牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人亦是如此，下面介绍下老人如何牛奶对身体好。
　　老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究奶是通行世界的营养保健食品，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。
　　牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养保健饮料。虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。
　　这样牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高免疫机能、促进新陈代谢等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，蛋白质就可充分发挥其生理功能。需要注意的是牛奶的饮用方式。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要高。因此建议每天将500毫升牛奶分23次饮用。
　　乳酸杆菌在肠道中能抑制这些腐败菌的生长，从而抑制有害代谢物产生。另外，活的乳酸杆菌还可调整肠道菌群，对于那些因慢性疾病需要长期服用广谱抗生素的老年人尤其重要，建议在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。另外，在一些疾病的状况下应谨慎喝牛奶。缺铁性贫血的患者不宜大量饮用牛奶，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。
　　腹部手术后的病人亦不宜饮牛奶，饮后易引起腹部胀气或腹泻，影响康复。近年的研究结果发现尿基转移酶缺乏的患者饮用牛奶后，会引起眼睛晶状体发生病变，并加速老年性白内障的产生，因此有白内障家族史的患者不宜饮用牛奶。但一般的老年人可以放心地饮用牛奶。总之，大部分老年人只要每日坚持饮用12杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到良好的保健和健康。
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老人如何牛奶对身体好牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人亦是如此，下面介绍下老人如何牛奶对身体好。老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人……白色衣服发黄怎么洗白这个小窍门你得知道白色衣服发黄怎么洗白白色衣服发黄怎么洗白一直是大家非常头疼的问题，下面为大家整理了白色衣服发黄的清洗方法，一起来看看白色衣服发黄怎么办吧，掌握了这些清洗小窍门，让你天天穿……试析环境保护意识渗透到高中生物教学中摘要：随着经济问题与环境问题的日渐恶化，环境保护意识也逐渐在我国社会中普及，目的，而在高中生物教学中，教师也应该合理渗透环境保护意识，强化学生对自然环境问题的认识，通过这样的方……翟美卿一个亿万女富翁的追求翟美卿是谁？她是香江集团总裁、金海马集团的董事长，除此以外，随着香江社会老生救助基金会正式挂牌，翟美卿还是中国私人慈善基金第一人。平生第一个100万元对翟美卿而言，……大海带走我的烦恼说说一、我喜欢大海，并不是因为它的湛蓝，而是它琢磨不透的遥远。二、果然过了一会儿，在那个地方出现了太陽的小半边脸，红是真红，却没有亮光。这个太陽好像负着重荷似地一步一步慢慢地……红外线辐射对孕妇有害吗不管在科学上还是在普通的生活中，红外线都有着广泛的用途，给人们的生活带来了巨大的便利。很多人不知道红外线是什么，其实这是可见光和微波之间的一种电磁波，然而红外线辐射对孕妇有害吗……共享经济对行政法的挑战与对策探析摘要：随着人民生活方式的不断改变，共享经济逐渐进入到大众视野，但是共享经济自身的特殊性质在一定程度上为行政管理工作带来巨大的挑战，目前行政法在很多方面还存在空白，导致其不能够为……语文老师一针见血我教这个写作方法学写作是语文学习中非常重要的一个部分，可是往往有孩子，一提到写作都头痛，几百字的文章都是靠一个个艰难的凑起来，这样到了初高中至少800字，可怎么办呢，即便是语句通顺凑足了也只能拿……笑后感高人真多呀1、去理发，理发店小哥从我进门就不停唠叨：帅哥理发啊请这边坐你需要办会员卡吗我们店最近搞活动充一千送八百而且烫染八折优惠我咬着牙打断他：剪短一点谢谢！小哥被我的语气……美丽的花园路我每天上学的必经之路是花园路，这条路和它的名字一样美丽。路两旁种了两排行道树，大部分是法国梧桐树，在正弘城的门口种的是银杏树。法国梧桐树的树干粗壮笔直，枝头挂满了肥肥的叶……幼儿急疹能吃红萝卜吗日常生活中我们常吃红萝卜，用来煲汤营养价值是很高的，也可以用来做馅饼，口味是很好的，常吃红萝卜不仅能够增强我们的免疫力，还能够补血。那么幼儿急疹能吃红萝卜吗？哪些儿童容易患急疹……广东动产抵押浅析摘要：动产抵押是企业融资渠道之一。广东动产抵押在国内位居前列，动产抵押数量与城市经济发展程度密切相关，珠三角地区远高于粤东西北地区。广东动产抵押以内资企业为主，外商投资企业居次……