“2调料”赶快停止，医生：会使胰岛“烂如泥”，一定不可大意热

　　厨房是每个家庭必不可少的一部分，厨房在我们的日常生活中扮演着十分重要的角色。因为我们每天的一日三餐都离不开厨房。相信大家的厨房里都有各式各样的调味品，为了做出更美味的饭菜，让家人吃的更开心，做饭的时候都喜欢加很多调料。但很多人不知道的是，这种美味的背后，也有所需要注意的地方，对于一些本身有慢性病像糖尿病这种的患者，在调料方面便要尤其注意，有些调料品尽量远离。
　　1、蚝油，含有较高的糖、盐成分，可能会对自身血糖和血压造成影响，蚝油摄入过多的话，体内的含糖量就会升高，影响血糖的稳定，诱发并发症等情况，所以像这样的调味品能少吃就少吃。
　　2、豆瓣酱，含盐、油量大，不适合糖尿病患者常用。除了会导致肠胃受损，影响各项器官正常运行之外，在一定程度上也会加重胰岛负担，影响血糖的控制难度，导致血糖升高。
　　建议糖尿病患者一定要养成爱运动的好习惯，应该注重清淡饮食，吃一些粗粮，今天小编给大家推荐2种营养美食食谱。
　　玉米面饼
　　推荐食材：玉米面、面粉、胡萝卜、小葱
　　操作步骤：
　　首先碗中准备100克玉米面，倒入刚烧开的开水烫一下，搅拌成颗粒状，先放一旁晾晾备用。
　　大碗中准备200克普通面粉，加入四克高活性酵母，一勺白糖，两颗食盐，先用筷子搅拌均匀，搅匀后将放凉的玉米面倒进来，再次搅拌均匀。
　　加入200毫升的温水，最后搅拌成比较粘稠的面糊，盖上盖子，放到温暖的地方醒发。
　　准备一根胡萝卜，先削去外皮，再将头尾切掉，切成厚厚的薄片，再改刀切成细丝，最后切成胡萝卜丁，放入盘中备用。
　　一把小葱，切成葱花，放入盘中备用。
　　面团也饧发好了，用筷子搅拌搅拌排排气，再将切好的胡萝卜丁、葱花加进来，用筷子搅拌均匀，使蔬菜和面糊充分融合在一起。
　　电饼铛提前预热，刷上一层薄薄的食用油，用勺子舀一勺面糊，放入电饼铛里，全部放好之后，用筷子整理一下，表面刷一层食用油锁住水分，再撒点白芝麻，盖上盖子，先上两分钟。
　　时间到翻个面，盖上盖子，再烙上两分钟。
　　再翻个面，全程大约烙了四分钟，烙至两面金黄，用铲子按压能迅速回弹，就是熟透了。
　　出锅放入盘子，一道好吃的玉米面小饼就制作完成了，颜色金黄金黄的，看着就很有食欲，表皮有点酥脆，掰开后里面特别的松软，真的是外酥里嫩，还有浓浓的葱花香扑鼻而来，真的是特别好吃。
　　苦瓜炒肉
　　推荐食材：苦瓜、五花肉、木耳、大蒜、生姜
　　操作步骤：
　　先把苦瓜清洗干净，把苦瓜两头两尾去掉，再从中间破开，准备一个小勺子，把里面的瓜瓤挖掉不要。
　　全部挖干净后，用刀切成薄片，放入大点的碗中备用。
　　加入一勺食用盐，下手抓拌均匀，抓拌均匀之后先腌制半个小时。
　　准备一块五花肉，把五花肉切成薄片，再改刀切成条，装入碗中备用。
　　准备一个小碗，放入一把干木耳，一小勺食用盐，倒满70度的温水，将木耳泡发开。
　　准备一些大蒜，把大蒜切成蒜粒，再改刀剁成蒜末，装入碗中备用，一块生姜，去皮切成薄片，再改刀切成姜丝，最后切成姜末，和蒜末放在一起，几个小米椒切成小圈，和蒜末放在一起。
　　半个胡萝卜，切成薄片，再切成菱形块，切好后倒入碗中备用，一把小葱，切成葱段，装入碗中备用。
　　苦瓜也腌制好了，用手抓拌均匀，倒满一大碗清水，把苦瓜清洗一下，把苦瓜里面的盐水给它完全清洗干净，清洗干净后，控水捞出来放到碗中备用。
　　准备一口锅，不要放油，直接把苦瓜放入锅中，把苦瓜的水分炒干，盛出先放到碗中备用。
　　起锅，加入少量的食用油，油热后把五花肉放入锅中，开大火快速的翻炒，把五花肉炒至焦黄，把姜、蒜末、小米辣也放入锅中，开大火快速的翻炒均匀，炒出蒜香味，炒香后再把胡萝卜片、木耳也加进来，把胡萝卜、木耳炒熟。
　　再把苦瓜加进来，把调好的料汁也加进来，开大火快速的翻炒均匀，翻炒个一分钟左右。
　　把所有的调料炒至融化，把葱段也加进来，继续快速的翻炒均匀，出锅盛出来装入碗中，这样做出来的苦瓜没有苦味，只有甜味，里面有胡萝卜、木耳，吃起来更加的香。
　　结语：
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