胃喜欢4种果蔬，若你爱吃，或能帮你修复胃黏膜，有助于养护胃部

　　俗话说“十人九胃”，意思是说十个人当中就有九个人是胃不好的，而在我国14亿人口中，就有1亿以上的人患有胃病。可以说胃病是一个非常高发的疾病，如果胃不好，会严重影响身体健康。
　　因为胃是一个消化器官，是专门消化和吸收食物的，当胃出现问题，食物不能很好地消化，就会导致食物堆积在胃内，就会引起积食、腹胀、腹痛、便秘等症状。
　　生活中你还会发现，有一些人非常消瘦，感觉一阵风都能把它吹跑，这类人就是吸收不好，食物经过消化之后，不能被胃部吸收，整个人看起来有点营养不良的样子，这也是胃部有问题的表现。
　　而有的人很胖，这是因为胃的消化功能不好，吸收功能强。食物在胃内消化，没有完全消化完，但是却吸收了大部分的营养，而且没有消化完的食物，会沉积在体内，时间长了就会使身体长肉，身体越来越胖。
　　所以脾胃不好会走两个极端，一个会很瘦，一个是很胖，这都是脾胃出现问题了的表现。此外，胃不好的人还经常出现腹胀腹痛，这是因为脾胃出现损伤，食物不能正常被消化，导致吃一点点东西，都感觉肚子很胀，甚至出现腹痛的现象。当长期出现腹胀、腹痛等症状，需要及时去医院做检查，尽早就医。
　　民间有谚语：“三十岁前人养胃，三十岁后胃养人”，胃病会影响人的生活质量，所以在生活中要多养护好自己的胃，这样能让自己越来越健康！
　　胃喜欢的4种果蔬，若你爱吃，或能帮你修复胃黏膜，让胃越来越健康！
　　1、菠菜
　　菠菜是一种绿色蔬菜，大家都知道绿色养肝，而菠菜除了养肝之外，还可以养胃。在生活中吃点菠菜可以促进胃液的分泌，促进肠胃消化，有润肠通便的作用，帮助排便，改善便秘，还能养护肠胃。不过，菠菜中含有草酸，在炒菠菜的时候，可以先焯一下水，这样更好吃，对身体更健康！
　　2、苹果
　　俗话说“一天一苹果，医生不来找”，苹果被越来越多的人称为“大夫第一药”，苹果营养丰富，酸甜可口，深受大众喜欢。苹果营养价值高，肠胃不好的人非常适合吃点苹果，不管你是便秘还是腹泻，经常吃苹果都能得到很好的改善。此外，经常吃苹果，可以提高身体免疫力，抵抗抗病能力，增强体质。
　　3、紫甘蓝
　　紫甘蓝是一种为数不多的紫色蔬菜，中医讲紫甘蓝性平味甘，可以归胃经、肾经。紫甘蓝中含有维生素U、维生素K1等营养物质，可以修复胃黏膜，提高胃动力，所以紫甘蓝被誉为天然的“胃菜”。
　　4、山药
　　山药在餐桌上很常见，不论是家常菜还是酒店餐桌上都有它的身影。山药营养丰富，有氧化酶、淀粉酶，这两种活性酶可以有效促进食物的分解和消化，减轻肠胃负担，提高肠蠕动。
　　此外，山药中还含有山药多糖，这种物质可以避免刺激胃黏膜，保护胃部健康。像一些肠胃疾病，或者是肠胃功能下降的人，可以多吃山药，或者用山药煲汤喝，煮粥喝，可以提高肠胃功能。
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