夏天肝火旺盛的人，或许有3个“变化”，日常做好3件事，疏肝降

　　夏天气温升高，人感觉到非常热，出汗多，总感觉到身上黏糊糊、臭烘烘的，人的脾气因为这些事受到影响，变得暴躁起来，有时候一点小事就能让人大发雷霆。其实，从中医理论来分析，这与人的肝脏有着密切关系，特别是与“肝火旺”的关系很大。
　　那么，夏天肝火旺盛的人，会有什么表现呢？如果你注意观察，或许会发现这3个变化：
　　一，口干舌燥、舌头两侧发红
　　通常情况下，肝火旺盛的人，会有口干舌燥、口苦口臭的现象。如果你对着镜子观察一下舌头，发现舌苔发黄、厚腻，这也是肝火旺的表现。
　　还有舌头两侧发红也是在提示你肝火旺盛了，中医认为五脏的病变，可以通过舌头反映出问题。人体舌头左侧是肝脏，右侧是胆，所以舌头两侧就代表了人体的肝脏系统。
　　舌苔发黄可能与胃火相关，但如果还伴有口干舌燥、口苦口臭、舌头两侧发红等情况，就是肝火旺的表现了。
　　二，总是长痘痘
　　人在青春期时容易长痘痘，这是一种正常的生理现象，平时多注意皮肤护理。还有些人一吃辣就长痘痘，这有可能是因为肝火旺盛而导致的。
　　当身体中肝火较旺时，体内湿气就比较重，加上火气往上走，头部没有好的排毒通道，这时候毒素就只能选择从皮肤发泄，痘痘就出来了。
　　另外，肝脏有一个重要的职责就是帮人体解毒、排毒，当肝火旺盛时，肝脏功能受到影响，毒素排泄不出，痘痘的现象就会加重。
　　三，睡觉时喜欢磨牙说梦话
　　小孩子睡觉磨牙说梦话，可能是缺少某种营养，而成人睡觉时喜欢磨牙、说梦话的话，中医认为是与肝火旺盛相关的。
　　因为肝火旺盛时，血液流通不通畅，心脏、肝脏都不能得到足够的血液供应，从而出现“躁动”感，当大脑接收到这种信号时，就容易出现睡觉磨牙、说梦话的无意识行为。
　　当发现自己在夏天有上面的几种情况，大多是肝火旺盛的表现，所以，想要去痘，改善口苦口臭、口干舌燥、睡觉磨牙说梦话等情况，就要想办法降肝火。
　　夏天想要疏肝泻火，应该要怎么做呢？
　　1、要重视饮食调理
　　饮食与人体健康息息相关，所以，想要身体健康，夏天降肝火，同样要重视饮食调理。比如夏天气温高，辛辣刺激类的食物就应当要避免，平时要均衡饮食，食物要多种多样。
　　夏天在食物的选择上可以适当偏向新鲜的蔬菜瓜果，尤其是一些清热降火的食物更适合吃。比如苦瓜、苦菜、芹菜、绿豆、豆芽、白菜、包菜、西红柿等。经常吃这些食物，可以起到清热解暑，疏泄肝火的作用。
　　2、一定要多喝水
　　肝脏上火，肝火旺盛，除了夏天气温高以外，还有一个重要的原因就是肝脏堆积的代谢废物太多，肝脏工作压力大，甚至超出了它的处理能力，从而引起肝脏功能亢进。而多喝水有助于改善新陈代谢，及时排出身体中的毒素与垃圾，疏泄肝火，减轻肝脏负担。
　　夏天的饮水量可以适当增加，若能达到1800～2000毫升为最好。除了喝白开水，还可以经常喝一杯有益肝脏的淡茶水。
　　3、要调节好情绪，别动怒
　　人的很多疾病与情绪不良有关，当情绪波动大时会挫伤五脏六腑，从而导致身体出现不适。在中医理论当中，七情最不利肝脏的就是怒。
　　肝主疏泄喜条达，以通为顺。而经常发怒会影响肝脏的疏泄功能，肝气出现郁滞，时间久了就容易导致肝火旺盛，甚至出现更严重的肝病。
　　所以，想要养护肝脏，一定要学会调节情绪，别动怒，努力做到心平气和，乐观开朗，疏泄肝火的同时还能让肝气正常生发、通畅。
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