡的山。蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽。这伟大的诗人或许也到过这儿吧。王维漫步在林间小道……人也可以变成神此刻，我正撑着雨伞，站在福建北部一个偏远的小山村戏台前。身旁是一片兴高采烈的人们，耳畔是一腔浓郁地方色彩的客家话，眼前是一片绚丽夺目的彩灯，彩衣而这一切，在迷蒙细雨的笼罩下，在……揭秘种利用火热的抖音短视频操作的骗术其实，骗子的骗术真的不高明。只是他们懂得利用热点，人流量。在线上，会在多人使用的平台下手。在线下，会到火车站、地铁等一些多人聚集的地方下手而已。所以，最近火热的抖音短视频……妊娠期运动应注意哪些事项如果孕前经常锻炼，那么幅度较小的锻炼项目应该坚持下去，但时间和强度应加以控制。如果孕前不经常锻炼，可以从小到大逐渐增加，直到强度适当。怀孕前3个月最好不要做幅度和强度较大的运动……企业利润最大化研究【摘要】伴随着市场全球化进程加剧，企业在市场所面临的竞争越来越激烈。企业是通过市场上出售自身所生成的商品及服务来获得利润。这种效用满足程度越高，企业商品的价值就越容易实现，其利……吃水造句用吃水造句大全61、天气变得真快，气温变得也坏；出门外套要带，在家烦恼不在；多吃水果蔬菜，好好保持心态！新的一年，幸福常在！温暖满载！好运常来！欢乐开怀！62、天寒火锅最惬意，健康原则……宝宝睡得香是最重要的宝宝一定要保证充足的睡眠，但是，不少宝宝的睡眠时间很短，到底该如何，让宝宝晚上睡得香呢？那么，宝宝睡得香是最重要的，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！在现代化社会里，时……亲爱的原谅我哈亲爱的：你好。我是带着忏悔和愧疚的心情来写这封检讨书的。我错了。一想到我伤害了你，我这张老脸就开始扭曲开始变形，是的，我哭了，真的，不骗你，我流了一屁股的泪。不信你可以去……因人造句用因人造句大全1，循序渐进，不求立竿见影；因人而异，不可千篇一律。2，世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。……走出自己的品牌路近日，惠而浦全球研发中心暨中国总部正式启用，惠而浦全球CEOMarcBitzer、惠而浦亚太区总裁吴胜波、惠而浦中国总裁艾小明等一众高管及安徽省、合肥市政府相关部门领导出席启用……