花未全开月未圆，人生最好是小满。小满不仅代表的是二十四节气之一，同时也展现出了古人的人生态度和处世哲学：不偏不倚、不疾不徐，也不求全求满，只愿小得盈满，人生可追，这便是人生中最好的状态。所以，这也是为什么在二十四节气之中小满之后便直接是芒种了，而没有“大满”的原因了。 小满作为夏季中的第二个节气，气温在不断攀升，是春天转向夏天最后一段过渡期，农民们也在小满的到来后，确定了夏收农作物成熟的时间，提前做好准备迎来夏忙和丰收。故而，从古至今大家对小满的到来都很看重，留下了许多关于小满的民俗，像抢水、祭车神、食野菜等等。 此外，还特别讲究一些忌讳，有句老话讲“小满三不做，福气进家门”，那这“三不做”具体分别指的是啥？接下来就给大家详细展开说说。 一、不宜久坐木 民间流传着一句老话说“夏不坐木”，也就是说进入夏季后就不能久坐那些长期置于露天环境下的木器、木头桩。特别是从小满后，天气虽越加炎热，但同时雨水天气也增多了，湿度也较大，而这些位于室外的木器就容易被雨水淋透、侵蚀。 即使天气转晴，在太阳的暴晒下外表可能已经被风干了，但其实这也多是假象，木器的里面还多是潮湿的。若是在上面久坐，藏在里面的潮气就会慢慢的侵入体内，很有可能让人着凉，导致肠胃不适，甚至有可能会引起皮肤问题、骨骼关节不舒服的情况发生。 特别是孩子和老人，一定要多多注意，夏天在公园、野外游玩，休息时尽量少坐露天的木椅、木桩，尤其是在近一两天有下雨的天气，最好就不要坐了。如果实在没有可休息的地方，那就在木椅上垫一层厚报纸或是别的东西，但也不要坐太久。 二、不熬夜贪睡 到了小满时节，明显能感受到白天变长了，人们也应该顺应夏季阴阳消长的自然规律，将作息调整为晚睡早起。但需要注意的是晚睡不等于熬夜，别因为看见晚睡二字，就觉得自己天天熬夜到凌晨一两点，也是在遵循自然规律。 晚睡是指最好在十一点左右入睡，最晚也不要超过十二点，若是过了十二点还不入睡，会耽误身体器官的休息，过度消耗体内的阳气。而且小满节气后，气温偏高，人体的新陈代谢也变得更为旺盛了，白天的消耗本就大很容易产生疲劳感。 如果再长期熬夜就很容易让新陈代谢系统出现紊乱，降低身体抵抗力，甚至还会引起上火、咽喉干痛等状况，所以可以比春冬时期晚睡一会，但不要过度熬夜。 另外，也不要过于贪睡，睡到早上九、十点，甚至是更晚才起床，这样看似是在休息，但其实并不利于身体健康，会导致一整天都昏昏沉沉的。 像《黄帝内经》里就有讲到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起。。。。。。此夏气之应，养长之道也”，夏天天亮的早，人们也应该尽量做到见亮而起，以顺应阳气的充盈，白天才能更有精气神，最好趁着清晨再到户外活动、锻炼一下身体，像慢跑、打太极、八段锦等都可以。 三、不进食生冷食物 在临近小满前，基本很多地方都能感受到天气猛地变炎热了，虽说早晚还是有些微凉，但中午太阳多少有些毒辣，在室外站一会就会觉得无比燥热、汗流浃背。 气温的升高，也让很多人开始贪凉了，下午总想着吃根冰糕，或是买一瓶凉爽的饮料、买一杯加冰的奶茶、果茶给自己降降温，餐食上也会开始选一些偏生冷的，比如生鱼片、生虾或是吃较多的凉拌菜、冰镇西瓜等。 但现在小满时节还处于春夏交替期，身体还未真正过渡到夏季，肠胃还比较敏感，吃生冷食物很有可能会导致肠胃不适。而且，像冷饮这类食物，吃起来只是一时凉爽，并不能真的帮助驱散暑气，反而还会让体内的暑热无法发泄出去，同时又在体内积攒了些寒气，两者交杂在一起到了秋冬天就可能会容易生病。 所以，小满时节最好还是少进食或是不进食生冷食物，特别是雪糕、冰饮尽量远离，想要解热，可以多喝些凉白开或是绿豆汤等，不仅健康，散热效果也好。 分享一道适合小满后常喝的解暑苹果绿豆汤： 食材准备：绿豆半碗、苹果一个、蜂蜜或冰糖 1、绿豆淘洗两遍，加清水浸泡两小时，以便煮熟。 2、把绿豆倒入煮锅里，倒入适量清水，大火烧开后用小火慢煮半小时。 3、苹果洗净，切成苹果片，放入清水浸泡备用，以免氧化变黄变黑。 4、绿豆煮熟后，倒入苹果片，放入适量冰糖一起炖煮三分钟即可，或是盛出后加蜂蜜饮用。 老井说 在小满时节以上三点要多多注意，除此之外，这个时节的气候其实也还不太稳定，仍会出现时而冷、时而热的情况，所以在穿衣方面也需注意一下。不要凭心情穿衣，随时关注天气情况适时的增减衣物，热的时候穿薄一些，不要捂着，冷的时候也要及时添衣，避免冻着，一定要保持自己体温的相对恒定，抵抗力才不会减弱，身体健康就是最大的福气。 我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
