孕周：孕34W
　　孕前体重：52kg
　　目前体重：60kg
　　我一个月前就是60kg，现在称依然是60kg体重成功控制住
　　这都得益于我的长胎不长肉计划，近期没有大吃大喝，宝宝也很健康，
　　继续保持，希望我后面依然能管住嘴迈开腿
　　将长胎不长肉坚持到底！
　　分享一下我是怎么吃？怎么动？
　　合理饮食
　　每天早上空腹先喝杯果汁，这是我一天嗯嗯顺畅的秘密
　　我的一个果汁制作方法：
　　配料：一个苹果，一根黄瓜，200ml饮用水
　　做法：所有食材洗干净，放入破壁机果汁模式2min
　　每天早上空腹喝一杯，口感清爽
　　我每次喝完hin快就有feel了～
　　半个小时吃早餐，我是一个碳水爱好者，每天早餐都会有包子、烧卖、蒸饺之类的，但是会控制不多吃。
　　早餐：菜包玉米蒸饺蒸玉米水煮蛋无糖豆浆
　　午餐我一般还是会以碳水蔬菜为主，确保两素菜一荤菜，有的时候面条，有的时候自己做点全麦馒头或杂粮饭。
　　肉类只吃瘦的，牛肉、猪肉、肉、猪肉等。
　　晚餐我吃的蕞少，我会以150g米饭素菜为主。
　　加餐一般是早上11：00和下午4：00，一般吃一些低糖水果（圣女果、猕猴桃苹果），坚果十来颗，无糖酸奶一杯
　　坚持运动拒绝躺平
　　孕期身体状况允许的前提下，每天坚持锻炼45min60min，做有氧拉伸都可以，这样能保持你的弹性和活。力，晚上睡觉也能睡得更香～多做一些拉伸还能有。效地防止妊shen纹的出现～
　　日常跟练瑜伽和凯格尔运动，这个很简单，躺在床上或者坐着站着都可以练，做凯格尔运动有助于增强盆底肌力，提高分娩动力，预防产时撕裂侧切。我是跟着手机G动软件做的，上面有个性化训练方案，比较贴心！
　　tip：孕期运动要适度，记得听大夫的话不能运动的就安安心心的养着
　　妊shen纹成功拦住的小秘诀
　　需要：婴儿油、芦荟胶、妊娠油、保鲜膜
　　步骤：
　　1。婴儿油和芦荟胶倒入小碗中，搅拌均匀；
　　2。从下往上涂抹在易涨纹的地方，然后裹上保鲜膜敷个十分钟
　　3。剩余没吸收掉的擦掉就可以，然后涂抹上妊娠油，从下往上按。摩至吸收。
　　易涨纹部位：腹部、腰部、臀部、部等地方都要涂

剑南春吹牛，新潮传媒背锅热评聚热点网 一句“剑南春中国名酒销量前三”的广告语让“次高端之王”剑南春在各大楼宇电梯刷足了存在感的同时，却给乙方新潮传媒带来罚单一张。据信用中国官网信息披露，宁波新声文化传媒有限公司因涉……抖音“CCR指标”争议背后，商家如何应对用户负反馈带来的影响 作者片片来源新榜（newrankcn）8月下旬，一条“商家不满CCR指标处罚，集体负反馈抖音官方店铺”的信息在业内带来了讨论。部分抖音商家，因为小店CCR指标……本科生毕业后在山东当辅警，透露到手工资，告诉你工作经历如何热 如今越来越多的大学生在毕业之后希望自己能够从容的去应对合适的工作，但是人往高处走，水往低处流，还是会有很多高学历从业者愿意进入大城市，在大公司里获得更好的工作。对于他们而……小米发布无线洗车机，再也不用去洗车店了，一个月又省八百十热闻 不知道大家平时洗车是自己还是去店里洗，我从买车的第一天起，在洗车店洗车的次数一只手都是数得过来，有的时候是加油站送的免费洗车服务，有的时候是4S店保养结束免费洗车，绝大多数还是……孕晚期体重0增长饮食运动控体重没有纹热传聚热点网 孕周：孕34W孕前体重：52kg目前体重：60kg我一个月前就是60kg，现在称依然是60kg体重成功控制住这都得益于我的长胎不长肉计划，近期没有大吃大……为什么李克勤没有成为四大天王之一？热闻聚热点网 四大天王是香港的娱乐天王，身兼多职，全都是影视歌多栖。李克勤的身份只有一个，那就是歌手。他在去年湖南卫视的《歌手》上，打出来的旗号就是“粤语歌坛守门人”。如今港乐式微，他是香港……陪玩“正名”：始于电竞，治愈孤独，兴于规范热评聚热点网 采写林秋子编辑陈纪英国企文员和游戏陪玩两个职业间，你会选择哪个？00后李明的答案是后者。今年3月，某二本院校应届毕业生李明，兜兜转转，没有找到特别合心的……【歌词】昨日梦歌手：任静热评聚热点网 张清芳昨日梦已远作词：陈文玲作曲：王方洁编曲：张弘毅不知道投缘竟是那么不易把你的落寞纳入我的不知道成长滋味如此空虚因你而不再孤寂多少日……开车去欧洲第16集：抵达挪威首都奥斯陆，遇到华人粉丝内蒙古小 46000公里，152天，21国，这是2018年我带着爸妈走过的漫长自驾旅程。我们一路从中国开车抵达了法国，自驾穿越了亚欧两大洲，从夏季出发，到冬季回国，我们历经坎坷，经历难忘……虞书欣王鹤棣再合体：前者不停搂抱后者，围观艺人一脸惊讶！热评 现在很多播出后的古偶剧都受到了不少网友的吐槽，有越来越多的古偶剧播出，这种类型的电视剧却受到观众们的否定，但是在众多古偶剧中，还是有佼佼者的，还能再众多竞争者中杀出重围。……越是喜欢这几个星座，越是不能太热情。热传聚热点网 Top6：天蝎座跟一个天蝎打交道，前期是十分抑郁的，镇定又细心的天蝎会细心把你的来路动机研讨透以后才会和你有平等对话的可能。你若对他体现的很热心，他会对你表明质疑，乃至开……叮当敲锣，三父子打造的160亿快药商业热博聚热点网 9月14日，那个承诺“28分钟快速送药，保障药品质量”的叮当快药（上市主体为“叮当健康科技集团有限公司”，后称“叮当健康”）终于迎来了上市敲钟的日子。开盘后，叮当健康股价涨幅1……