武汉中原医院杨茹讲解：为什么男人经常失眠7点诱发失眠症热评聚

　　男性失眠很常见，很多人晚上睡觉对身体有很大的影响，危害男性的健康，那么为什么男性晚上经常失眠呢？很多人会想，是什么因素导致了失眠？所以，今天武汉中原医院杨茹医生给大家讲解一下吧！
　　失眠的原因是什么？
　　1、身体原因
　　身体疾病和服用药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡服用一些影响中枢神经系统的药物。
　　2、心理因素
　　失眠是最常见的心理因素，许多心理压力，如人际冲突或心理冲突；生活中的重大变化（婚姻、分娩）；繁重的工作或重大的职业变化；非常失望和害怕的事件突然发生。有一种病人叫周日失眠，因为担心第二天工作压力大而出现预期性焦虑。必须注意的是，无论是积极的还是消极的；刺激或突然失去压力会导致失眠。
　　3、环境变化
　　客观环境要求个体在睡眠期间保持必要的警惕性，导致失眠；旅行时差变化；作业和休息不规律；睡眠环境的变化（如改变房间）也会导致失眠。
　　4、生活方式
　　睡眠问题也很常见，因为生活方式。例如，喝咖啡或茶、晚上喝酒、睡前吃饭或晚餐导致食物不消化、大量吸烟、睡前剧烈体育活动、睡前过度精神活动、夜班工作，白天小睡，睡觉时间不规律，起床时间不规律。
　　5。睡眠卫生不良
　　睡前过度运动会产生应激效应同时，由于久坐、少运动等原因，脑缺氧也会失眠。因此，最好在晚上选择适当的锻炼；午夜从事强烈的精神活动；睡前喝大量咖啡、茶或吸烟；行为破坏睡眠节奏：睡眠不规律，睡眠时间过长，白天午睡时间长，睡前过度饮食或饥饿会导致失眠。
　　6、精神原因
　　可能的原因是压力大、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒，容易出现睡眠问题。
　　7、极端状态
　　在极端情况下也会导致失眠。光线：卧室或白天过度照明会抑制褪黑素分泌，延长睡眠潜伏期，促进觉醒，改变睡眠节奏周期。噪音：噪音会增加觉醒水平。
　　延伸阅读：
　　杨茹、女、1971年4月生人，国家认证中医专家，现任武汉中原医院名誉院长。自幼喜好中医，阅便中医经典，熟读《黄帝内经》《金匮要略》《伤寒论》《千金要方》等中医经典，论理基础扎实，实践功底深厚。
　　以精神障碍、焦虑障碍、抑郁症、情绪障碍、精神分裂症、多动症、抽动症、发育迟缓等为主要研究方向，对各类神经精神疾病的临床诊治积累了十分丰富的经验；敏而好学，精通12个学科的现代精准医学理论，主张“调治心康”中西医结合，以发展病人社会功能为导向，整合现代医学、祖国中医学、康复学、心理学科，对精神心理进行全面评估及提供个体化治疗方案，是全国知名的精神心理疾病诊疗专业领军人物；凭借其“用处精准、起效快、副作用小、治疗周期短”等优势，被业界尊称为“杨健康”。