对于高血压，高明的人，什么都能吃；而不明就里的人，这也怕那也怕！
　　清淡处理的蔬菜、水果大量吃，合理烹饪的奶、蛋、豆制品、瘦肉适量吃，优先选用粗杂粮做主食，这样看起来，能吃的美食，何止千万种！
　　杜绝一切对健康不利的食品，饮食禁忌如下：
　　1。饮食总热量过剩。
　　主食米面要少吃，将每日饮食总热量调下来，体重控制在正常范围内，直接对高血压进行釜底抽薪。
　　2。限制脂肪和高热量食物。
　　1克脂肪，在人体内代谢后产生9千卡热能。烹调时宜采用清蒸、白煮、汆、凉拌等少用油的方法，不吃油炸食品、奶油、重口味的菜肴等，同时限制含饱和脂肪酸高的油脂（猪油、牛油、羊油、椰子油、棕榈油、奶油、肥肉等），少吃或不吃含胆固醇高的食物如蛋黄、动物脑、鱼子等。
　　3。食盐和含钠调味料宜少。
　　流行病学调查显示，膳食中食盐和钠的含量超标，是高血压发病的独立危险因素。
　　健康人每日食盐5g，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖者每日限制在3g以下。
　　减少腌肉、腊肉、咸菜等腌制食品的摄入；罐头、快餐食品、方便面和各种熟食、酱油、沙拉酱、芝麻酱、调味酱、辣酱、海鱼、干海带、干紫菜、干虾等，含有较多的隐性钠，请注意甄别并减少食用。
　　4。杜绝零食、甜品和坚果等食品。
　　高血压人士，避免购买市售的各类零食，包括糖果、甜食、甜饮料、饼干、面包、坚果等。
　　5。远离酒精和烟草。
　　酒精，是血压升高的独立危险因素。酒是高能量食品，在低剂量时是血管扩张剂，高剂量时则为血管收缩剂。
　　酒精，可使脂肪代谢紊乱，引起高血脂（加速甘油三酯合成）、肥胖、加重其它疾病症状。
　　饮用酒，会带来健康受损，并引发社会问题和安全隐患。
　　烟草的危害，无须赘述。
　　通过合理的饮食调节和食材选择，高血压人士，可以吃得好、吃得健康！

中国有哪些逆天的文物？热博聚热点网 中国历史悠久，许多遗存下来的文物看起来非常现代，仿佛穿越了几千年。如这件战国时期的水晶杯，如果不是有标识注明，你一定认为是现在我们喝水的玻璃杯！这件战国水晶杯是用整块水晶……全球连线丨专访世界经济论坛大中华区主席陈黎明：激发企业家精神 视频加载中。。。第十四届夏季达沃斯论坛即将在天津举行，本届论坛的主题是“企业家精神：世界经济驱动力”。面对不断变化的形势，如何激发创新活力和企业家精神，探寻经济复苏之道？……中矿联绿色矿业发展万里行活动走进福建建宁热文聚热点网 本网首席记者张立宽6月8日，由中国矿业联合会主办、福建省矿业协会协办的绿色矿业发展万里行活动在建宁县举办，中国矿业联合会、自然资源部、福建省自然资源厅、福建省矿业协会、建……探讨企业私域电商转型的多种模式分析热传聚热点网 随着互联网时代的持续发展，企业面临越来越复杂多变的市场环境和竞争压力，如何实现持续稳定的发展成为每个企业亟待解决的问题。为了在激烈的市场竞争中赢得更多的优势，不少企业开始转型私……现在各地进口冷冻食品屡次检测到新冠病毒，为什么还在进口？热文 目前各个国家的海鲜和肉类食品进出口主要是通过冷链形式运输，然而在新冠肺炎病毒疫情蔓延之初我们就知道在低温环境下有利于病毒的保存和传播。2020年11月7日18：00至8日……高血压禁忌吃什么？热传聚热点网 对于高血压，高明的人，什么都能吃；而不明就里的人，这也怕那也怕！清淡处理的蔬菜、水果大量吃，合理烹饪的奶、蛋、豆制品、瘦肉适量吃，优先选用粗杂粮做主食，这样看起来，能吃的……三伏养一夏，这些禁忌不能犯！热闻聚热点网 “伏”，表示阴气受阳气所迫藏伏地下，也意味着“宜伏不宜动”。三伏处于小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，伏天的长短主要在中伏的差别……立方冰存在吗？科学研究又有新发现热博聚热点网 记者从中国科学院物理研究所获悉，该所与北京大学等单位的科研人员合作研究发现，雪花并不总是“六出”，水结晶也可以直接形成立方冰，而影响立方冰形成的关键因素可能在于无处不在的异质界……睡过就好，别再叨扰热文聚热点网 男人与女人之间的关系，真的很奇怪。还没在一起的时候，总是幻想着，如果能够跟他在一起，那就算让你牺牲一切，也在所不惜。热恋期间，更是毫不犹豫的，可以为对方付出自己的一……猪价突变！7月7日猪价又要下跌？未来两天猪价走势如何？热博聚 时间过得飞快，2023年一转眼已经来到7月份。在最近一段时间，国内猪价已经呈现持续大涨的行情走势。在基层猪价一直处于过度下跌以来，养殖户们面临到的卖猪压力是越来越大。而就在最近……苏丹新临时停火协议达成前夕多地交火仍在持续热闻聚热点网 原标题：苏丹冲突双方新临时停火协议达成前夕多地交火仍在持续当地时间17日，斡旋苏丹冲突并监督停火的沙特和美国发布声明，宣布苏丹武装部队与快速支援部队当天在沙特港口城市吉达……北方什么时候种小葱热传聚热点网 香葱的花很漂亮，所以香葱也可以作为景观植物我们一直说秋季是种菜的好时候，虽然现在很热，雨水也多，但是八月初，立秋一过，天气明显凉爽，也不那么潮湿，我们也可以陆续进行播种了……