关于进餐有问题的孩子家长需做好持久战准备

　　很多孩子存在一种饭来张口的不良饮食习惯，存在厌食、偏食，饭前过量吃零食等现象，这些不良进餐习惯将会影响幼儿身体的正常发育，家长也因此而深感头痛。那么，关于进餐有问题的孩子，家长需做好持久战准备，怎样使孩子从小成养自觉良好的进餐习惯呢？
　　怎样使孩子从小成养自觉良好的进餐习惯呢？
　　一般来讲，习惯的培养有一个星期定律，即连续7天提相同的要求且严格按照要求行事，到第8天这种行为就会成为自动化的了。所以，对于不能好好坐在桌边吃饭的孩子，家长开始进行纠正时，必须连续7天都规定其必须坐在桌边进餐，同时关掉电视机，收起玩具。这样到第8天，孩子就会开始适应这种要求，即便不是那么情愿，他也会遵照这个要求来做，而如果在前面7天里家长中断了要求，那肯定会前功尽弃。
　　仔细观察那些进餐有问题的孩子，我发现他们中的大多数都不会使用餐具，有的拿勺子如抓铁锨，用整个手掌将勺子柄抓在手里；有的以手代勺，吃的是手抓饭，勺子则成了打击乐器，专门用来敲桌打碗；有的喝起汤来嗒嗒滴滴，胸前总是濡湿一大片，这些都是因为家长没有及时教孩子学会使用餐具。
　　现在来补补课，好好操练如何正确使用餐具吧。说是练兵，其实是好玩的游戏，比如用勺子把绿豆或花生、乒乓球从碗里运到瓶里；用勺子运水；用勺子给小花浇水等等。孩子的手眼协调性发展了，自己吃饭也就不难了。
　　带孩子去买菜，最好是去购物环境比较整洁的超市。超市是非常好的教育资源，各种各样的货物分门别类地整齐摆放，每种商品都标有品名和价格。在这种环境里，孩子可以获得书本上无法学到的各种知识和经验。
　　找到蔬菜区，红红绿绿的各种菜蔬自然能吸引孩子的注意力，先让他自己挑几种他想吃的，再由成人搭配几种以均衡营养。别忘了告诉孩子为什么要选配另外的菜，瞧，营养学知识就这么简单地融在了生活活动之中，这比到做熟之后在餐桌上硬塞给他效果要好得多。
　　有些孩子比较挑食，靠讲道理收效甚微，那就让他来当当小工，参与菜肴制作的过程，比如帮忙摘菜、洗菜，像长长的豇豆、圆圆的包菜都是较容易处理的蔬菜；稍大的孩子可以教他使用一些厨具，如刨刀、餐刀等；不爱吃肉的孩子可教他一起包饺子或肉包子待到煮熟之后香喷喷的一碗端到跟前时，再挑食的孩子对自己的劳动成果都会给几分面子的。
　　虽然现代营养学家提出不必一日三餐，提倡少吃多餐。但对于正餐都无法好好吃的孩子来说，保证一天三餐是最基本的。因此父母对孩子三餐的进餐时间一定要注意，一旦养成了进餐规律，切不可随意改动。
　　每两餐之间至少相隔3个半小时，中途如果孩子因运动量大消耗较快而感到饿时，可加食适量水果（苹果最宜），但不要吃零食尤其是油炸类的。进餐时，每次都让孩子坐在固定的位置上，最好给孩子准备一个他专属的餐椅。
　　情绪会影响胃口，因此在进餐时最好能聊些轻松愉快的话题，但不要讲笑话，因为孩子大笑时有可能会将饭菜呛入气管。
　　给孩子不爱吃的菜取个好听有趣的名字，比如把菠菜叫绿面条、茄子叫紫衣仙子，或者讲讲关于某一种菜的民间故事，比如苋菜和太阳的故事等，都有助于激发孩子尝鲜的心理。
　　另外，可备一双公筷，大家可相互夹菜，边夹边说诸如这是猪肝（或胡萝卜），吃了可以亮眼睛。我祝你的眼睛越来越明亮之类的话。这既可使孩子体验到父母对自己的关心和爱，同时也给孩子一个关心父母的机会，如果孩子给你夹了菜，一定要开心地接受并说谢谢。
　　由此，我们可知不良的饮食习惯，影响了幼儿的健康成长以及良好习惯的养成，因此，家长们要帮助孩子从小就养成进食的好习惯。有关怎样给儿童餐具消毒的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！