苦菊是一种常见的蔬菜，味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菊有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。苦菊最营养的吃法就是生吃凉拌，下面把凉拌苦菊的做法分享给大家。
　　食材准备：苦菊、蒜、小米椒；
　　1、苦菊切掉根部，用水冲洗干净，再用盐水泡十分钟，（苦菊放进淡盐水中浸泡，能除去一定农药残留）；
　　2、蒜用菜刀拍扁切末、小米椒切末备用；
　　3、碗里加入适量陈醋、糖、盐、生抽搅匀（调味料可根据自己口味喜好添加哦）；
　　4、苦菊泡好后用凉开水冲洗干净，沥干水分备用（不要用生水，因为是直接吃的，自来水中含有很多微生物和细菌）；
　　5、将苦菊放在大一点的容器里，加入蒜末小米椒；
　　6、将调制好的汁子浇在上面，滴两滴香油搅拌均匀稍微腌制一会；
　　7、盛出装盘即可，凉拌苦菊就做好了，我每隔一段时间就会给家人做一次，这道菜营养健康还好吃不贵，2块钱就能做一大盘，而且常吃有益健康。喜欢这个凉拌苦菊的朋友按照上面的做法试试吧。

为什么现在迅雷这么渣，大部分用户还在用迅雷？热评聚热点网 个人理解不一样感觉也会不一样，我觉得直接说迅雷渣有点果断了，你要说他到底哪里渣，咱们分析下。迅雷入行比较早，所有最初打下了很好的基础，用户特别多，打败了基本上所有的对手，……美惠子又见聂荣臻作文热闻聚热点网 美惠子又见聂荣臻作文40年前战火连绵，枪声不断，美惠子回访作文。在抗日战争的一次战斗中，八路军战士从战火中救出了两个失去父母的日本小姑娘。大的五六岁，小的还不满周岁，又受……小学生亲情的作文500字热闻聚热点网 关于小学生亲情的作文500字六篇在平凡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面……感受夏天的魅力作文热议聚热点网 感受夏天的魅力作文在日常学习、工作和生活中，大家总少不了接触作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是……杰尼亚（Zegna）是不是奢侈品啊？热文聚热点网 杰尼亚高级奢侈品。杰尼亚集团是男装品牌，也是意大利品牌之一。始创于1910年最著名的是剪裁一流的西装，亦庄亦谐的风格令许多成功男士对杰尼亚（Zegna）钟爱有加。Ermeneg……怀抱一颗感恩的心作文热文聚热点网 怀抱一颗感恩的心作文无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。你写作文时总是无从下笔？下面是小编精心整理的怀抱……椒盐鱿鱼圈怎么做？热传聚热点网 大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺？椒盐鱿鱼圈是非常受欢迎的菜肴，下面介绍一下其做法。用料：鱿鱼、椒盐、料酒、姜、胡椒粉、盐、鸡蛋、面粉、花生油。一、鱿鱼去除内……泡菜加什么不生花？热博聚热点网 您好我是美食戴言人，很高兴能回答您的问题，大家喜欢我的作品可以点击右上角关注点赞加转发谢谢。如何让泡菜不生花，接下来就让我这个四川人告诉大家吧，首先泡菜生花，肯定是盐水进……魔方基本公式？热博聚热点网 魔方的公式中R代表右侧转，L是左侧转，M是中间单独转，U是顶层转，D是底层转口诀，记清符号所代表的含义，按照RUFU在顶部做出十字，再将白色的角块归位，按FRURUF口诀将顶层……凉拌苦菊怎么做？热闻聚热点网 苦菊是一种常见的蔬菜，味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量……八年级幸福作文700字热传聚热点网 【精华】八年级幸福作文700字合集8篇在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那要怎么写好作文呢？下面是小……作文：读书，兴人之魂热传聚热点网 作文：读书，兴人之魂有人说，在这个浮躁的时代，我的心里除了感觉到永远的匆促忙乱，便只剩下乱云似的愁绪。我如同黑夜里的甲虫，想象不出白昼的明朗。被时间的洪流挤到一隅，……