做法简单用时短暂值得推荐哦～
　　By星星小厨娘
　　用料
　　花菜1棵盐、鸡精适量葱姜蒜适量红辣椒3个老干妈1勺白糖适量蒜苗一小把耗油1勺生抽1勺老抽半勺淀粉半勺
　　做法步骤
　　1、早上起来第一件事就是先给蒜苗浇水水培蒜苗长的很快哦～
　　2、挑长得好的蒜苗剪几支
　　3、食材准备：菜花大葱蒜苗大蒜干辣椒
　　4、菜花手掰成朵葱蒜苗洗净备用
　　5、蒜苗干辣椒切断大葱切圈蒜切沫准备调料：生抽耗油淀粉白糖鸡精食用油
　　6、一勺耗油两勺生抽半勺老抽半勺淀粉少量盐、鸡精调个料碗
　　7、起锅烧油
　　8、油热下干辣椒、蒜沫大葱，再下菜花
　　9、加入调料碗翻炒十五分钟
　　10、菜花变色汤汁收完撒上蒜苗即可出锅喽
　　11、嘎嘣脆的菜花装盘开吃喽～
　　小贴士
　　1。菜花不用炒太久，保证口感脆脆的是炒制菜花的关键
　　花菜的营养功效
　　防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！
　　喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

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