奉劝中老年人，平时别太节俭，6种零食该吃就吃，营养解馋气色好

　　奉劝中老年人，平时别太节俭，6种零食该吃就吃，营养解馋气色好！
　　当今社会，人口老龄化，中老年人居多，以前的独生子女家庭，现在要面对48个老人，年轻人再怎么孝顺，也有自己的生活，根本无暇顾及到老人的方方面面，那么老人们只能自己照顾好自己。中老年人想要身体好，平时除了要适当地参加体育锻炼，还要多吃一些营养价值高的食物，如果平时时间紧张，那么准备一些营养高的零食，随吃随取，方便省事。
　　人们在步入中老年后，代谢逐渐会变慢，抵抗力也不如从前了，就算是吃零食，也要精挑细选了，那么中老年人吃些什么零食好呢？中老年人都节俭惯了，贵一点的就舍不得吃，在这里，我要奉劝中老年人，平时别太节俭，这6种零食该吃就吃，营养解馋气色好，对身体又有很多好处，而且这些零食，价格也不是很贵的，别心疼钱了。一起来看看是哪些小零食吧。
　　一，桑葚干。
　　桑葚干是桑树上结出的果实，烘干后的成品，营养价值非常高，富含氨基酸、糖类、维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙元素、铁元素、亚油酸、有机酸、鞣质、花青素等营养物质，可以帮助人们抵抗病菌的干扰，增强人体抵抗力，促进人体内血液红细胞的再生，延缓身体皮肤老化，提高免疫力，
　　桑葚干中，我经常选购新疆产的头茬黑桑葚，那里的地理位置优越，日照时间长，昼夜温差大，生长的桑葚颗粒饱满，粒大无沙，经过人工筛选后，天然晾晒，无添加，口感甜而不腻，果香四溢，无论是泡酒、泡茶、煲汤都是上上之选。
　　二，七白糕。
　　七白糕，顾名思义，就是用七种白色食材制成的传统糕点，这七种白色食材分别为：茯苓、杏仁、百合、山药、银耳、莲子、白扁豆等，这些食材都有美容养颜的功效，可以淡化黑斑，滋润皮肤，延缓衰老，还有健脾养胃，提高免疫力的作用。
　　做好的七白糕，可以当成小零食，营养又解馋，开袋即食，随吃随取，非常方便，质量方面，不含任何添加剂，无色素，无香精，安全健康，口感方面，质地细腻，入口生香，非常适合中老年人食用。
　　三，红枣。
　　农村有句老话说：“一日3枣，容颜不老”，红枣是一年四季都要常备的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有补中益气、养血安神、改善睡眠、美容防衰老，提高免疫力等作用，平时我们在煮粥，煲汤，蒸馒头时，都可以加几颗红枣，口感香甜又营养，嘴馋了也可以当零食，给老人们备上一点没坏处。
　　红枣最好选新疆的和田大枣，肉多核小，口感香甜，营养也更加丰富。因为新疆的光照时间长达15个小时，干旱少雨的气候条件，使得大枣长得更大，皮也更薄，矿物质的含量更丰富，而且和田大枣是在树上自然风干的，不会打蜡，没有添加，是真正的健康食品。
　　四，坚果。
　　坚果是中老年人最该多吃的健康食物，因为在大部分的坚果中，都含有不饱和脂肪酸、磷脂、钙、多种氨基酸等营养物质，对大脑、心脏、血管都有很大的好处，坚持每天吃一把坚果，能够降低中老年人患心脏病的风险，所以我奉劝中老年人，每天吃一把坚果，对身体很有益哦！
　　我经常选每日坚果混合果干，里面有多种果干混合而成，有葡萄干、核桃仁、瓜子仁、杏仁、红枣等，吃起来不会感到单一，罐装包装也很方便，打开倒出一点，即可食用，盖上盖子后不会回软，干净卫生，我经常会给老人备上一些，让他们当零食解解馋。
　　五，无花果干。
　　从每年从盛夏开始，无花果就有售卖了，但是不知道为什么，市场上到现在还有新鲜无花果售卖，我们老家的无花果都已经晒成干了。俗话说：“千山花开万树香，唯独无花不竞芳”。无花果营养丰富，富含硒元素，硒元素被誉为“长寿之源”，是人体必须的微量元素之一，常吃无花果，可以起到补硒、增强机体免疫力的作用。
　　无花果经过天然晒制成干后，滋味甘甜，又松又糯，被人们称为“树上的糖包子”，是一款非常甘甜美味的零食，吃到嘴里韧劲十足，但嚼起来却是软糯回甘，一口一个软甜在心。
　　六，芝麻丸。
　　别看芝麻小小的身体，却有大大的功效，芝麻中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。日常生活中，我们坚持每天吃1勺芝麻，对于身体有良好的养血护肤作用，对于秋季皮肤干燥有良好的润泽作用，同时还具有增强身体，保护肝脏健脾，润肠通便以及乌发养颜等作用。用芝麻搭配其他食材制作成芝麻丸，营养翻翻。
　　黑芝麻丸，是用黑芝麻为主料，辅以黑豆、黑米和蜂蜜等食材，经过九蒸九晒的传统工艺，让食材深度融合，营养发挥到极致。咬一口香味浓郁，甘甜又有嚼劲。独立的铝泊包装，撕开即食，携带方便，干净卫生。小店里还有买2送1发3罐共90丸，买3送2发5罐共150丸的优惠活动，大家可以合伙一起买哟！
　　关于中老年人的小零食，就分享到这里，朋友们，你家老人喜欢吃这些零食吗？如果喜欢的话，可以给老人准备一点哦。欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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