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　　你蒸过桑拿吗？
　　许多热爱养生的小伙伴都爱蒸桑拿，下面小编告诉大家桑拿都有哪些作用。
　　1。等于在做有氧锻炼。
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　　德国专家表示，蒸25分钟的桑拿浴与中等强度运动一样累。
　　人们的心率和血压在蒸桑拿期间上升，与中等强度的自行车骑行效果类似。
　　桑拿对人体的压力度，和有氧运动相似。
　　2。有益我们的身体健康。
　　芬兰专家研究发现，桑拿浴能帮助我们调节心脏功能，会使迷走神经扩张，交感神经的张力下降，这即是身心得以放松的体现。
　　除此之外，研究同样证明，长期洗桑拿，有助于降低患上神经病的风险。
　　3。有助于对血压的控制。
　　东芬兰大学这位研究者还表示，与每周只洗1次桑拿的同龄人相比，和一周4次左右的人相比患高血压的概率要大一半。
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　　这是由于，在洗桑拿时我们体温升高，血管扩张，对血管功能可以起到改善作用；洗桑拿时会出汗因而失去了部分体液，有降低血压的功效；桑拿浴给人带来的身体上的放松感同样可以降血压。
　　4。提高自身免疫力。
　　波兰克拉科夫体育学院有研究者表示，15分钟的桑拿浴增加白细胞、淋巴细胞、中性粒细胞和嗜碱性细胞，这意味着免疫系统的功能被增强了。
　　5。改善了心脏功能。
　　芬兰专家在跟踪调查后，桑拿浴的时间越长、次数越多，死于心血管疾病的可能性就越小。
　　6。降低了卒中的风险。
　　东芬兰大学的研究者发现，与每周只洗1次桑拿浴的同龄人相比，每周进行四七次洗浴的男女性参与者中卒中可能性会降低61。
　　即使卒中风险的相关因素都受到了控制（例如体重的指数、糖尿病症、体力活动和饮酒），这些关联病症也会出现。
　　本期节目到这里就结束了，是不是还意犹未尽呢？没关系，欢迎各位在评论区和小编互动分享你的收获。

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