不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。
　　对于45岁60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合理膳食。例如，早老性痴呆病患者，建议服用含抗氧、化物的维生素E，能减缓症状的发展；高血压患者，要少吃盐，食用含丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量更是要降低3026；多吃纤维丰富的食物。中年人担心患前列腺病，可以多吃含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝脏等含有丰富的锌。鱼肝油、葵花子油等富含维生素E。
　　60岁65岁的老年人，营养需要量同中年人相似，但身体需求的热量更少，而需要更多的维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人接近。
　　65岁以上的老年人，通常会缺镁和钾，有的老年人也会缺少维生素C、铁、维生素DB一胡萝卜素和大多数B类维生素。因此，应该多食用含有丰富抗氧化物的食物，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉等。
　　老年人合理健康的饮食，有助于防治疾病，强身健体，不同年龄段的老年人更要针对自身特点，注意合理饮食。

金鱼耗氧量大吗一晚上不打氧会死吗虽然金鱼的耗氧量是观赏鱼中比较大的，但不打氧也是可以正常饲养金鱼的。只要鱼缸中的金鱼密度合理，水质良好，一晚上不打氧，金鱼是不会死亡的。但是如果平时鱼缸中金鱼密度较大，靠着一直……把老板当客户把老板当客户，客户满意是我们追求的，但满意的前提是我们自己要获利，自己要发展。坚持这样的逻辑，我们就能理直气壮地跟老板讨价还价，因为我们是合作关系，不是地主与长工。我的朋……等身抱枕枕芯压扁了怎么办抱枕可以说是家装中必不可少的，一般来讲抱枕不仅能为家庭装修风格上锦上添花还可以为我们带来舒适。因而很多人都为自己购买等身抱枕，但是因为市面上售卖的等身抱枕质量良莠不齐，所以大家……远大造句用远大造句大全151除白珠母贝和黑珠母贝之间的遗传距离较小外，其余种类之间的遗传距离远远大于种内遗传距离。152中俄两国的科技合作有着远大的前景。153前途远大的拉克鲁兹已经进入……职业女性容易走入的心理误区心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，最为常见的是以下五种：Psy525。cn1、漂亮产生过分的优越感自古红颜多薄命，从人……不同年龄的老人对饮食有什么要求不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。对于45岁60岁的中……醋的种类有哪些醋的分类与作用陈醋陈醋在我国已有上千年的历史，它因酿成后存放时间比较而得名。它不但是调味佳品，对高血压、肝炎、皮肤病还有一定的预防作用。陈醋主要是用高粱酿制而成，酿好后至少要存放……马化腾说腾讯兵法教你做一款高口碑的产品Pony是腾讯的首席体验官、首席产品经理。本文是Pony在腾讯峰会时的分享。以QQ影讯和QQ邮箱为例子，详细的分享了产品经理在产品设计、运营和交互工作时如何去找准产品的核心功能……我们玩得真开心叮铃铃，叮铃铃清脆的下课铃声响了，我们班的同学们像飞出笼子的小鸟飞到了操场。操场周围有几棵参天大树，树下是绿油油的草地，草地旁边的竹子在阳光的照耀下显得格外翠绿油亮。竹子前面是……春姑娘的颜色春姑娘是五彩缤纷的，红的，黄的，绿的，白的让人眼花缭乱，美不胜收。桃花是红色的，杏花是红的；太阳是红的，朝霞，晚霞也是红的。春姑娘的红色是无比美的，同时她是柔和的，温暖的……动物园出现动物伤人的原因动物园保护教育工作是现代社会教育的一个全新的领域，它的目的是用环境保护的思想和观念教育、帮助人们改变不良的生活方式和观念，建立起符合环境保护理念的、和谐的、新的生活方式。现代动……求经典绕口令通过练习绕口令，可以使舌头柔软，口齿灵活。美文网小编为大家整理了求经典绕口令，供大家参考学习，希望大家喜欢。凸玻璃比凹玻璃凸凹玻璃比凸玻璃凹凸玻璃比凹玻璃凸……