Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。
　　我们有没有发现，有时候我们总感觉嗓子里有口痰在哪里，吐还吐不完，真的是很难受，这大多数是因痰湿引起，有一位乡下老郎中告诉我，要解决这问题其实很简单。
　　那到底是怎么做的呢，别着急帮个忙点个赞我们直接上手干。
　　我们在日常生活中很多人忽略了来自海洋的食物，比如海带，紫菜，海蜇等，其实它们对我们养生有着重要的作用，今天我们就来了解一下海带。
　　海带，是褐藻的一种，形状像带子，生长在海底的岩石上，含有大量的碘质，有碱性食物之冠，长寿菜，海上之蔬的美誉。
　　准备干的海带200克，生姜10克，红糖适量。
　　我们先把海带放在大碗中加入清水泡上三个小时，在泡的过程中我们要换上几次水，这样吃起来就没有那么咸啦，这个我已经把它泡好啦。
　　把泡好的海带先把它切成丝，再把它切成小颗粒装盘待用。
　　生姜也把它切成片再切成丝再切成小颗粒装盘待用。
　　把切好的海带，生姜一起放入锅中，加入适量的水大火把它烧开改小火煮它10分钟，再加入红糖搅拌一下就可以啦。
　　大家看煮成这样就可以啦，我们来尝一下，很好喝的，这款养生汤对有上述情况的朋友，不妨做来喝一喝或许对你有帮助。
　　如果觉得我说的有用，就请点赞转发收藏评论吧，具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，我们下期再见，拜拜。（本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱）

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