中医养生讲究平衡身体，坚持一些简单的健康方法，可以让身体更健康。以下九种简单的中医养生方法，既方便实用，又易于掌握，可供大家参考。
　　1、发宜常梳
　　梳头可以改善头皮血液循环，使头发更健康。根据古人的方法，每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。
　　2、面宜常擦
　　擦脸可以刺激皮肤血液循环，使面部肌肤更有光泽。古人称为浴面，做30次。方法是搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。
　　3、目宜常运
　　运动眼睛可以改善眼部疲劳，纠正近视、远视。古代称为运睛，每次从左到右转动14次，再从右向左14次。转动时要慢。
　　4、耳宜常弹
　　按摩耳朵可以醒脑健耳，防治头晕耳鸣。古人称为击探天鼓，掩耳弹枕。方法是两掌心掩耳，暗计鼻息九次，然后以食指压在中指上，轻叩后脑部，听到咚咚响声，共计24次。
　　5、齿宜数叩
　　叩齿可以固齿。上下齿紧叩24次即可。
　　6、舌宜舔颚
　　舔颚可以刺激唾液分泌，帮助消化。古人头尖轻舔上颚数次，直至满口生津。
　　7、津宜数咽
　　咽口水能灌溉五脏六腑，润泽肢节毛发。方法是做完上述叩齿舔颚，待口水增多满口时，鼓嗽36个，将口水一口一口咽下，喉部汩汩有声，以意送至下丹田。
　　8、浊宜常呵
　　鼓动胸腹部，待胸腹部感到气满时，稍抬头缓缓张口，呵吐浊气，做5至7次。此法可消积聚，

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