玻璃心是什么意思（心理学解读“玻璃心”）

　　玻璃心，顾名思义，像玻璃一样易碎的心，一般是指心理敏感、多疑、脆弱，经不起一点批评指责，哪怕是别人一个较为中肯的评价，一个玩笑，被拒绝也会接受不了，很容易就感觉被伤害。具体有以下一些常见表现：
　　1。经不起批评和指责玻璃心的人第一种常见表现就是经不起批评和指责，被别人说两句，往往就会感觉受到了很大的委屈，很少会思考对方说的是恶意的还是中肯的。2。总认为别人不尊重自己有些人常会有这样的情况：当在路上和某个朋友打招呼时，对方可能没注意，就没有回应，就会生气地认为朋友看不起自己；给某个人发信息，没有收到对方的及时回复，就认为人家没有把他放在眼里，不尊重自己。3。想太多，喜欢对号入座在与人交往相处的过程中，总是有很多内心戏，想象力丰富，别人说一句话，他们习惯性想太多，喜欢对号入座。比如说，有同事发了一条朋友圈，感慨成年人的世界人心难测。他就会联想到对方可能是在说自己，进而脑补了很多的事情出来，脑海里就会编造剧情，认为对方一定是对自己有看法。再比如说，单位开会，领导说某些人要端正自己的工作态度，然后他看了领导一眼，正巧双方眼神一对视，他就认为领导是在暗示自己，心里顿时不舒服了，觉得领导对自己有看法了。
　　从玻璃心的表现就完全可以看出来，本质就是自卑的问题。为什么自卑的人就会玻璃心呢？我们就要搞清楚自卑是怎么回事。
　　自卑，顾名思义，自我卑微感，自己觉得自己不好，觉得自己很差，不如别人，用心理学术语讲叫自己不会自我接纳认可。
　　接纳认可是人的基本心理需要，我们每个人与生俱来地就本能地追求得到群体的接纳与认可，因为人类是群体动物，在原始人类阶段，生存环境很恶劣，个体是严重依赖于群体才能够生存的，个体一旦脱离群体，就会面临着死亡，因此个体必然会追求得到群体的接纳，反之恐惧被群体嫌弃、排斥和驱逐，漫长的进化过程，这个就固化成了一种本能，人类发展到今天，虽然生存环境极大改善，但是个体追求群体的接纳认可已经成为一种本能心理需要，写入了基因中，一代一代传递下来。
　　接纳认可的需要从心理上等同于生存需要。
　　所以，自卑就是人的接纳认可的心理需要没有得到满足，很多家庭中普遍存在这样的问题：家长不会接纳认可孩子，反倒是经常否定、贬低、打击挖苦孩子，拿自己孩子与别人作比较，因为孩子在小的时候意识发展不成熟，因此没有判断能力，所以面对养育者的负面评价，只会全盘认同，就会逐渐内化为自我的否定，就没有学会自我接纳认可，就成了自卑。
　　而接纳认可这个需要，不管你有没有学会自己满足，都是必须要满足的，就如同不管你自己会不会吃饭，但必须要吃饭的。因此，如果一个人成年之后始终没有学会自我接纳认可，内心深处是自我否定的，那么就必然会特别在意别人的评价看法，对别人的负面评价反应很激烈，很容易愤怒或者恐惧，就容易与别人发生冲突，或者就害怕别人的否定，因而逃避社交，就成了社交恐惧症，更严重者就会特别敏感、多疑，很容易就认为别人在说他不好，甚至别人明明是一句关心的话，都会认为是针对自己，甚至会发展为被害妄想症。
　　所以，要想拯救玻璃心，本质上是要疗愈自己的自卑，通过心理疏导打破认同了的被否定，学会无条件接纳认可自己。