登山时应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料（虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充）之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，那么驴友登山适合带什么食物呢？
　　1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。
　　2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。
　　3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。
　　4、如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。
　　5、便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。
　　6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。
　　7、紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
　　以上是本站小编介绍的驴友登山适合带什么食物的内容，如果大家还想了解更多的登山饮食的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

白凤的养殖方法和注意事项养殖白凤可一周浇水一次，从根部进行补水，对其进行全日照养护，保持生长温度在18～25左右，在白凤开花后还要将其花茎剪除，避免养分过多消耗。注意夏季需要喷壶浇水进行降温补水，并做……西瓜有一个圆溜溜胖嘟嘟的，还有黑黑的小籽，你们猜是什么？那当然是西瓜，西瓜圆溜溜的，像一个大大的绿皮球。西瓜绅士穿了一件绿色又有黑点条纹的礼服，礼服上的条纹像一把把小尺子，那……打破邻避效应邻避效应，是指居民因担心对自己生活造成负面影响，而反对自家附近的某个待建项目。PX项目再度成为话题中心这一点实在是毫无悬念可言。回溯过往，近年来的诸多群体事件都是2007……年月理发吉日月宜理发好日子查询表2018年3月理发黄道吉日推荐2018年03月08日农历01月（小）21日星期四双鱼座冲蛇（癸已）煞西2018年03月09日农历01月（小）22日星期五双鱼座冲马（……假发片每天都要拿下来吗想要美丽就别偷懒假发片每天都要拿下来吗假发片最好每天都拿下来。睡前把假发片取下来，梳理清扫后放置在干燥阴凉的地方，第二天再戴上去。如果戴着假发片睡觉会影响睡眠质量，可能还会损伤假发片的发……驴友登山适合带什么食物登山时应尽量不喝各种饮料，诸如碳酸饮料、果汁、过甜的运动饮料（虽然运动饮料可以及时补充电解质，但糖含量过大。不宜在运动时补充）之类。要喝白开水，或者矿泉水，或1的淡盐水等，以去……华为云存储费用华为云空间实现数据备份，安全无忧，随时存取，轻松恢复的功能，将出行的美好记忆交由华为云空间打理，安全存储照片、视频、联系人、备忘录等重要数据。华为云存储费用呢？本站和您一起去了……健康孕妇过劳也可能突发癫痫健康孕妇过劳也可能突发癫痫？究竟是疼痛导致癫痫，还是麻醉药过敏，甚至是怀孕本身所致？所有计划怀孕的、正在怀孕的，或者正准备生二宝的女性，都很需要看看医生们是怎么看待这个问题的。……处处有诗意我虽然才是个小学生，可也有烦恼，偶尔会觉得学习枯燥，作业辛苦，假如生活能有些诗意的话，我会不会开心很多呢？我决定，去公园寻找诗意。我来到公园，一阵风吹来，小草弯了弯腰，大……小学校园安全教育防磕碰内容学校要继续与公安、工商、质检、安监、共青团等部门密切合作，形成各部门齐抓共管、全社会共同参与的有效机制，努力为中小学生创建一个平安、健康、文明、和谐的成长环境，那么如何对学生进……土改造句用土改造句大全【土改tgi】：1。见土地改革。一、咱们党的党中央坚决实行土改政策，把土地还给人民以调动大家革命的积极性，这一招让国民党反动派很被动，而我军很主动，于是在会议上首长们说：……历史上万历皇帝是个怎样的人万历三大征是什么意思相信很多小伙伴都知道，关于明朝的万历皇帝，他的28年不上朝可谓是前无古人后无来者啊！但是就算是如此，依旧还是好好的。那么在历史上，万历皇帝到底是个怎样的人呢？是不是昏庸无道之人……