在生活中，有不少人都爱运动，但不少人感觉运动几天后发现腿变粗了，这是怎么回事呢？其实，大多时候都是错觉，腿变粗没那么快，也有可能是你运动后没有拉伸。下面，我们来看看小腿运动后变粗后还能不能变回来吧！
　　1、为什么运动了几天腿变粗了
　　运动几天后，双腿在一定程度上变粗，这被认为是正常的生理现象，主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的，需要一定的过程，加上通常缺乏运动，运动量的突然增加可能会导致腿部肌肉收缩并增加乳酸的释放。另一方面，原因是饮食简单地进行，并且饮食中没有进行科学的调整，过多的饮食中富含油腻和刺激性食物，其摄入量与营养物质的消耗不成正比。
　　2、小腿运动后变粗可以回来吗
　　首先，增加有氧运动的比例，将有氧运动的量增加到每天超过45分钟，并减少无氧运动。
　　其次，减少对下肢大面积肌肉群的训练，例如腓肠肌和比目鱼肌。下蹲等运动将使小腿肌肉更加发达，视力更强。
　　第三，有必要进行伸展运动，例如瑜伽，以帮助塑造小腿。
　　第四，您可以吃去湿消肿的食物，例如大麦和冬瓜。
　　3、小腿肌肉能慢慢揉掉吗
　　小腿肌肉是不能小腿肌肉的，因此无法通过揉捏小腿肌肉来达到减肥的效果，长期按揉小腿肌肉，不仅不能将它们揉掉，而且会刺激小腿肌肉，促进周围的血液循环，并导致更发达的小腿肌肉，如果您想瘦腿，则必须避免长时间剧烈运动，调整饮食结构，减少摄入量，少吃米饭和面条等碳水化合物，多吃高纤维蔬菜，少吃高脂肪食物以及少吃一些高脂肪食物，蛋白质食品，例如牛肉和鸡肉。
　　4、跑步减肥需注意什么
　　短跑会增加肌肉，使腿变粗，因此跑步减肥不需要刻意追求速度，即使呼吸，长距离跑步也能达到效果。因此，每次最好保持运行半小时以上。跑步时，您需要在跑步前对膝关节做一些热身运动，以免造成运动关节受伤。跑步后，伸展双腿以延长双腿。

主任与青工在车间办公室。车间主任正在批评一个经常上班迟到的青年员工。从大道理到小道理，从理论到实践，花了一个多钟头，唾沫横飞，讲得口干舌燥。最后，主任对这个青工说：我给你讲了……豆芽生长记今天，吴老师给我们留了一份好玩儿的作业。你一定会好奇地问我：什么作业？告诉你们吧！作业是写一篇观察植物生长的作文。幸运的是，妈妈刚刚发好了一盆豆芽，请你随我回到五天前，一起见证……为什么运动了几天腿变粗了在生活中，有不少人都爱运动，但不少人感觉运动几天后发现腿变粗了，这是怎么回事呢？其实，大多时候都是错觉，腿变粗没那么快，也有可能是你运动后没有拉伸。下面，我们来看看小腿运动后变……一方爆料一方报案，吴亦凡还有机会翻盘吗？韩国网友不讲究啊！之前于晓光的事上我们国内网友丝毫不偏袒，甚至声讨的话比他们还精彩。但在吴亦凡这事上他们却有人给扯到了我们国人的身上。拜托发言之前搞搞清楚好不啦？吴……世界遗产之安哥拉篇个Angola1安哥拉姆班扎刚果：前刚果王国的首都遗迹（2017）MbanzaKongo，VestigesoftheCapitaloftheformerKingdom……小S认栽？母亲节提要求被女儿讨价还价，怼嘴怼不过小女儿5月9日是母亲节，许多明星艺人都在为母亲节做庆祝，纷纷在网上晒出与母亲的互动照片。在母亲节的前一天晚上，小S在自己的个人社交平台上分享了一则视频，并配文道：竟敢给老娘讨价还价！……有了怀孕这张免死金牌，看你能拿我怎样用人单位都以为怀了孕的女职工一律不得辞退，包括这样的：明明试用期内被证明不符合录用条件，却仍要录用明明违反了单位的规章制度，仍要忍气吞声明明有严重失职行为，敢怒不敢……契约精神飞走了，美国还有什么？法国军事订单的盘子里，一只煮熟的鸭子飞了这是实体的东西；而美英澳，也飞走了一样宝贝契约精神，无形的，却是西方文化西方阵营标榜的精神支柱之一。有它在，强盗就有了AB面……特别的礼物你们有自己最喜欢的礼物吗？我就有一件非常特别的礼物，那是一只生龙活虎的狗，我给它取了一个好听又特别的名字kiki。kiki的外形非常可爱，但性情却非常凶猛。虽然它很坏，但……经典爱情短信爱情语句每个女孩都是一个无泪天使，当天使爱上男孩便有了眼泪，天时落泪坠入凡间，所以每个男孩都不该辜负你的女孩，因为他曾为你放弃了整个天堂。世界上有许多出色的男人和美丽的女人，然而……我希望有这样的老师我们班的老师都千变万化，就像我们班主任王老师一样，有时温柔，有时严厉。有时像小猫，有时像一只大狮子子。不过，我心中也有一个我想要的老师。这个老师，她的外表不用那么好看。我……森林里的声音一片宽阔的森林里，人们都以为很安静，其实一点儿也不安静，接下来就让我们来听一听森林里的声音吧！早晨，一起床就可以听见森林里小草长大的声音沙沙沙沙沙，还有布谷鸟布谷布谷的声……