原谅老公背叛后，如何重新建立信任，分几步走？

　　文朱身勇
　　要重建夫妻间的信任，是需要内观你是不是真的已经原谅老公的背叛了。
　　有个客户说，“我已经原谅老公了，可是没办法跟他过卧室生活，两个人躺在床上时，我会反胃，会下意识地推开他。”
　　对于这种情况，说明你内心还有很深的创伤，我建议你先处理自身的创伤，以及你们夫妇之间的创伤事件。
　　不过可以看出，你显然还没有原谅你老公，那么推动重建的任务就不会太快。
　　在你内心，你觉得他做了很过分的事情，你还没有完全放下这件事，但是他又阻止你去了解，阻止你去提这件事。
　　所以，如果你老公有意弥补你的创伤，那他会让你看到自己已经结束婚外感情了，尤其让你看到他的弥补行为。这里包括结束婚外感情的行为，和愿意受到惩罚的行为。
　　1、老公要明确地告诉你，他是非常坚定地要回归家庭。只有这样，我们才知道他跟三儿是真的分了，不然我们潜意识里一直会认为他跟对方藕断丝连。
　　2、他愿意受到惩罚，愿意让自己吃点苦头，让他意识到问题的严重性，让他自己考虑出一个挽救你们关系的方案，提出他认为合适的措施。
　　比如，他愿意跟你沟通婚外感情的事件，哪怕心里难受也愿意面对这样的心理惩罚。
　　其次，老公在回归后愿意公开他的信息。
　　公开信息并不意味着让你当侦探，要实时监控老公的行踪。不需要让对方到了一个地方随时报告，也不用到了一个地方随时为你拍照和录像。
　　他愿意主动公开，本身是一个非常坦荡的心态“老婆，我没什么需要遮掩的，你想啥随意。”他愿意事事透明化，行程、手机、经济都可以透明化，没什么不能给老婆看的。
　　这里最关键的，是在老公透明化的行为背后，你看到了他的态度，坦然、松弛的态度。
　　除此之外，他还会给你持续的时间，让你看到他是真的做到了，这是必不可少的条件。
　　他结束婚外感情后的一个月、两个月是比较难熬的阶段，容易翘尾，容易再联络上，所以需要你们多次、持续地沟通，反复确认老公已经跟三儿分手。
　　他们只有真的分了，他的心里才会是坦然的，而不是敏感、易怒，不断阻止你提起。
　　只有对方坚定、持续、温柔地在做回归这件事情，才能打消你潜意识里的念头，刚开始你可能会觉得不习惯，会觉得有些不适应，但是只有他能做到这些，才是表明“我回来了”。
　　有可能你还会感觉烦恼，跟他扯过去的事情，但是他一定会温柔有耐心地告诉你“我之前的行为伤害到了你，伤害到了你对我的信任、爱和期待，真的很抱歉”。
　　当你们愿意用长久的时间，陪着彼此疗愈，你们也就能更好地一起探讨适合你们未来的新婚姻模式了。