有的人对于减肥总是太着急，总是梦想着一觉醒来就能瘦，但是减肥如果真的这么简单的话，那么世界上哪有那么多胖子？而最最让人难过的是，该做的都做了，但是却一点效果都没有，这才是最令人悲伤的，如果你坚持了好几个月还一直瘦不下来，那么大概就是进入了平台期了。
　　1、为什么会有平台期
　　说到底还是因为我们身体有很强的适应能力，它的目的很简单，就是让你好好的活着，比起大脑动不动的就自己乱分泌激素来说，身体简直是不能再诚实了，当你一直吃的很少的时候，身体为了让你更好的活着就会自发的降低基础代谢率，让仅有的热量能保持更加长久。
　　不仅身体的基础代谢率会降低，为了更好的或者还会自主的吸收更多的热量，也就是努力的吃更多的食物，于是，在低基础代谢率和高热量吸收的情况下，体重不仅不会瘦下去，还悲催的反弹了。
　　2、平台期这么可怕要怎么办
　　进入平台期减肥会开始变的缓慢，有的人的自信心也会受到打击甚至开始放弃减肥，其实平台期只是瘦的比较慢而已，只要突破它，那么就能成功的瘦下去，且反弹的概率也会很小。
　　因此最重要的一点，就是判断自己是不是真正的处在平台期
　　是的，平台期也有真假之分，有的人觉得自己在平台期，其实只是你的错觉，下面一起来看下平台期的定义。
　　减肥已经有段时间，前期瘦的很快，后期体重基本没再变化，甚至有上升的趋势。
　　而那些从一开始就减肥，但是却已经都没掉下来的人，或者说体重没有改变但是，整个人的身形都明显瘦下去的人，就不要再说自己是处在平台期了，无缘无故给自己加了那么多戏干嘛，回家继续努力瘦下去吧。
　　如何度过平台期
　　上面说到了，之所以会有平台期是身体做出的选择，所以想要突破平台期，首先你要顺着它，不能忤逆它。
　　1、好好休息
　　如果你的减肥程度让你的身体感觉到了有生命危险那么就很难的瘦下去，所以此时好好的休息一下是最好的选择，充分的睡眠时间，加上清淡的饮食调理，加上适当的运动，尽快的把身体的素质变好。
　　2、改变自己
　　平台期一个很重要的点就是因为它已经适应了你前面的减肥方法了，现在的减肥方法对于它已经没有作用了，所以想要继续瘦下去，首先你得改变自己的方法。99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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