【“小周天”速通法】
　　“周天”一名源于道家练丹术语，古人把人体比作一个宇宙天体，如练功者能用真气从会阴沿背脊上行到百会，再从前面任脉下行到会阴，如此循环一周算是是一个周天。由于这个循环面积比较少，所以又叫小周天。以此为基础，再按方法循环至全身就是“大周天”。从医学的角度讲，正常健康的人体的经脉自然是通的，不通则会得病。我们说的的通周天，是有意识去通，当然，所谓的通，不管是意通还是气通，实际上都是一种自我感觉而已。
　　这里综合两种速通周天法，是本门内功心法。具体方法如下：
　　一、逐穴吹火冲关法
　　起步：练功调形（坐站卧）跟以前相同。每次两掌相叠捂小腹部，放松入静，内视“会阴”穴，开始用重呼轻吸法，呼时意想从小腹往会阴吹气，并高想会阴有一火球，大如拇指，呼气时火炭被吹得红亮起来，吸气时不亮，如此呼轻吸10至20分钟后不再理呼吸，但要继续内视会阴火球，意想它闪闪发光发热10余分钟。如此坚持半个小时以上，若感觉不明显或意思不到，再从头来过，即重呼轻吸十余遍。每天坚持两三次，每次一个小时，练到会阴有明显的热胀感，说明真气已达会阴，再以同样的方法练“尾椎”穴，练命门，练大椎，冲百会，等百会有明显的热胀或麻等感觉，再用手作导引，把百会之气沿印堂、鼻尖、人中、舌尖一直从体中线下归丹田。小周天即告完成，以后就不用再一个穴位一个穴位地去意念，只需意守丹田，等丹田发热发胀再直接用意引真气下会阴过尾椎上命门等一气呵成。
　　二，意循环速通法
　　前提：有一定丹田功基础或会阴尾椎有气动者可用此法，起步同上“逐穴吹火法”。意念：设想有一透明管道从会阴沿后体上到百会，再沿体前从百会下至会阴。呼气时内社有一火球从前管下降到会阴，吸气时内视此火球从后管上至百会，如此前下后上，一呼一吸，内视管道，意念循环一周，可以配合口中发声，加强气流的顶贯之力。反复多练，自觉气血循环自如，则小周天已通，百病可除。

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