冬季天气寒冷，人体阳气不足，此时进补，无疑是最好的养生方法，有句话叫做：冬天进补，开春打虎。冬天进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。此时进补以温补助阳，养阴益精为主，大家经常用的方法就是食补和药补，这虽然有用，但却不是最好的，下面推荐三种最好又省钱的进补方法。
　　一、泡脚：我们的足部布满穴位，而冬天气温低，足部很容易因缺少阳气滋养而冰凉，而双脚冰凉会导致身体的各种不适，外在表面就是怕冷畏寒。用热水泡脚能有效地刺激足部，改善足部的血液循环，驱除寒冷，促进足部的新陈代谢，起到养生保健的作用。因此，在睡前的半小时约9点半钟，用上50度的热水泡脚20分钟，对我们的身体是大有好处的。
　　二、睡觉：冬天养生的最好方法就是藏阳，也就是收敛阳气，待来年春天再用，而早睡是最好的藏阳方式，冬天夜长日短，早点睡觉能让我们的阳气少消耗这就是大补。
　　三、艾灸：艾灸是我们的老祖宗传下来的方法，艾火以纯阳之力，迅速地打开气结，阳气进入体内，促进新陈代谢，提高身体内各组织的能力，所以，冬天当我们感到身体困乏的时候，做下艾灸，会感到身体暖阳阳的，精气神也提高。
　　因此，我们普通人，冬天可以用这三种方法，来进补我们的身体，待到来年的春天，我们一定能健康如初的。

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